Zašto produktivni ljudi uvijek nađu vremena za vježbanje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Jedno od pravila za visoko učinkovite ljude, kako ih je opisao Stephen Covey, glasi: "Naoštrite pilu". Ljudi koji uvijek imaju vremena za sve znaju ovaj princip pa uvijek odvoje nekoliko minuta za jutarnje vježbe. Shvatite kako to funkcionira i pridružite se produktivnom timu.

Sven i Jack su drvosječe. Jednog dana Jack se odlučio raspravljati tko će od njih posjeći više stabala u jednom danu. Sven nije mogao ne prihvatiti izazov. Pravila su jednostavna: svi uzimaju pilu i odlaze u šumu kako bi do kraja dana posjekli što više. Poraženi cijeli tjedan priprema večere za pobjednika.

Kad je zvižduk otvorio dan natjecanja, Jack je uzeo pilu i prionuo poslu. Sven je odlučio krenuti drugim putem. Ne juri do prvog stabla, već vadi alat, nasloni se na panj 45 minuta, obrađujući nekoliko stotina zuba.

Drugi drvosječe se rugaju: „Na što ste potrošili toliko vremena?! Spremite se isprobati kuharski šešir!"

Ali Sven zna što radi. Uvjeren je da će mu 45 minuta, što se čini kao gubljenje vremena, isplatiti dividende u obliku produktivnog rada.

Kad Sven počne rezati, Jack je već srušio nekoliko stabala, ali je bio umoran. Rad s tupim instrumentom ga je iscrpio, Jack usporava. I Sven u ovo vrijeme ruši stablo za stablom. Njegova pila oštra kao žilet pomaže vam da radite gotovo bez napora.

Do podneva, iscrpljen, pogrbljen od umora, Jack je izvan igre. Sven ga prestiže, nastavlja rezati do večeri i na kraju dana s ponosom gleda svoje rezultate. Nije čak ni ostao bez daha.

Želite biti produktivni? Naoštrite pilu - idite na trening.

Sven je počeo naoštravajući pilu umjesto skakanja po drveću, iz istog razloga iz kojeg najuspješniji i najproduktivniji ljudi na Zemlji dan započinju trčanjem ujutro.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson rekli su da, unatoč tome što su nevjerojatno zauzeti, džogiraju ujutro, odvajajući vrijeme za posao odmah nakon buđenja. Zašto tome daju prioritet kada su u stisci s vremenom? Nastojite ući u "zvjezdani" sportski tim? Ništa slično ovome. Trče jer im tjelesna aktivnost pomaže da budu najbolji.

Probajte sami., trkač koji je prešao maratonske staze na svim kontinentima (da, i u antarktičkim uvjetima), počeo je trenirati prije šest godina. Kako se prisjeća, svaki dan nakon ručka očajnički je želio spavati. Sudeći po popularnosti kave i energetskih napitaka, nije sam.

No, samo nekoliko tjedana nakon što je započeo svakodnevni trening, primijetio je promjenu: misli su postale jasnije, energija se povećala. Teške probleme bilo je lakše rješavati, rad se ubrzao, umor više nije dolazio usred dana. Jedino što je moglo biti uznemirujuće je obrok koji je bio previše obilan (što je sportaš brzo odbio).

Tyler je, kao i Sven Drvosječa, naučio naoštriti alate – trčanjem biti produktivniji i energičniji za rad.

Učinkovitost metode potvrđuje ne samo osobno iskustvo zvijezda i sportaša. Samo u 2014. godini provedena su tri randomizirana kontrolirana ispitivanja na ovu temu. Proučavan je učinak aerobne tjelovježbe na sjedeće osobe. Testovi su pokazali da čak i lagana vježba daje nalet energije. Štoviše, studije na miševima sugeriraju da vježbanje može usporiti starenje mozga.

Dakle, ako želite napuniti i pumpati svoj mozak, poslušajte savjete istraživača i idite na. Svaki dan odvojite nekoliko minuta da naoštrite pilu. Ako vam se čini da za to nema vremena, sjetite se da je zapravo sve upravo suprotno.