2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Postoji mnogo sustava obuke koji ne zahtijevaju nikakvu opremu. Sve što trebate je malo slobodnog prostora, sportska odjeća i aplikacija Sports Timer za Android.
Ako koristite Tabata ili HIIT sustav, onda vam svakako treba poseban mjerač vremena koji broji intervale opterećenja i odmora. Pritom je potrebno da se lako prilagodi vašem vlastitom ritmu treninga. Novi program "Sports Timer" za Android u potpunosti ispunjava ove zahtjeve.
Kada prvi put pokrenete program, od vas će se tražiti da unesete visinu, težinu i dob. To će biti potrebno za izračunavanje potrošenih kalorija.
Program prema zadanim postavkama nudi mjerač vremena koji odgovara klasičnom Tabata protokolu. Ako želite dodati vlastiti slijed vježbi, kliknite na gumb u donjem desnom kutu. Pomoću njega možete kreirati trening koji vam odgovara.
Kao primjer, programer je pripremio nekoliko dodatnih planova obuke. Nalaze se u odjeljku "Programi". Za sada postoji samo crossfit i trčanje, ali u budućnosti će se ovaj popis dopunjavati.
Sam mjerač vremena izgleda vrlo jednostavno - velike znamenke brojača vremena, ispod njega naziv vježbe. Tu su i tipke za pauzu i brzi prijelaz na sljedeći interval. Svaki se događaj oglašava, tako da nema potrebe gledati u ekran tijekom lekcije. U postavkama možete uključiti glasovno odbrojavanje, koje će vas upozoriti na skori kraj sljedećeg intervala.
Sportski mjerač vremena također ima ugrađeni dnevnik koji bilježi sve obavljene aktivnosti. Bilježi ukupno trajanje treninga, broj sagorjelih kalorija, kao i trajanje i broj ponavljanja u svakom pristupu.
Preporučeni:
8 prednosti intervalnog treninga
Još niste probali HIIT trening? Toplo ga preporučamo
Za učinkovito obavljanje kućanskih poslova postavite mjerač vremena
Ako ste jedan od onih koji lako i mirno održavaju red kod kuće, ovaj članak nije za vas. Pa, ako odgađate kućanske poslove, a zatim im se bojite pristupiti, isprobajte ovu metodu
Tadam je odličan Pomodoro mjerač vremena za Mac (+ kodovi za nagradnu igru)
Tadam je jednostavan mjerač vremena za Pomodoro tehniku na Macu. Puno smo pisali o učinkovitosti ove tehnike, a u nastavku ćemo vam reći zašto ova aplikacija zaslužuje zamijeniti druge slične na računalu. Pomodoro je jedna od najpopularnijih tehnika produktivnosti.
Pomodoro vrijeme za OS X: Pomodoro mjerač vremena za bolju produktivnost
Mnogi ljudi su upoznati s principima "produktivnosti rajčice", koji pomažu da se više radi i živi zabavnije. Za iOS postoji nekoliko aplikacija koje vam pomažu da radite "rajčicama" tempom, no s Mac-programima stvari stoje gore.
Flat Tomato je vjerojatno najbolji Pomodoro mjerač vremena za iOS
Flat Tomato je mjerač vremena za iPhone koji vam omogućuje da isprobate ovu tehniku na djelu. I potpuno besplatno