Kako pronaći vremena za vježbanje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Iz prve ruke znam koliko je teško nakon radnog dana otići na trening. Međutim, postoje načini koji će vam pomoći da pronađete vrijeme i želju za vježbanjem, a o njima ću govoriti u ovom članku.

Prestanite čekati sutra da počnete vježbati. Kao što je rekao veliki filozof Guf:

Uostalom, danas će sutra biti jučer, a jučer je bilo sutra.

Shvaćate li cijeli smisao ovih riječi? Nemam, ali nema veze. Dobro, šale na stranu. Iz vlastitog iskustva znam koliko je teško natjerati se na trening nakon radnog dana. Međutim, to se može učiniti, a ja ću podijeliti nekoliko metoda koje su mi pomogle.

Navika

Kad sam radila od 9 do 18 sati, bilo je teško doći u teretanu u 7 navečer i tamo vježbati do 9 sati nakon dugog radnog dana. Ali samo prvih nekoliko tjedana. Već sam se mnogo puta susreo s pravilom od 21 dana. Ako tri tjedna zaredom radite istu radnju, to će vam postati navika i više nećete moći živjeti bez toga.

Je li teško ići na trening? Nadjačajte se prvih nekoliko tjedana, a onda više ne možete živjeti bez toga. Međutim, ovo je prilično radikalna metoda, a postoje i lakši načini.

Pronađite sport koji vas zanima

Uostalom, sport nije ograničen samo na trčanje i ljuljanje. To može biti američki nogomet, stolni tenis (i tamo se možete znojiti), plivanje ili squash. Pokušajte diverzificirati svoj sportski život. Nemojte ići u teretanu samo zato što su vam prijatelji tamo. Pronađite sport u kojem uživate i na koji želite provesti svoje vrijeme.

Počnite vježbati kod kuće

U velikim gradovima može potrajati nekoliko sati samo do teretane i natrag. Ako nemate ovo vrijeme, počnite vježbati kod kuće. Možete koristiti, na primjer, razne aplikacije s kompleksima za obuku. Ili možete obući tenisice i početi trčati po kući. Postoji mnogo opcija, a nedostatak vremena nije opravdanje.

Kupite svoju opremu

Na primjer, TRX petlje zapravo mogu zamijeniti gomilu strojeva i lako se mogu koristiti čak i kod kuće. Prilično su skupi, ali će vašim treninzima dodati ogroman izbor vježbi i pomoći da se satovi međusobno razlikuju.

Pronađite aktivan hobi

Nekima ovaj hobi može biti planinarenje u šumi, a drugima - biciklizam izvan grada. Ne gledajte na to kao na trening, već kao na odličan način da se dobro zabavite. I onako kako je.

Više hodajte

Koristite li javni prijevoz? Siđite dvije stanice do odredišta i pješačite. Automobilom? Parkirajte podalje od posla ili kuće i hodajte još više. Neće potrajati koliko se čini, a dugoročno ćete sagorjeti puno kalorija.

I sam sam koristio neke od ovih metoda, a neke su mi pale na pamet tijekom pisanja članka. Mislim da i vi imate načina koji će vam pomoći da nađete vrijeme za sport. Hoćeš li reći?