2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Što vam prvo padne na pamet kada čujete izraz "trening na motkama"? Za mnoge, motka (pole) asocira isključivo na lijepe djevojke u donjem rublju i striptiz klub. A netko misli da je takav trening samo zabava za djevojke. Što je tu tako teško? Danas želimo razbiti ovaj mit i pokazati vam da je trening s motkom jednako težak koliko i lijep.
Danas vam želim ponuditi izbor videa instruktora Christiana Lebedeva koji će vam dokazati da takav trening: a) nema nužno seksualnu konotaciju; b) neće svaki dečko svladati barem neke od njih. Osim toga, kako se pokazalo, može poslužiti kao izvrsna alternativa za ljetne treninge na otvorenom na horizontalnim šipkama!
Brza referenca:
Ples oko šipke(pole dance, pole acrobatics, pole dance, engleski pole dance) - vrsta plesa u kojoj izvođač nastupa na jednom ili dva pilona (šipke), kombinirajući elemente koreografije, gimnastike, akrobacije. Povijesno povezan sa industrijom zabave i striptizom. Od 2000-ih godina. također se razvija kao oblik akrobacije koja nije izravno povezana s iskorištavanjem seksualnosti.
Pole dance se može podijeliti u dva glavna područja: sportski ples, koji predviđa natjecanje sportaša prema posebno razvijenim programima, i pop ples zabavne prirode, uključujući i za privlačenje gledatelja na razne događaje.
Wikipedia
Ponuđeni videozapisi više se odnose na sportsku opciju i emisiju.
Video broj 1
Video broj 2
Naravno, da biste mogli izvesti sve ove elemente na motki, morate puno vježbati. U ovom videu - dio kršćanskog treninga snage.
Video broj 3
Ovako izgleda trening za naprednije djevojke.;)
Video broj 4
A ovaj video je verzija street workouta za te iste napredne djevojke i dječake.
Općenito, ako ljeti volite organizirati ulične treninge na horizontalnim šipkama, zašto ne biste pokušali doći na jedan sat plesa na šipci i isprobati svoju snagu? Samo pazite da se radi o nastavi u smjeru koji vas zanima.;)
Preporučeni:
5 sjajnih alternativa pregledniku vašem uobičajenom uređivaču teksta
Pogledajte 5 sjajnih web-usluga temeljenih na tekstu. Možda će moći zamijeniti vaš uobičajeni uređivač teksta na stolnom ili mobilnom uređaju
Kako svladati izlaz na silu na horizontalnoj traci
Izlazak sa snagom na traci je cool vježba za napredne sportaše. Životni haker će vam pomoći razumjeti tehniku crossfita i vježbanja
10 najboljih alternativa Wunderlistu
Popularni planer zadataka Wunderlist konačno se gasi. Lifehacker je prikupio najprikladnije zamjenske aplikacije
Kako se riješiti izgaranja jednostavnim vježbama
Kada prestanemo vjerovati u sebe, u svoju snagu, nastupa emocionalno izgaranje. Jednostavne vježbe mogu vam pomoći da to izbjegnete i povećate svoju osobnu učinkovitost
Zimska zabava: 17 aktivnih igara i drugih aktivnosti na otvorenom
Izgradite snježnu tvrđavu, ledeni tobogan, utrke na sanjkama ili saznajte tko je jači - ove će zimske aktivnosti osvojiti i djecu i odrasle