Kako pomoći voljenoj osobi da smrša

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Odjednom primijetite da ne možete sjediti do prijatelja u javnom prijevozu: gužva je. Ili da su nove traperice druge polovice tri veličine veće nego prije godinu dana. Općenito, vidite da voljena osoba treba smršaviti. Kako motivirati, ali ne povrijediti osobu i pomoći mu da se nosi s poteškoćama mršavljenja, pročitajte u članku.

Evo ga, dana kada se postavlja pitanje "Kako izgledam?" moraš ili lagati ili reći: "Ti si debeo/debeo".

Jedno je ako je voljena osoba dodala par kilograma (da, barem svih pet), ali nije prešla granice zdrave norme, a vi u biti želite vidjeti vitkog Apolla ili još vitkiju nimfu tebi. A sasvim je drugačije kada višak kilograma stvara prave probleme s izgledom i dobrobiti. Ovdje stvarno trebate poduzeti neke korake. Odmah ću rezervirati da u ovom članku mislim upravo na drugi slučaj: osoba se zanemarila, a težina prijeti neugodnim posljedicama.

Kome treba

Kada ste rekli da se trebate promijeniti, a osoba je odmah revidirala plan prehrane i počela trčati, nema se o čemu raspravljati. U stvarnom svijetu ljudi su uvrijeđeni, nestašni i ožalošćeni.

Ako se čovjek udeblja i ne želi ništa mijenjati, onda mu to i ne treba. Treba ti.

Vi ćete morati donijeti čvrstu odluku da prijatelja ili voljenu osobu želite dovući do zdravih kilograma na svojoj grbači. Zašto je to potrebno - drugo je pitanje, ali pošto ovo čitate, odgovor je poznat.

Licem u lice s činjenicama

Objasniti voljenoj osobi zašto ste zabrinuti za njegovu figuru je najteža stvar koja može biti u ovom procesu. Kada pronađete prave riječi, možete smatrati da je pola posla obavljeno.

Reci istinu. Bez istine nećete nikoga motivirati. Ali morate se zagonetnuti oko formulacije. S jedne strane, riječi bi trebale odražavati sve razmjere moguće katastrofe. S druge strane, pokazati svoje iskrene namjere.

Usredotočite se na zdravlje i svoje odnose, a ne na ljepotu i estetske sklonosti, kako ne biste izazvali razvoj kompleksa.

Ali ovo je još jedna kvaka, pogotovo kada pokušavate motivirati djevojku. Vaša objašnjenja će biti raščlanjena u potrazi za neiskrenošću.

Misliš da sam debela?!

Pretpostavljam da ne treba nikome objašnjavati zašto je to nemoguće reći. Bolje mi reci zašto ti je stalo do tuđih kilograma, kakvu korist imaš ti osobno kad se otope. Usporedite kako fraze zvuče s djevojkom ili dečkom:

• Loše izgledaš.
• Želim da me gledaju kao dvije prelijepe prijateljice. I nisu mislili da mršavi ide posvuda uz punašne posebno, za pozadinu.

Za partnera:

• Ne privlači me tvoja figura.
• Želim živjeti dug i sretan život s vama i ne želim da nas borba protiv bolesti zbog viška kilograma odvlači od zanimljivijih aktivnosti.
• Kod nas je sve predobro da bi pokvarili odnos s nekim kilogramom.

Za roditelje:

• Ti uopće ne paziš na sebe.
• Želim da vidiš svoje praunuke.

Odnosno, trebate zakačiti osobu, pronaći važan razlog, bez vrijeđanja ili optuživanja.

Što ne raditi:

• Uvreda. Jer to nikako ne biste trebali raditi.
• Kriviti. Jer oduzima samopouzdanje.
• Prijeti prekidom odnosa. Jer dovraga s ovom vezom.

Pitajte izravno što trebate učiniti

Čarobni lijek. Pitajte kako možete pomoći. Trebate li vaš savjet, odlazak u teretanu, podršku u trčanju? A što možete učiniti kako biste olakšali put do sklada? Odjednom čovjek ima ideje, samo ga je bilo neugodno pitati.

Dijeljenje informacija

Prikupite informacije o tome što pomaže u mršavljenju: s kojim je uslugama prikladno pratiti prehranu, koji su treninzi potrebni za mršavljenje, koliko brzo je normalno izgubiti kilograme, kako napraviti planove i kako ih se pridržavati, gdje dobiti motivacija. A onda sve što nađete pošaljite primatelju. Ne zaboravite dozirati protok informacija kako se osobi ne bi dosadilo.

Takav istraživački rad mora se provoditi tako da osoba nema ideju smršaviti uz pomoć brzih dijeta ili čudotvornih lijekova. Ti i ja znamo da oni ne rade, ali netko možda ne zna.

A ovaj rad će vam također pomoći da ne čekate trenutni učinak vlastite inicijative: riječi "vrijeme je da smršavite" nemaju učinka, gubitak težine može potrajati mjesecima.

Nemojte izazivati slom prehrane

Ako živite zajedno, uzmite hranu u svoje ruke. Uklonite svu nesigurnu hranu iz svog doma, uključujući prodavnice šećera. I sami idu isključivo na zdravu prehranu, tako da čovjek jednostavno nema alternativu: samo riba na pari, samo zdrav način života. Možda ćete čak morati naučiti kuhati.

Ako svoje prijatelje spasite od tjelesne masti, onda ste u njihovoj prisutnosti i na dijeti. A ne spominješ ni kako si skuhao krumpir s koricom od sira kao prilog svinjetini, ne objavljuješ ni recepte na zidu u društvenoj mreži. Da, nitko nije rekao da bi bilo lako "smršaviti" drugu osobu.

Pomozite započeti

Ponekad je ljudima jednostavno neugodno početi gubiti na težini.

Kako možeš ići u teretanu tako pun? Svi će se smijati.

Bit će dobro da sami pronađete dobrog trenera i objasnite mu situaciju kako bi mogao podržati početnika. I onda dajte voljenoj osobi nekoliko lekcija upravo ovog trenera.

Netko je spreman smršaviti na okladi ako je u pitanju značajan iznos. Svađajte se i kladite se, ionako ćete pobijediti.

A nekome treba više mašte za početak. Na primjer, možete izmisliti uvjet: ako želite pojesti tortu, najprije tri puta trčite oko bloka. Dovoljno smiješno i učinkovito.

Nemojte kontrolirati svaki korak

Kada ste pronašli trenera i kupili pretplatu, nemojte trčati provjeriti kako je osobi tamo. Dajte priliku da radite samostalno, a ne pod vašim budnim okom. Vi niste nadglednik.

Iznimka je ako vas voljena osoba sama zamoli da pohađate nastavu.

Pripremite se za rat

Paradoksalno je. No, mnogi vaši zajednički poznanici, prijatelji ili rođaci kritizirat će vas što pokušavate pomoći prijatelju ili partneru, a ne ovog prijatelja zbog viška kilograma.

Naučite mantru: Ne znam koje ciljeve svi ti ljudi slijede, ali meni je stalo do vas jer … (vidi odlomak o motivaciji i osobnom interesu).

Neki suborci koji uopće nisu drugovi morat će se prilično čvrsto zatvoriti. Ili čak prestati komunicirati. Jer teško je zamisliti da se osobi savjetuje da prestane sa zdravim načinom života iz dobrih razloga.

Nikad se nemojte postavljati kao primjer

Ako ste spremni izgovoriti frazu koja počinje s "evo me", bolje zašutite. Niste uzor, već brižna osoba. I ne dižite voljenu osobu na svoju razinu "zvjezdice", već mu poželite pomoći.

Vaše mišljenje o prekomjernoj težini već može povrijediti osobu, a ako pokažete da mislite da ste bolji, jednostavno vas neće poslušati.

Pohvalite svaki korak

Budite posebno sretni kada prijatelj ili voljena osoba izgleda bolje od vas. I pripremite se posvetiti više pažnje svom životnom stilu kako biste se slagali.