2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Znanstvenici su potvrdili da je čak učinkovitiji od sjedenja u tišini ili meditacije s instruktorom.
Istraživači sa Sveučilišta Central Florida otkrili su da petominutni odmor od videoigara poboljšava raspoloženje i pomaže vam da se oporavite od napornog mentalnog rada. …
"Obično se pokušavamo sabrati i ponoviti stvari čak i kada smo pod snagom, iako je puno učinkovitije biti ometen nekoliko minuta", rekao je psiholog Michael Rupp, direktor studije. "Bolje je uzeti kratku pauzu i raditi nešto što vam pričinjava zadovoljstvo i punjenje, kao što je igranje video igrice."
Tijekom eksperimenta prvo je izmjereno osnovno raspoloženje sudionika. Ispitanici su zatim završili zadatak mentalnog umora i ponovno je procijenjeno njihovo raspoloženje. Nakon toga su dobili pet minuta za odmor. Sudionici su bili podijeljeni u tri skupine: jedni su igrali video igricu Sushi Cat, drugi su meditirali s instruktorom, a treći su samo sjedili u tišini i nisu koristili ni telefon ni računalo. Nakon pauze, istraživači su ponovno procijenili raspoloženje sudionika.
Pokazalo se da su oni koji su igrali video igricu značajno poboljšali raspoloženje. A onima koji su sjedili u tišini, čak se pogoršalo.
Ovo nije prva studija koja podržava prednosti videoigara. 2014. znanstvenici su već primijetili da vam pomažu da se oporavite od posla i smanjite stres. Pokazalo se da su pucačine iz prvog lica posebno učinkovite. Do sličnih rezultata. istraživači su došli i 2009. godine.
Preporučeni:
Kako pronaći i popraviti osnovni uzrok stresa na poslu
Ne postoji osoba koja nije upoznata sa stresom na poslu. To je iscrpljujuće, dovodi do emocionalnog izgaranja. Ovi savjeti će vam pomoći da ga se riješite
12 primjera iz stvarnog života kako biste trebali, a kako ne biste trebali raditi s komentarima kupaca
Upravljanje reputacijom na mreži čini se lakim zadatkom samo na prvi pogled. Ovi će vam primjeri pomoći razumjeti nijanse
Riješite se stresa na poslu: yoga life hacks
Evo 5 jednostavnih tehnika koje će vam pomoći da se smirite, oslobodite stresa na poslu i zaštitite stvari u emocionalnom slomu
Bez stresa: 4 aplikacije koje će vam pomoći da se smirite za nekoliko minuta
Jeste li imali naporan dan? Preuzmite jednu od aplikacija koja će vas naučiti kako se nositi sa stresom i zaštititi svoje živce. Često se susrećete i sa situacijom da vas okolina potpuno izbaci iz ravnoteže? Beskrajni pozivi, pisma, sastanci, rokovi, problemi s klijentima ili kolegama - teško je ostati miran u ovom načinu rada.
Kako dovesti stvari u red u poslu i poslu: LeaderTask
Svaka se osoba barem jednom u životu uhvatila kako misli da njegov život često nalikuje profinjenom kaosu. Nemam vremena ni za što, sve pobrkam, zaboravljam važne stvari, ne mogu se koncentrirati. GTD filozofija nam jasno i razumljivo govori: ako želite red u glavi i poslovima - pokrenite organizatora