2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
O prednostima trčanja pisali smo više puta. Očigledne prednosti uključuju poboljšanje sna i raspoloženja, održavanje zdrave težine, povećanje kapaciteta pluća i vježbanje srca. Ali ako vam to nije dovoljno, obratite pažnju na suptilne prednosti trčanja.
Novi prijatelji
Ako mislite da je trčanje izbor za samce, varate se! Mnogi ljudi uživaju u trčanju zajedno. Pronaći tvrtku za vođenje nije tako teško: na webu postoji mnogo zajednica trkača. Isprobajte, dodajte nove prijatelje u aplikaciju Jawbone ili potražite informacije u gradskim sportskim objektima: fitness centrima, trgovinama, parkovima.
Na traci za trčanje možete uspostaviti korisne kontakte, pa čak i steći nove prijatelje: imate barem jedan zajednički interes.
Nagradni ručak
Ako trčite ujutro, najvjerojatnije preskačete doručak. Stoga, nakon jutarnjeg trčanja, možete s novim prijateljima otići u omiljeni kafić i ručati. Možete se malo opustiti u odabiru obroka i nagraditi se za upornost na stazi. Samo izračunajte koliko kalorija sagorijevate i slobodno birajte desert.
Jogging Holidays
Velika je vjerojatnost da će vam ista ruta dosaditi ako trčite svaki dan. Stoga biste trebali trčati negdje drugdje. Iskoristite svoj odmor da otputujete u drugi grad ili zemlju i sudjelujete u globalnom događaju trčanja. Utrke za sportaše svih razina vještina održavaju se diljem svijeta.
Uključenost
Gotovo svaka utrka posvećena je prikupljanju sredstava ili inspirirana nekom situacijom u svijetu. Sudjelovanje u događajima trčanja izvrsna je prilika da ostanete u tijeku s aktualnim događajima i doprinesete nečemu važnom. U ovom trenutku bit ćete okruženi brižnim ljudima i, možda, odlučiti se za dobro djelo, u kojem vam je prije nedostajala podrška javnosti.
Izvor inspiracije
Osim što, počevši trčati, i sami postajete aktivniji i radosniji, svojim ćete primjerom inspirirati druge. Možda to ne primijetite, ali odabirom zdravog i aktivnog načina života motivirate one oko sebe. Netko će vidjeti da ste postali vitkiji, drugi će biti impresionirani vašom fotografijom s utrke. Možda će ti se sljedeći put pridružiti na stazi. Biti dobar primjer kolegama, prijateljima i obitelji je stvarno cool!
Opet, ovako možete steći nove prijatelje.
Preporučeni:
Kako povećati brzinu trčanja i izbjeći ozljede
Reći ćemo vam kako ritam i duljina koraka utječu jedno na drugo, kao i koje druge čimbenike trebate uzeti u obzir kako biste sigurno povećali brzinu trčanja
Tajne trčanja na duge staze iz tajanstvenog meksičkog plemena
Trčanje može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje i donijeti osjećaj radosti u životu. A za to uopće nisu potrebne skupe tehnološke tenisice
6 pravila za određivanje optimalne duljine tjednog trčanja
Koliko kilometara trebate pretrčati u tjednu da biste se pripremili za trčanje na duge staze? Saznajte odgovor u našem članku
Komunistički Superman i Deadpool Duck: Najneočekivanije verzije slavnih superheroja
Tirani superman, Batman koji se bori s Jackom Trbosjekom, Spider Pig i drugim superherojima u neočekivanim verzijama i čitanjima
Prednosti trčanja na duge staze
Razgovarajmo o tome zašto biste trebali uključiti trčanje na duge staze u svoj plan treninga, bez obzira trčimo li na 5 km ili maraton