Kako pravih 45 minuta ujutro može učiniti vaš dan uspješnim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Recept za pravo jutro nije nimalo kompliciran, sastoji se od samo četiri sastojka, a njegova priprema oduzet će vam ne više od 45 minuta.

Dopustite mi da pogodim vaše misli nakon čitanja naslova: “Nemam vremena ni doručkovati, koliko je sljedećih 45 minuta?”.

Da, poznata priča. Poskočimo od užasa od činjenice da smo opet spavali, grozničavo se oblačimo, usput doručkujemo, izletimo iz kuće. Je li čudo nakon toga da cijeli dan tada prođe u žurbi, živcima i užurbano? U međuvremenu, svoj život možete organizirati na potpuno drugačiji način. Da biste to učinili, trebali biste znati i slijediti samo nekoliko jednostavnih pravila o kojima se govori u ovom članku.

Dakle, kako biste trebali provesti svoj prvi jutarnji sat kako bi vam cijeli dan bio miran i plodan?

1. Probudite se što ranije

Stari su ljudi vjerovali da se važne stvari moraju obaviti rano ujutro, jer vaš strah u to vrijeme još spava. Više puta sam primijetio da su se one stvari koje su se navečer činile kompliciranima i obimnim izvodile ujutro bez ikakvog straha i odgađanja. Osim toga, vaše mogućnosti na početku i na kraju dana su potpuno različite stvari. Stoga pokušajte maksimalno produžiti jutro i ustati barem sat vremena ranije. Ovdje se ne radi o smanjenju vremena spavanja, već jednostavno o laganom pomaku u vašem rasporedu.

2. Jutarnja vježba (15 minuta)

Da, za ljude koji se ozbiljno bave sportom, ovo trajanje jutarnjih vježbi može se činiti smiješno kratkim. Ali za običnog, koji ništa ne radi, čak i tako kratko zagrijavanje može biti ozbiljan ispit. Pogotovo ako vježbate softver i koristite nešto naprednog tipa, što vam može dati ozbiljno opterećenje čak i u više od pola vremena.

3. Meditacija (10 minuta)

Nakon dobrog treninga za buđenje, vrijeme je da se opustite i ugodite mirnijem raspoloženju. Naš mozak treba stalnu njegu jednako kao i naše tijelo i jedan je od najboljih alata za to. Više puta je dokazano da meditacija mijenja našu svijest, smanjuje razinu stresa, poboljšava moždanu aktivnost i psihoemocionalno stanje. Izvrstan bonus za vaš novac, zar ne?

4. Dnevnik (10 minuta)

Svakodnevne prakse pisanja danas postaju sve popularnije, a to nije slučajnost. jedan je od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina da počnete živjeti smislenim životom i povećati svoju produktivnost. Bilježenje vaših osjećaja, postignuća, novih ideja pomaže da ih bolje razmislite, jasnije ih artikulirate i služi kao prvi korak prema provedbi. Definitivno se isplati ovo raditi svako jutro umjesto da dobijete svježu porciju.

5. Planiranje (10 minuta)

Gotovo svi poslovni ljudi shvaćaju važnost planiranja dana. Jasna definicija vaših ciljeva, određivanje prioriteta, pojašnjenje određenog slijeda potrebnih radnji pomoći će vam da svaki dan svog života učinite što produktivnijim.

Postoji mnogo različitih tehnika planiranja, ali sljedeća je najbolja. Samo odaberite s cijelog popisa zadataka tri najprioritetnije, one koje morate bez greške dovršiti. Zadaće s ovog užeg popisa počet ćete izvršavati čim stignete na radno mjesto i ništa drugo nećete raditi dok ih ne prekrižite. Ovaj pristup vam omogućuje da jasno definirate najvažnije ciljeve i uložite sve napore da ih postignete.

Kao što vidite, recept za pravo jutro nije nimalo kompliciran, sastoji se od samo četiri sastojka, a njegova priprema oduzet će vam ne više od 45 minuta. Ali tada ćete tijekom cijelog dana kušati jelo dobro pripremljenog, produktivnog i uspješnog dana.