Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
U svakoj neshvatljivoj situaciji napravite šipku.
Na internetu jača nova opasna, koja nemilosrdno hvata sve više novih sudionika u svojim mrežama. S ljubiteljima kulta "zdravog načina života" već smo se više puta susreli, no novi pokret odlikuje se vrlo posebnim ritualima i vjerovanjima. Njegovi sljedbenici vjeruju da ako svoje tijelo fiksirate u poseban položaj koji uzrokuje veliki fizički stres, tada će se na njih spustiti duhovno prosvjetljenje, zdravlje i dugovječnost. Štoviše, čak su stvorili posebne mobilne programe za svoje suvjernike. O nekima od njih saznat ćete u ovom članku.
Plank Challenge
Ovaj program je koristan za one koji se još ne mogu pohvaliti izvrsnim rezultatima, ali ih žele poboljšati. Uz njegovu pomoć naučit ćete zadržati traku do pet minuta u 30 dana, počevši od samo nekoliko sekundi. Uživajte u dnevnom planu vježbanja korak po korak koji će vam pomoći da postignete željeni napredak.
Daska puno
Ovaj program je vrlo sličan prethodnom i na isti način obećava da će nas naučiti držati letvicu pet minuta u mjesec dana. Međutim, ovdje postoji prilika da promijenite svoj plan treninga i odredite svoje ciljeve i brzinu njihovog postizanja. Inače se radi o iznimno jednostavnoj aplikaciji, koja je namijenjena samo za planiranje i praćenje plank vremena i ni za što drugo.
GainAbs
Za one sportaše koji su uz pomoć prijašnjih programa vrijeme za završetak planka doveli na desetke minuta, možete unijeti malo raznolikosti u njihove satove. GainAbs je mali kompleks koji se sastoji, naravno, samo od dasaka, koji će vam pomoći u radu ne samo trbušnih mišića, već i kosih mišića i mišića leđa.
5 MINUTA PLANKS VJEŽBA
A ovaj će vam program otkriti puni potencijal dasaka u svom svom sjaju. Jednostavan set dasaka u samo pet minuta pružit će vam ono opterećenje koje druge vježbe daju dulje vrijeme na simulatorima. Prema zadanim postavkama, kompleks je dizajniran za pet minuta, ali možete povećati ili smanjiti vrijeme izvršenja prema vlastitom nahođenju.
Kao što vidite, programski arsenal obožavatelja dasaka nije opsežan, ali je sasvim dovoljan za učinkovito vođenje nastave. Nadamo se da će vam pomoći da poboljšate svoju tjelesnu kondiciju, budete uvijek u dobroj formi i iznenadite sve svoje prijatelje svojom nevjerojatnom izdržljivošću.
Preporučeni:
Kako ispričati priču pomoću fotografije: 8 korisnih savjeta
Cool fotografija odlikuje se promišljenošću. Govorimo vam kako pronaći zanimljivu temu za fotografiju i snimiti okvir koji će svi pamtiti
5 neočiglednih načina da vas špijuniraju pomoću pametnog telefona
Vaš pametni telefon vas prati. I ovo nije fikcija. Na primjer, da biste otkrili svoju lokaciju, ne treba vam ni GPS, a možete čak ukrasti i lozinku pomoću žiroskopa
5 krugova pakla: ludi skokovi i tvrd plank
Iya Zorina je za vas sastavila još jedan ubitačan trening. Ako svladate predložene vježbe za ramena, noge i trbušne mišiće, možete biti ponosni na sebe
Što se događa s vama ako radite plank svaki dan
Plank je jedna takva vježba koja vjerojatno neće izaći iz mode. Ako počnete raditi plank svaki dan, čeka vas barem sedam lijepih promjena
Plank za cijeli mjesec: nisko, visoko, bočno, sa skokovima i okretima
Plank je odlična vježba za vježbanje cijelog tijela. Radite plank svaki dan samo nekoliko minuta i za mjesec dana vaše tijelo će se preobraziti