Meditacija kao način života: svijet bez iluzija i straha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako čitate o zdravom načinu života i oslobađanju od stresa, najčešće se spominje meditacija, međutim, većina ljudi još uvijek ne razumije što je to. Meditacija, kao način života, daje osobi velike mogućnosti, ali za to morate razumjeti što je to.

Što meditacija NIJE?

Mnogi ljudi misle da je meditacija sjediti i zamišljati ritmično zapljuskivanje valova na plaži. Zvuči primamljivo, ali ovo je samo način da smirite svoj um, a ne meditacija sama po sebi. Zapravo, meditacija zahtijeva pažnju i puno psihičke energije.

Da, opuštate se dok meditirate, ali ne toliko da vam um lijeno i polako lebdi u poluzaboravu. Zbog te zablude mnogi početnici zaspu tijekom meditacije – potpuno se opuste i njihova svijest klizi u san.

Neki vjeruju da je meditacija hobi koji se može prakticirati jednom tjedno. Planiranje vremena za meditaciju pomoći će vam da stvorite i razvijete naviku, ali u svojoj srži, meditacija je nije jednokratna lekcija, već način postojanja … Možete meditirati gdje god da ste, a za to apsolutno nije potrebno sjediti u lotosovom položaju.

Sve možete pretvoriti u meditaciju - hodanje, kućanske poslove ili.

Neki početnici misle da meditacija rješava probleme u životu poput neke magične tehnike. Ovo nije istina. U život prodire postupno i ne izaziva promjene preko noći. Vježba, pažnja i koncentracija – jedino tako možete postići učinak. Meditacija ne rješava probleme, ali pruža jasnoću i smirenost tako da se možete nositi sa svim poteškoćama.

I nemojte brkati meditaciju s pozitivnim razmišljanjem. Pozitivne misli samo su još jedna misao koja nas, kao i sve druge, čini sretnima ili nesretnima.

Što je meditacija?

Meditacija je praksa promatranja i obraćanja pažnje na svoje misli tijekom dana. Često mislimo da se ne možemo nositi s problemima koji nam dolaze u život.

Zapravo, te probleme puštamo u sebe, u svoje misli, pustimo ih da nam se brčkaju po glavi i truju nam živote, bojimo se, tjeskobni smo i nervozni. Meditacija pomaže shvatiti da su svi problemi vanjski i ne pustiti ih unutra.

Možda će se u vašem životu odigrati prava oluja, ali u sebi ćete ostati mirni i mirni.

Promatrajući svoj um, shvaćate da imate snage prevladati sve životne prepreke i samo ste vi odgovorni za svoje unutarnje stanje, a nikako vanjski čimbenici.

Novi pogled na život

Dok promatrate svoje misli, počet ćete primjećivati praznine - vrijeme kada uopće nema misli. Te se praznine mogu povećati i "odmarati" u njima. Ako u trenutku čiste svijesti pogledate sebe, svoje voljene, posao i hobije, možete vidjeti sve zablude i iluzije koje ste imali.

Kada vidite ove "igre uma", možete promijeniti svoj život na bolje, a ako uzmete u obzir da se do sada gotovo ničega ne bojite, to će biti lako učiniti.

Učinak meditacije je čak primjetan, a stoljetna iskustva različitih kultura, postignuća i čuda ulijevaju povjerenje.

Ne morate platiti da biste dobili sve prednosti meditacije – samo trebate svijesti i želje … Možete početi i postupno se navikavati na meditaciju kao način života.