Pravilo 3/5: Brzo ćete se nositi sa svojim mislima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svi želimo dovesti stvari u red u svojim mislima kako bismo mogli jasno razmišljati i percipirati svoju okolinu. Učitelj i trener Andrey Yakomaskin dijeli jednostavno pravilo koje će vam pomoći da se nosite s bukom u glavi.

U jednoj knjizi Ichaka Adizesa, poznatog američkog poslovnog savjetnika, naišao sam na zanimljiv podatak:

Pitao sam ljude koji su podnijeli zahtjeve za razvod, u kojem trenutku im je pala na pamet ta ideja i oni su donijeli konačnu odluku o tome? Ispostavilo se da se to dogodilo na godišnjem odmoru ili na bolovanju, kada nisu imali što raditi. Tada su odvojili vrijeme da se osvrnu na prošlost i naprave planove za budućnost.

Mnoge uistinu važne misli dolaze nam u trenucima tišine ili usamljenosti. Međutim, da biste čuli svoj unutarnji glas, nije dovoljno samo se udaljiti od okruženja koje vas ometa. Što je potrebno da ovo vrijeme bude produktivno?

Pronađite 5 minuta mira

Tempo suvremenog života toliko je mahnit da imamo sve manje vremena da ga provedemo sami sa sobom i sredimo svoje misli. To je razlog mnogih problema koji nas sprječavaju da napredujemo u odnosima, osobnom razvoju i karijeri.

Prva stvar koju trebate učiniti da dovedete svoje misli u red je pronaći pravo mjesto za to. Dva najlakša načina da ostanete sami nekoliko minuta su hodanje i meditacija.

Glavna stvar je odabrati određeno vrijeme za šetnju ulicom ili uroniti u sebe. Najbolja opcija je jutro, kada poslovi i brige nadolazećeg dana još nisu počele padati na nas. Ovo može biti korisna alternativa trčanju za koje ponekad nema dovoljno vremena.

Dakle, izašli ste van ili sjeli na prostirku u lotosovom položaju. Što je sljedeće?

Postavite 3 glavna pitanja

Pitanje je izvrstan način da bolje shvatite sebe i pronađete rješenje za svoje dugogodišnje unutarnje proturječnosti. Ponekad se toliko zaokupimo samokritikom, okrivljavanjem ili kritikom da zaboravimo na najjednostavnije rješenje: postavite pitanje koje će vam pomoći razjasniti situaciju. Najčešće postoje samo tri od ovih pitanja:

1. Što se događa u ovom trenutku?
2. Odgovara li mi sve?
3. Što mogu učiniti u vezi s tim?

Glavna opasnost koja vas čeka kada si postavite ova pitanja najbolje je formulirana u dijalogu iz filma "Neadekvatni ljudi":

- Ovo nije odgovor.

- Ne, to je odgovor. To jednostavno nije ono što želite čuti.

Povučenost i nedostatak vanjskog utjecaja zasigurno će vam pomoći da se nosite s bilo kojom situacijom. Najvažnije je prihvatiti odgovor koji dobijete, čak i ako vam se ne sviđa. Zašto? Jer ćete u tom trenutku biti potpuno iskreni prema sebi.

Svi želimo jednostavne odgovore na teška pitanja, ne shvaćajući da će za svakoga ti odgovori biti drugačiji. Takvih 5 minuta smirenosti, provedenih nasamo s vama važnim mislima, daje vam priliku da se distancirate od onoga što nam okolina govori: naših prijatelja, naše obitelji, knjiga koje čitamo, filmova koje gledamo.

Svojih 5 minuta možete posvetiti sva tri pitanja ili razmisliti samo o jednom od njih. Ne morate imati fokus Dalaj Lame da biste to učinili, samo trebate postaviti prava pitanja.

Izvucite zaključke

Vrlo malo ljudi je sposobno da uistinu ništa ne radi. Oslobodite svoj um od dosadnih misli, a ne blokirajte njihov glas televizorom ili telefonom. Adizes je napisao:

Ništa je doslovno ništa. U ovom trenutku nemate planova, nemate ciljeve i ništa vam ne opterećuje mozak. Misli su u slobodnom letu.

Kako ne biste donosili ishitrene odluke nakon jutarnjih vježbi za mozak, samo izvucite zaključke. Proveli ste svojih 5 minuta sami da pronađete odgovore, a ne samo da se odmorite od dosadne buke. Najbolje ih je staviti na papir ili pretvoriti u zadatak za danas.

Ne možete dobiti prave odgovore ako ne postavljate prava pitanja. Ali kad dobijete odgovor, cijenit ćete ga, jer je najiskreniji mogući.

Konačno

Pravilo 3/5 pomaže vam da 5 minuta slobodnog vremena provedete s koristi i posložite stvari u svojoj glavi. Samo trebate odvratiti pozornost od gužve i gužve i postaviti 3 jednostavna glavna pitanja. Zašto baš oni?

Kao što je Bernard Shaw rekao: "Najteže je odgovoriti na ono očito pitanje." Ta pitanja nisu nimalo teška, ali se prerijetko svjesno postavljamo. Vrijeme je da to popravite i donesete zaključke.

Želim ti uspjeh!