Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Sjetite se koliko često sami sebe kritizirate, razmišljate samo o svojim pogreškama i ne prihvaćate sebe onakvima kakvi jeste. Da, svi smo daleko od ideala, ali samobičevanje to ne može popraviti.
Zašto smo nezadovoljni sobom
Utjecaj medija
Kako se osjećamo o sebi uvelike ovisi o našem okruženju. A najviše od svega na nas utječu mediji i sadržaji koje konzumiramo.
Čim prestanemo misliti da s nama nešto nije u redu, počinjemo primjećivati što se događa oko nas i postajemo svjesni kako oglašavanje funkcionira. Ona nas bombardira slikama "idealnog" tako da uvijek želimo kupiti još i više.
Prisiljeni smo misliti da sada nismo dovoljno dobri, ali ako kupimo ovaj ili onaj proizvod… Tek kad ga kupimo, sve se ponavlja. I iznova pokušavamo promijeniti sebe kako bismo konačno ispunili ideal koji nam je nametnut.
Iskustvo iz djetinjstva
Naravno, ne radi se samo o medijima. Na nas utječu i zaključci koje smo naučili kao djeca. Evo što o tome kaže psihologinja Karyl McBride, specijalizirana za rad s djecom u nepovoljnom položaju.
Caryl McBride američka psihologinja i autorica
Uzmimo za primjer obitelji u kojima roditelj pati od ovisnosti o alkoholu. Dijete ne razumije zašto se roditelj ponekad upušta u njega, a ponekad ignorira. U obitelji u kojoj roditelj ima narcistički poremećaj osobnosti, dijete ne razumije da takav roditelj nije u stanju iskazati simpatiju ili ljubav. U obiteljima s obiteljskim nasiljem dijete ne razumije zašto odrasli čine tako strašne stvari. Dijete pokušava riješiti probleme odraslih kako bi postiglo svoj glavni cilj - primiti ljubav i brigu. Naravno, to se događa nesvjesno, ali to se ponašanje može manifestirati u vrlo ranoj dobi.
Na taj način nastavljamo razmišljati i u odrasloj dobi, dopuštajući vanjskim čimbenicima da utječu na naše mišljenje o nama samima. Kada vidimo da stvari idu po zlu, tražimo načine da popravimo situaciju.
Ako se netko prema nama ponaša loše, odmah pretpostavljamo da s nama nešto nije u redu. Ne možemo kontrolirati što ljudi misle o nama, pa počinjemo mijenjati nešto u svom ponašanju: način na koji se oblačimo, pričamo, smijemo. I onda si kažemo: "Pošto se mišljenje ove osobe nije promijenilo, onda je problem u meni."
Suočeni smo s problemom i umjesto da shvatimo njegov uzrok i nekako riješimo situaciju, pokušavamo promijeniti sebe. Na kraju, ovakvo ponašanje samo škodi. Jer prije ili kasnije počinje nam se činiti da se nikada nećemo promijeniti, da nikada nećemo postati “ispravni”.
Kako se nositi s tim
Morate promijeniti svoj pristup. Recite sebi: „Nisam inferioran u odnosu na druge, dovoljno sam dobar. Uvijek se mogu razvijati i postati još bolji."
Neka ovaj odnos prema sebi postane vaša nova prirodna reakcija na svijet oko vas. Naravno, da biste vjerovali u to, morate poduzeti određene mjere. Nije dovoljno samo reći da vjerujete u to. Morate to zabiti u glavu.
1. Razmislite kome se divite, a zatim se zapitajte što bi ta osoba cijenila u vama
Ovo je vrlo motivirajuće. Razmislite o ljudima kojima se divite i poštujete, onima kojima biste željeli biti jednaki i pokušajte pronaći neke osobine u sebi koje bi u njima mogle izazvati divljenje. Za to ne morate imati nikakva grandiozna postignuća. Glavna stvar je prestati se smatrati inferiornim.
2. Ponašajte se ništa gore nego što biste se ponašali prema svojim podređenima
Prestani biti okrutan prema sebi. Kada biste se na isti način ponašali prema svojim podređenima, oni ne bi samo dali otkaz, već bi vas i tužili. Mnogo toga što kažemo sebi, nikada ne bismo rekli drugoj osobi. Zato prestani to raditi.
Zapitajte se: "Bi li to rekao nekom drugom?" Ovo je sjajan način da procijenite kako se osjećate o sebi.
3. Nemojte se baviti samokritikom
Ovo je posebno važno. Čak i ako doista zaslužujete kritiku, samobičevanje će vas samo još više naljutiti na sebe. Priznajte da ste pogriješili. Prihvatite ovo i nastavite dalje.
Ako vjerujete da ste dovoljno dobri, bez obzira na to što vam mediji ili oni oko vas govore, potrudit ćete se i moći ćete ostvariti svoje ciljeve. No, ako ste uvjereni da na neki način zaostajete za ostatkom, ispada da ste odustali i prije nego što ste se bacili na posao.
Preporučeni:
Kako postići ciljeve i postići rezultate bez nasilja nad samim sobom
Ulomak iz knjige podcastera Nikite Maklakhova "Bit će učinjeno!" pomoći će vam da brže i lakše promijenite navike da razvijete najbolji način za postizanje vašeg cilja
Kako zaustaviti samouništenje i sprijateljiti se sa samim sobom
Loše navike, negativni stavovi - sve je to polagano samouništenje. Kako prestati povrijediti sebe i promijeniti svoj život na bolje?
Autostop: što ponijeti sa sobom i kako se ne izgubiti na cesti
Stopiranje je zanimljivo iskustvo i prilika za uštedu. Reći ćemo vam što ponijeti na put, kako pravilno voziti i ne upasti u nevolje
Kava na odmoru: kako ponijeti ukusnu kavu sa sobom u bilo koji dio svijeta
Možete skuhati ukusnu kavu čak i ako ste daleko od kuće. U našem članku postoji nekoliko vrlo različitih načina
Kako upravljati digitalnim nasljeđem koje ostavljate za sobom
Što treba učiniti da nakon smrti ne biste ostavili tragove svog postojanja i digitalnog vlasništva bez vlasnika na internetu. Nekada je bilo ovako: kad bi netko umro, izvršitelj je pokojniku čistio kuću, pregledavao dokumente i podnosio poreznu prijavu.