Zašto pametni telefoni ne pustoše mozak vaše djece

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Psihijatar Richard Friedman objasnio je kako je nastao mit o anksioznosti adolescenata.

Sada se mnogo govori o tome da moderne digitalne tehnologije čine tinejdžere tjeskobnima, nervoznima, neusredotočenim. Ali nemojte paničariti, zapravo i nije toliko strašno.

Unatoč medijskim izvješćima o rastućoj tjeskobi među američkim adolescentima, imamo malo ili nimalo dokaza o ovakvoj epidemiji. Posljednje opsežno istraživanje o problemima mentalnog zdravlja među mladima provedeno je prije više od deset godina.

Postoji nekoliko istraživanja koja izvještavaju o povećanju anksioznosti, ali se temelje na podacima dobivenim od samih adolescenata ili njihovih roditelja. Pritom je postotak bolesti obično precijenjen, jer ispitanici bilježe blage, a ne klinički značajne simptome.

Zašto postoji uvjerenje da su tinejdžeri sve nervozniji? Možda su ove poruke prvi znakovi novih epidemioloških istraživanja. Ili se anksioznost samo povećala u onim demografskim skupinama kojima mediji posvećuju više pažnje. Ali najvjerojatnije je epidemija tjeskobe samo mit. Mnogo je zanimljivije zašto su svi vjerovali u njega.

Mislim da je razlog to što su roditelji prožeti idejom o toksičnosti digitalne tehnologije. Rašireno je uvjerenje da su pametni telefoni, računalne igrice i tako dalje štetni sa stajališta neurobiologije i psihologije.

Richard Friedman

Ako se vjeruje u to, čini se samorazumljivim da su generacije koje odrastaju okružene ovom sveprisutnom tehnologijom osuđene na psihičke probleme. Ovo sumnjivo uvjerenje temelji se na nekoliko studija s ozbiljnim nedostacima.

Neki su primijetili vezu između elektroničke komunikacije i smanjene razine psihološke dobrobiti. Ali to ne govori o razlozima, već samo o odnosu između te dvije pojave. Moguće je da će anksiozniji i nesretniji tinejdžeri češće posegnuti za telefonom kako bi izbjegli neugodne emocije.

Drugi istraživači koristili su magnetsku rezonancu za proučavanje mozga mladih ljudi "ovisnih" o video igricama i primijetili mikrostrukturne promjene. Ali opet, nejasno je je li to rezultat internetske zlouporabe ili inherentni čimbenik rizika.

Postoji i tvrdnja da pametni telefoni stvaraju ovisnost baš kao i droge. Najvjerojatnije je to proizašlo iz MRI studija koje pokazuju da djeca s ovisnošću o kockanju aktiviraju sustav nagrađivanja kada im se pokažu slike iz igrica. Ali to nije iznenađujuće.

Ako skenirate svoj mozak pokazujući vam što vas pali, poput seksa, čokolade ili novca, vaš će sustav nagrađivanja također zasvijetliti poput božićnog drvca. To ne znači da ste ovisni o gore navedenom.

Richard Friedman

Važnije je pitanje uzrokuje li digitalna tehnologija zapravo trajne promjene u mozgu poput lijekova. Postoji vrlo malo dokaza koji to potvrđuju. Vidio sam alkoholičare sa simptomima ustezanja koji im prijete životima. Ali nikad nisam vidio tinejdžera na hitnoj koji ima simptome ustezanja bez telefona.

Međutim, mnogi roditelji i dalje tvrde da njihovo dijete ima problem s anksioznošću. Bojim se da ovo odražava kulturološki pomak prema patologizaciji normalne razine stresa.

Velika je razlika između anksioznog poremećaja i dnevne anksioznosti. Prvi ometa normalan život zbog pretjerane nerazumne tjeskobe. Drugi je prirodna reakcija na stres. Tinejdžeri i ljudi svih dobnih skupina trebali bi i povremeno će doživjeti tjeskobu.

Richard Friedman

Neki će reći da su mladi danas nervozniji jer je sredina postala napetija. Uključujući i posljedice globalne ekonomske krize i velike konkurencije za mjesta na sveučilištima. Da, ali onda anksioznost nije poremećaj, već adekvatna reakcija na životne poteškoće.

Naravno, ne mogu se osloniti samo na vlastito iskustvo. Međutim, u svojoj praksi ne primjećujem sve veći broj pacijenata s istinskim anksioznim poremećajima kojima su potrebne psihoterapijske seanse i lijekovi. Ali primijetio sam da se mnogi mladi pacijenti brinu o manjim stvarima, a onda brinu zbog ove tjeskobe.

Primjerice, neki pacijenti u ranim 20-ima doživjeli su stres na poslu i počeli su zvoniti na uzbunu jer nisu dobro spavali nekoliko noći. Nitko od njih nije patio od kliničke depresije, ali su bili uvjereni da će ih nesanica spriječiti u radu ili ozbiljno pogoršati njihovo tjelesno stanje. Svi su se iznenadili i brzo su se smirili kad sam rekla da nema razloga za brigu. Nisam mogao razumjeti zašto to nisu znali.

To sam počela shvaćati kada me prije nekoliko godina nazvala majka jednog od njezinih pacijenata tinejdžera. Bila je zabrinuta da je njezin sin nesretan nakon prekida s djevojkom i zamolila me da ga nazovem i "provjerim njegovo stanje". Ali melankolija je sasvim prirodna reakcija na razočaranje u vašem osobnom životu. A kako nije bilo ozbiljnijih razloga za zabrinutost, odgovorio sam da mi se njen sin uvijek sam može javiti ako treba.

Od tada sam primio više poziva od roditelja zabrinutih da njihova djeca tinejdžeri možda neće moći izaći na kraj sa životnim izazovima, poput važnog ispita ili ljetnog posla. Ovi dobronamjerni roditelji govore svojoj djeci da njihov emocionalni odgovor na teške, ali uobičajene situacije u životu nije prirodna stvar, već simptom koji zahtijeva kliničku intervenciju.

Zapravo, naš je mozak mnogo otporniji i otporniji na promjene nego što mislimo.

Richard Friedman

Mit o epidemiji anksioznih poremećaja, ukorijenjen u pretjeranom poniranju cijele generacije u digitalnu tehnologiju, odražava pretjeranu ideju o podložnosti mozga vanjskim utjecajima. Da, evoluirao je da uči i izvlači kritične informacije iz svog okruženja, ali neuroplastičnost također ima ograničenja. Čak i kada smo mladi i dojmljivi, u mozgu postoje nekakve molekularne kočnice koje kontroliraju u kojoj se mjeri on može promijeniti pod utjecajem dojmova.

I ovo je dobro. Bez toga bismo riskirali da iznova pišemo i na kraju izgubimo nagomilano znanje potrebno za opstanak, a da ne spominjemo naše osobne karakteristike.

Imajte na umu da pojava novih tehnologija obično izaziva paniku. Sjetite se kako ste se prije bojali da televizori uzrokuju propadanje mozga. Ništa slično se nije dogodilo. Uvjerenje da je mozak prazna ploča koja se može lako digitalno promijeniti još uvijek je dobro samo za znanstvenu fantastiku.

Stoga nemojte biti uznemireni da nešto nije u redu s vašim djetetom svaki put kada je nervozno ili uzrujano. Naši tinejdžeri i njihov mozak sasvim su sposobni nositi se s poteškoćama suvremenog života.