3 jednostavna načina za izgradnju mentalne izdržljivosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Da biste bili psihički čvrsti, ne morate imati željeznu snagu volje. Pokušajte uživati u samom kretanju prema cilju i lakše se odnositi prema svemu.

Michael Jordan bio je zaštitno lice Nacionalnog košarkaškog saveza Sjedinjenih Država (NBA) veći dio 1990-ih. No, u vrhuncu karijere, kada mu je cijeli svijet bio pred nogama, Jordan je odlučio napustiti košarku i okušati se u bejzbolu. Svima se činilo da je lud.

Zamislite da vas svi kritiziraju i ocjenjuju svaki vaš korak, a vi u ovom trenutku pokušavate učiniti nešto što nikada prije niste. U sličnoj situaciji našao se i Jordan. Uložio je mnogo truda, ali su ga svi osuđivali i govorili da je glupo postupio. Na kraju je Jordan odustao od slučaja, ali se nije slomio. U jednom intervjuu rekao je:

Nisam se ljutio što nisam ušao u veliku ligu. Samo sam htio vidjeti mogu li uspjeti i uživao sam u procesu.

Psihologija nepobjedivosti: proces je važniji od rezultata

Moderna kultura previše stavlja naglasak na rezultate. Svi volimo priče o uspjehu: kako motivirani, ambiciozni ljudi svladavaju sve poteškoće i dosežu visine. Opsjednuti smo slavnim osobama. Ljudi koji su postigli uspjeh tretiramo kao bogove.

Ali u stvarnosti, većina uspješnih ljudi ne usredotočuje se na postizanje rezultata. Kada razmišljamo samo o ishodu, počinjemo zamišljati što bi moglo poći po zlu i kao rezultat toga dopuštamo strahu da kontrolira naše ponašanje. Odgađamo i ne počinjemo novo.

To se događa u različitim područjima našeg života. Nezadovoljni smo radom, ali iz straha od nepoznatog ne pokušavamo pronaći drugo mjesto. Dobivamo malo, ali se bojimo tražiti povišicu jer možemo narušiti svoj ugled ili izgledati nepovoljno. Ne preuzimamo nešto novo jer se bojimo da nećemo uspjeti i samo ćemo gubiti vrijeme. Tu se očituje razlika između psihički izdržljivih ljudi i svih ostalih.

Psihološki teški ljudi više cijene namjeru nego rezultat, a većina ljudi, naprotiv, cijeni rezultat iznad namjera.

Zbog toga se Michael Jordan uvijek smiješio kada je igrao bejzbol, iako je znao da ne igra baš najbolje. Za njega uspjeh nije u pobjedi, nego u pokušaju pobjede.

Evo tri savjeta koji će vam pomoći razviti mentalnu izdržljivost.

1. Koristite vanjske i unutarnje nagrade kao poticaj

Tašt prepoznaje tuđe aktivnosti kao svoje dobro, sladokusac - svoje iskustvo, razuman - svoje djelo.

Marko Aurelije "Razmišljanja"

Naravno, nema ništa loše u ambiciji. U redu je željeti zaraditi više novca ili steći priznanje i poštovanje.

Samo zapamtite da nemate kontrolu nad vanjskom nagradom za svoje postupke. Možete napisati najbolji životopis na svijetu, poslati ga i nikada ne dobiti odgovor. Možete dobro razmisliti o razgovoru sa svojim šefom, ali nikada ne promaknuti. Možete se nekoliko dana pripremati za razgovor, uzbuditi se tijekom razgovora, izvaliti neku glupost i ne dobiti posao.

Zato oni najučinkovitiji i najuspješniji više razmišljaju o unutarnjim nagradama nego o vanjskim. Na primjer, ustanete rano i idete na trening. Vanjska nagrada može biti velika figura, a unutarnja nagrada je misao da razvijate samodisciplinu.

Ako trenirate vještinu da biste dobili posao iz snova, vanjska nagrada je novi posao, a unutarnja misao da pokažete poštovanje prema sebi dok slijedite svoje snove.

Kada su svi vaši postupci povezani i s vanjskim i unutarnjim nagradama, imate dva puta do pobjede. Tada, čak i ako izgubite, i dalje pobjeđujete.

2. Zaboravite na "loše" i "dobre"

Ne postoji ništa dobro ili loše; ovo razmišljanje čini sve tako.

William Shakespeare "Hamlet"

1914. dogodila se velika eksplozija u New Jerseyju i laboratoriju Thomasa Edisona, gdje je provodio pokuse, izgorjela do temelja, a time i sva njegova djela. U to vrijeme Edison je imao 67 godina.

Svaki bi se izumitelj u takvoj situaciji osjećao uništeno. Ali Edison je imao iznenađujuće razvijenu psihološku izdržljivost. Samo je pogledao sina i rekao: “Nazovi majku i prijatelje. Malo je vjerojatno da će ikada vidjeti takav požar." A na prigovore sina je odgovorio: “U redu je. Upravo smo se riješili puno smeća."

Kad su ga kasnije pitali što će sljedeće učiniti, Edison je odgovorio: "Sutra ću početi ispočetka." Sljedećeg jutra ponovno je preuzeo posao i nije otpustio nijednog od svojih zaposlenika.

Psihološki teški ljudi znaju da objektivno ne postoje "dobri" i "loši". Ono što situaciju čini dobrom ili lošom je način na koji reagiramo na nju.

Čak su i hitni slučajevi i tragedije prilika za treniranje onoga što su stoički filozofi nazivali vrlinama: velikodušnost, poniznost, samokontrola i disciplina.

3. Budite skromni

Često mislimo da su svi uspješni ljudi vrlo sebični. U stvarnosti, većina njih je izrazito skromna.

Samoumišljenost je glas koji nam šapće da smo bolji od drugih, jer vozimo skup auto. Ili zato što imamo puno novca. Ili zato što smo u nečemu dobri.

Ali taj isti glas nas uzrujava kada vidimo da netko objavljuje fotografije s putovanja na Instagramu dok smo mi u uredu. Uobraženost je ta koja nas tjera da osuđujemo druge i još više kritiziramo sebe.

Psihološki teški ljudi nisu baš sebi važni. Naravno, nikako ga se ne možete riješiti. Samo pokušajte primijetiti kada ode predaleko i ne dopustite da vas to zaustavi.

zaključke

Psihološka izdržljivost nije samo povjerenje u pobjedu ili zloglasna vjera u sebe. Psihološki teški ljudi uspjeh ne povezuju s krajnjim rezultatom, već s putem do cilja. Oni znaju da čak i ako izgube, istovremeno su i pobijedili. Uostalom, pokušali su i uživali u procesu.