Zašto je bolje otići u kupovinu kad ste umorni i upoznati se nakon dobrog sna?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Umor ima i prednosti i nedostatke. Na primjer, umorni ljudi manje riskiraju, što je ponekad i korisno. Ali svi znamo da umorno tijelo slabije podnosi stres. Reći ćemo vam što još možete očekivati od umora i kako iskoristiti trenutke kada padnete s nogu.

Kad ste umorni, manje riskirate

Poznata poslovica nas uči da je jutro mudrije od večeri. Od davnina se preporuča donošenje važnih odluka nakon čvrstog sna. Ali ponekad vam umor može igrati na ruku.

Nakon što je provela niz od pet studija Monike Lisjak, Angela Y. Lee., znanstvenici su otkrili da se umorni ljudi nerado upuštaju u rizične aktivnosti. Vjerojatnije je da će odabrati proizvode koji su pozicionirani kao sigurni, a također su skloni poduzeti mjere opreza, kao što su zdravstveni pregledi.

Dakle, ako trebate donijeti odluku o trošenju novca ili odlasku liječniku, tada će vam umor biti dobar pomoćnik. Postavite eksperiment: idite u trgovinu nakon napornog dana i primijetite koliko impulsnih kupnji obavite. Sigurno manje nego inače.

S druge strane, umor vas može spriječiti u sklapanju novih poznanstava ili zanimljivih iskustava. Budući da se osjećate ranjivo i ne želite riskirati kada ste umorni, možda će vam biti neugodno upoznati osobu od pomoći na nekom događaju ili dok putujete, možda ne želite riskirati kako biste doživjeli nevjerojatno iskustvo.

Znajući kako umor utječe na donošenje odluka, možete planirati svoj raspored tako da se na putovanjima dovoljno naspavate i imate vremena za drijemanje prije važnih događaja.

Umor nas tjera na stare navike

Ne na dobro ili loše, nego na staro. Ako imate uhodanu naviku hodanja prije spavanja, onda će vam, kada ste umorni, biti lakše prošetati nego se oduprijeti navici.

A ako ojačate naviku da se pravilno hranite, tada će vas umor natjerati da jedete nezdravu hranu.

Ova priča ima i pozitivne i negativne točke:

• Ako imate puno dobrih navika, umor će vam samo pomoći da ih se držite.
• Ako se samo pokušavate promijeniti, umor će vas povući.

Što se tiče prehrane, možete si malo pomoći. Napišite na komad papira nazive namirnica koje jedete u skladu s konceptom dobre prehrane. Kada ste preumorni da smislite večeru, onda pogledajte popis i odaberite jednostavnije jelo.

Umorno tijelo ne radi dobro

Našem tijelu također je teško zbog nedostatka sna. Studije su dokazale Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. da umorni sportaši rade lošije nego inače. Smanjuje im se brzina reakcije i razina izdržljivosti, moraju istisnuti ostatke snage iz tijela.

Sportaši koji su dovoljno spavali doživjeli su poboljšane performanse. Rezultati su bili slični za plivanje, tenis, košarku i nogomet.

Ako ne spavate dovoljno, vaši mišići neće imati vremena za oporavak. Sutradan rade lošije, a postoji opasnost od ozljeda. Stalni nedostatak sna je još opasniji, jer je učinak kumulativan.

Čak je otkrivena i poveznica Medical News Today. između duljine sportske karijere i količine sna koje igrači bejzbola imaju. Slika ispod prikazuje sportaše i njihovu pospanost. Što je bio veći, to se sudionik studije osjećao pospaniji.

Sportaši u plavom su i dalje bili aktivni igrači tri godine nakon istraživanja, u bijelom su bili u lošoj formi ili su u potpunosti završili karijeru.