Kako se uklopiti u radno raspoloženje za 7 minuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Potrebno je samo sedam minuta da se ujutro potpuno uronite u posao. Prije nego što krenete na posao, isprobajte sljedeće korake i uvjerit ćete se kako će se vaša produktivnost i stav promijeniti na bolje. Spreman si?

Prije nego počnete: pripremite se

Prvo morate pronaći mirno mjesto. Savjet za one koji rade u otvorenim uredima: ovo nije vaše radno mjesto. Ni auto neće raditi - previše je smetnji uokolo. Najvjerojatnije će biti prikladnije u predvorju ili na balkonu. Možete doći ranije da se nitko ne miješa. Trebat će vam i bilježnica ili bilježnica za praćenje (pobrinite se da imate olovku sa sobom). I naravno, to će trajati satima. Inače, kako možete pratiti vrijeme i biti sigurni da ste dočekali točno sedam minuta.

Prva minuta: očistite um

Nećemo se upuštati u vjerska pitanja, dogovarati propovijedi ili poticati sve na meditaciju. Ali od vitalnog je značaja za svaku osobu na planeti koja mora raditi kako bi slijedila ovu dobro poznatu istinu. Morate razbistriti svoj um. Odložite telefon s puno pristigle pošte ili iPad koji ne puštate iz ruke. Ne trebaju vam sljedećih sedam minuta. Očistiti glavu od misli znači pojaviti se na poslu, pokušati zaboraviti na kućanske poslove i doći do daha.

Druga minuta: udahnite malo

Stres i napetost se mogu nositi na više načina. Ali u svakom slučaju, duboko disanje smiruje i pomaže usredotočiti se. Praćenje vašeg disanja korisno je tijekom vašeg radnog dana. A na početku dana takvo će zagrijavanje pomoći zaustaviti tijek misli i usmjeriti ga u pravom smjeru. Samo sjedi mirno i diši.

Minuta 3 do 6: Vodite bilješke i crtajte

Cijeli dan pišem u svoju bilježnicu: čim se probudim i popijem šalicu kave, do trenutka kada moram u krevet. Uključujući sastanke i konferencije. Ali ono što sada morate učiniti nema nikakve veze s bilježenjem ili osobnim dnevnikom. Čim stignete na posao, prvih pet misli koje vam padnu na pamet zapišite u svoju bilježnicu. Nacrtajte ih kao skice ili crteže. Ovo je način da odredite prioritete, odlučite što vam je važno, a što sporedno. Samo se nemojte zalijepiti za dizajn, radije se usredotočite na svoje misli.

Sedma minuta: Analizirajte

Nakon što zabilježite nekoliko bilješki, pogledajte vrijeme i provjerite imate li vremena za sve napraviti točno jednu minutu prije kraja. Sada možete početi analizirati. Pregledajte svoje bilješke drugi put. Razmislite o čemu ste pisali i zašto. Odaberite samo jednu stavku sa svog popisa u posljednjih 30 sekundi i usredotočite se na to. Na primjer, ako ste površno napomenuli da trebate završiti svoje izvješće, usredotočite se na taj zadatak i razmislite o tome kako ćete ga danas riješiti.

To je sve. Sedam minuta. Savjetujemo vam da svaki dan slijedite ovaj jednostavan plan: radno raspoloženje i uključivanje u posao postaje puno lakši, kao i odabir zadatka najvišeg prioriteta. Isprobajte ovu tehniku barem tjedan dana. A rezultati će vas ugodno iznenaditi.