Nekompliciran mehanizam koji će vam pomoći da radikalno promijenite svoj život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pravi vi niste ono što ste sada. Pravi ste ono što želite biti. Da biste brzo postigli kvalitetne promjene u životu, trebate se ponašati kao da ste već onakvi kakvi biste sebe željeli vidjeti.

Godine 1978. socijalna psihologinja Ellen Langer provela je istraživanje koje je uključivalo štićenike staračkih domova. Bili su podijeljeni u dvije skupine, a objema je povjereno sobno bilje. Prva skupina je dodijeljena da se brine o biljkama i dobila slobodu da sama određuje svoju dnevnu rutinu. Drugoj skupini je rečeno da će se o biljkama brinuti bolničko osoblje, a nije im povjeren nadzor nad dnevnim redom.

Nakon godinu i pol preživjelo je duplo više ljudi iz prve skupine nego iz druge. Prema Langeru, to je dokazalo da je postulat da nema veze između tijela i uma u osnovi pogrešan.

Zatim je nastavila svoje istraživanje kako bi proučavala učinke svijesti na tijelo.

Kako vratiti vrijeme

Godine 1981., u eksperimentu, Langer i grupa bivših studenata dizajnirali su prostorije jedne zgrade tako da izgledaju kao iz 1959. godine. Tu je bio crno-bijeli televizor, stari namještaj, časopisi i knjige iz 50-ih godina prošlog stoljeća.

U ovoj zgradi pet dana trebalo je živjeti osam osoba starijih od 70 godina. Do kraja eksperimenta sudionici su slušali radio, gledali filmove i raspravljali o događajima iz 50-ih. O sebi, obitelji i poslu pričali su kao da je 1959. godina. Cilj nije bio natjerati te ljude da žive u prošlosti. Bilo je potrebno na razini svijesti učiniti da tijela sudionika eksperimenta funkcioniraju na isti način kao tijela mnogo mlađih ljudi.

Što se dogodilo s subjektima? Do kraja eksperimenta sudionici su značajno poboljšali sluh, vid, pamćenje, brzinu reakcije i apetit. Oni od njih kojima su djeca prije pomagala postali su sposobni sami se kretati i nositi svoje stvari.

Pružanje slobode i neovisnosti ovim ljudima, kao i komunikacija s njima kao s običnim ljudima, a ne kao sa starijima, dalo im je priliku da na sebe sagledaju iz drugog kuta, što se odrazilo i na njihovu tjelesnu kondiciju.

Uloge koje igramo u životu određuju naš osjećaj sebe i ponašanja

Druge studije su pokazale tamniju stranu istog učinka. Primjerice, slavni Stanfordski zatvorski eksperiment Philipa Zimbarda pokazao je kako uloge koje preuzimamo utječu na naše ponašanje i naš identitet.

Sudionici eksperimenta bili su podijeljeni u dvije skupine: jedna je igrala ulogu čuvara, a druga - zatvorenika. Eksperiment je morao biti prekinut prije vremena, jer su "glumci" predobro odradili svoje uloge. „Čuvari“su se počeli rugati „zatvorenicima“, a „zatvorenici“su postali pokorniji i počeli se osjećati potlačenim i beznadnim. Nekoliko sudionika eksperimenta bilo je psihički traumatizirano.

Uloge koje igramo u životu često imaju odlučujući utjecaj na to tko smo i kako se ponašamo. Naša osobnost nije nešto strogo fiksirano.

Naprotiv, to je vrlo fleksibilna tvar koja se brzo prilagođava našim ulogama. Na primjer, mnogi vjeruju da je smrt Heatha Ledgera barem djelomično posljedica činjenice da je bio previše prožet svojom posljednjom ulogom u Mračnom vitezu.

Cijeli naš život je igra, a ljudi u njoj su glumci

Ovaj poznati citat istinitiji je nego što se čini. Svi mi igramo različite uloge u različitim kontekstima. U jednoj situaciji ste glazbenik, u drugoj ste otac, prijatelj, voljena osoba, učenik ili učitelj.

Situacija određuje ulogu koju igramo. Međutim, većina ljudi ne shvaća da postoji i obrnuti odnos. Samo trebate odlučiti koga želite igrati. Na vama je da odaberete gdje ćete igrati, koga i kako. Možete napisati vlastitu životnu priču umjesto da angažirate pripovjedačku ulogu.

Da, ti si ono što jesi. Ali možete postati ono što želite.

Kako možete iskoristiti ovo znanje za postizanje svojih ciljeva

Važno je shvatiti da pravi niste osoba kakva jeste u ovom trenutku. Pravi ste ono što želite postati. Imate sve kako biste odredili koliko će činova biti u predstavi vašeg života i koji će likovi biti u njoj. Čak i ako se dogodi nešto neočekivano, uvijek možete improvizirati bez odstupanja od svojih principa i vrijednosti. Ovako se održavate stvarnim.

Budući da možete definirati svoje okruženje i uloge koje igrate, možete napraviti kvalitativne promjene u svom profesionalnom i osobnom životu. Ovo je jednostavan proces, a evo faza koje uključuje.

1. Definirajte svoj cilj.
2. Krećite se prema svom cilju uranjajući se u situacije koje će vas učiniti dostojnim da postignete taj cilj.
3. Odredite uloge koje ćete morati igrati u situacijama koje ćete sami stvoriti.
4. Igrajte ulogu dok ne postane dio vaše osobnosti.
5. Izgradite odnose s ljudima koji će vas podržati i pomoći vam da postignete svoj cilj.
6. Ponovite sve od prvog koraka, ali na višoj razini.

Kako ispravno postaviti cilj

Ovo je glavna ironija u životima većine ljudi. Ne razumiju dobro što žele od svog života. Ali u isto vrijeme su prilično aktivni.

Ryan Holiday Poslovni savjetnik, medijski strateg, popularizator znanosti

Većina luta životom nepromišljeno kao na internetu, provjerava samo svoje vijesti i zadržava se na nasumične stranice. Nisu odredili što žele pa se prilagođavaju već postojećem stanju.

Ako odlučite točno što želite, tada će vam sam Svemir pomoći da postignete ono što želite.

Kada sebi postavite određeni cilj i napišete svoju priču, istovremeno određujete koje će vas faze puta čekati u kretanju prema cilju. Kada stvarate svoje uvjete za razvoj, morate znati koga želite vidjeti u sljedećoj fazi.

To ne znači da morate u potpunosti planirati svoju budućnost. Čineći to, ponovno ćete uokviriti svoju osobnost i ograničiti svoj potencijal. Naprotiv, kvalitativnim promjenama u svom životu otvorit ćete mnogo novih mogućnosti za sebe.

Svaki put kad odete na novu razinu u životu, morat ćete postati drugačija verzija sebe.

Leonardo DiCaprio je američki glumac i producent.

Na primjer, planirali ste pokrenuti vlastiti posao, uštedjeti više novca i organizirati si "umirovljenje" do 40. godine. I sada navršavate 40 godina, ali osjećate se puni energije i pokrećete posao na sasvim drugom području. Zašto ne? Za 20 godina prilično nam je teško predvidjeti što će nas zanimati i oduševiti kada budemo imali 40. Možda je to cijela ljepota života.

Zašto je važno moći stvoriti kontekst

Kontekst nam pomaže da se prirodno razvijamo.

Ellen Langer socijalna psihologinja

Većina ljudi, umjesto odabira novih uvjeta, ulaže sve moguće napore kako bi preinačila uvjete u kojima se već nalazi. Međutim, previše se oslanjaju na snagu volje.

Važno je shvatiti da je prilično teško razviti se samo uz pomoć volje. Ovo je vrlo spor, postupan put samousavršavanja, poput pješačenja do vrha strme planine. Na taj način nećete moći napraviti kvalitativni iskorak u svom životu. A uz pomoć svjesnog stvaranja novih uvjeta, možete. Promjene će se dogoditi prirodno. To je jedini način na koji možete postići ono što ste mislili da je izvan vaših mogućnosti. To će stvoriti rijeku koja će vas odvesti ravno do vašeg cilja.

Kako odrediti ulogu koju ćete igrati

Igra nije metafora, već model ponašanja koji možete primijeniti i u poslu i u svakodnevnom životu.

Michael Port konzultant, trener, govornik o marketingu i postavljanju ciljeva

Vaše ponašanje i uloge koje igrate utječu na ljude oko vas. Stvaranje pravog konteksta pomoći će vam da definirate pravu ulogu, ali možete si pomoći i postavljanjem sljedećih pitanja.

• Kako biste željeli utjecati na druge?
• Tko trebate biti da biste postigli svoje ciljeve?
• Kakav će biti tvoj glas?
• Koga ćete igrati?

Čak su i detalji važni. Vjerojatno svi znaju ovaj savjet: da biste napredovali na ljestvici karijere, morate se odijevati na niskim pozicijama kao što se oblače šefovi. Ima smisla, ali fokus je prirodno na ponašanju.

Ponašajte se kao da ste se već promijenili

Ako želite razviti kvalitetu, ponašajte se kao da je već imate.

William James američki filozof i psiholog

Naravno, postoje okolnosti koje vas objektivno ograničavaju. Teško se možete protegnuti ispod dva metra ako je vaša visina jedan i pol. Ali ako želite biti izvrstan glazbenik, izvanredan pisac ili uspješni u poslu, sve je u vašim rukama. Kad je riječ o sposobnostima, nema granica.

Vjerojatno ćete se u početku osjećati kao varalica, vaše ponašanje će vam se činiti neprirodnim. Ovo nije baš ugodno. Vaše će se prijašnje karakteristike osjetiti čak i ako kontekst zahtijeva da budete potpuno drugačija osoba. Ali postupno ćete se naviknuti na to i shvatiti da ste srasli sa svojom ulogom i to ste već vi.

Kako izgraditi pravi odnos

Što je vaš cilj značajniji, važniji je tim u kojem se krećete prema njemu.

Robin Sharma je kanadski pisac, specijalist za motivaciju, vodstvo i osobni razvoj

Ne možete bez pomoći vjernih prijatelja i mentora. U Your Support Group, Keith Ferrazzi opovrgnuo je popularnu ideju da je put vođe put usamljenika i da možete postati taj usamljeni super-profesionalni superman.

Keith govori o izgradnji dubokih i povjerljivih odnosa s nekoliko ljudi koji će vas potaknuti, podržati i dati povratne informacije o tome što radite. Neće vam dopustiti da odustanete i zalutate.

Svi smo mi samo ljudi. Situacije u koje se bacate da biste ih razvili preteške su za rješavanje same.

Zaključak

Elizabeth Gilbert američka spisateljica

Ponekad osoba koja se čini potpuno nespremnom za obavljanje određenih zadataka, jednostavno nedovoljno kompetentna za to, nekako iznenada oslobodi svoj potencijal uz pomoć divlje, ali bezuvjetne vjere u sebe.

Vrlo je moguće brzo postići kvalitativne promjene u životu. Samo trebate imati hrabrosti smjestiti se u okruženje koje će vas izazvati i učiniti boljim. Morat ćete točno definirati tko želite biti i zadržati vjeru u sebe u svim situacijama. I morat ćete se ponašati kao da ste već ono što želite biti.

Ako to možete učiniti, otkrit ćete da je vaš potencijal neograničen. Tvoj izbor. Kao uvijek.