2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Odlazak navečer u krevet nije uvijek lak, čak ni kada želite spavati. Ali postoji jedan jednostavan način da se naučite ranije ići u krevet.
Trik je sljedeći: čim počnete kimati, recite sebi:
Odmah ću ići u krevet i pokušati zaspati za 15 minuta. Ako nakon ovog vremena i dalje neću spavati, onda mogu [umetnuti stvar koju želite učiniti].
Možete si obećati da ćete pogledati jednu epizodu emisije, pojesti krišku pizze ili nešto drugo. Ako i dalje ne možete spavati, pokušajte ponovo.
Prije spavanja ugasite svjetla, skinite se ili obucite udobnu pidžamu, pokušajte se opustiti – ukratko, učinite sve da vaš pokušaj uspije. Osim ako nemate nesanicu, velike su šanse da ćete zaspati prije nego što prođe 15 minuta.
Ako ništa ne uspije prve večeri, ne očajavajte i nastavite pokušavati: s vremenom će se proces pretvoriti u svojevrsno natjecanje sa samim sobom. Vaše tijelo će u slučaju neuspjeha prestati razmišljati o obećanoj pizzi i prijeći na spavanje.
Preporučeni:
Zašto ne idemo u krevet, čak i ako treba i jako želimo
Razgovaramo o razlozima koji vas sprječavaju da se natjerate na spavanje na vrijeme, a nudimo i četiri laka načina da ih prevladate
Kako staviti dijete u krevet bez histerije: 7 savjeta za roditelje
Pridržavajte se rituala, pratite raspored, čitajte bajku, napravite hvatač snova… Lifehacker će vam reći kako svoje dijete staviti u krevet bez bijesa i hirova
Da bi dijete postalo pametnije i sretnije, mora ranije ići u krevet
Mnoga djeca malo spavaju, a to utječe na njihov fizički, emocionalni i kognitivni razvoj. Reći ćemo vam u koje vrijeme vaše dijete treba ići u krevet
AliExpress pronalazi: Xiaomi Deerma usisivač, bazuku u rolama i viseći krevet
Xiaomi Deerma usisavač, baza za rolice i viseći krevet za vaše ljubimce - ovo smo pronašli na AliExpressu za tjedan dana
7 jednostavnih načina da napravite vlastiti krevet za mačke
Life hacker pripremio je upute korak po korak koje će vam pomoći da sami sašite krevet za mačku od tkanine ili ga napravite od kartona, drveta i ostalog