Kako staviti dijete u krevet bez histerije: 7 savjeta za roditelje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pratite svoj raspored, osmislite rituale i budite malo kreativni.

Ako roditelji ne budu uporni, dijete će pronaći tisuću i jedan razlog da ne spava. I tada će se vaš život pretvoriti u budnu noćnu moru. Sljedeći savjeti pomoći će vašem mališanu da nauči samostalno spavati, pripremiti se za spavanje i brže se opustiti.

1. Naučite dijete da samo zaspi

Počnite u ranoj dobi kako bi beba brzo naučila da se može sama smiriti. Evo što trebate učiniti za ovo.

Položite bebu kad je stvarno umorna

Znakovi umora: dijete zijeva, trlja oči, izbjegava kontakt očima, ne reagira na igračke i riječi. Ovo je najbolje vrijeme da ga stavite u krevet. Ako mrvicu “preeksponirate”, bit će prezaposlen i počet će biti hirovit. U takvom stanju teško ćete ga natjerati da zaspi – prvo ga morate smiriti.

Ako je dijete navečer puno snage i energije, pregledajte njegovu dnevnu rutinu. Možda ga kasno stavljate u krevet (nakon 20:30) ili spava više od dva sata tijekom dana. Djeca se također odbijaju odmarati kada im nedostaje fizičke aktivnosti.

Češće ostavljajte dijete samo u krevetiću

Svako dijete žudi za roditeljskom toplinom i blizinom, ali to nije razlog da ga stalno nosite u naručju. Naučite bebu da češće ostaje sama u krevetiću. Mora se uvjeriti da nije tako loše.

Dajte djetetu priliku da se samo smiri

Ako dijete počne biti hirovito čim ga ostavite u krevetiću, nemojte mu žuriti pomoći. Neka se sam smiri. Ako i dalje ne uspije, uzmite bebu, pričekajte da se opusti i vratite je. Mora shvatiti da neće spavati u majčinom naručju, već u svom krevetu.

Postupno smanjite svoju uključenost u proces uspavljivanja. Svaki put se odmaknite od krevetića, ali prvo da vas dijete vidi i zna da ste blizu. Za njega je jako važno da se osjeća sigurno.

2. Slijedite ritual

Djeca vole rituale: donose osjećaj stabilnosti i sigurnosti, pojednostavljuju život i oslobađaju se nepotrebnih emocija. I sama djeca rado se brinu o tome da ih poštuju. Međutim, odrasli nisu uvijek dosljedni: mijenjaju redoslijed, preskaču ili previše protežu radnje. Ne možete to učiniti! Ako se ritual prekrši, dijete doživljava stres i prestaje razumjeti njegovo značenje.

Ritual prije spavanja pomaže vam da se opustite. Osmislite slijed radnji i slijedite ga dosljedno svaki dan. Obično uključuje kupanje, pranje zubi, poželjeti svima laku noć i bajku.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za spavanje:

• Prvo, prebacite stan u noćni način rada. Smanjite glasnoću na TV-u i zvučnicima. Prigušite ili ugasite gornje svjetlo, umjesto toga upotrijebite lokalno - stolnu svjetiljku ili svijećnjak.
• Uvijek se počnite pripremati za spavanje u isto vrijeme. Nije važno što se prikazuje i što se događa u svijetu. Ako ste se dogovorili za 19:00, početak u 19:00.
• Za svaku radnju treba izdvojiti određeno vrijeme. Pranje zuba - 5 minuta, čitanje priče - 10-15 minuta. Nemojte se istezati. Što je dijete manje, radnja bi trebala biti kraća i lakša.
• Radnje uvijek moraju biti u redu.
• Neka djeca dobro spavaju nakon kupanja, dok su druga, naprotiv, pretjerano uzbuđena. Provjerite kakav je tip Vaše dijete.
• Kupanje ne smije biti aktivno. U kupku možete dodati umirujuće bilje: valerijanu, mentu, borove iglice, lavandu, matičnjak, matičnjak.
• Dijete može i hoće protestirati. Nemojte slijediti njegovo vodstvo.

3. Pročitajte priču monotonim glasom

Kako bi dijete brže zaspalo, čitajte priču ne s izrazom, već monotono, kao da ulazite u trans. Razvucite rečenice, postupno usporavajući ritam pećnice. Disanje treba biti glatko - izgovorite riječi dok izdišete i pauzirajte za udah.

Dobro je ako je priča o snu. Ako ne, pokažite svoju maštu i promijenite izvornu radnju: umetnite fraze o odmoru i pospanosti, zijevajte.

4. Koristite tehniku podešavanja disanja

Kod preuzbuđenog djeteta disanje je ubrzano i plitko. Onaj mirni je dubok i spor. Zadatak roditelja je usporiti djetetovo disanje kako bi se lakše opustio.

Da biste to učinili, stavite dijete u krevet, stavite svoju ruku na njegovo tijelo i sinkronizirajte njegovo disanje sa svojim. Dišite u istom ritmu s bebom, postupno usporavajući i produbljujući unutra i izdisanje. Primijetivši da ste počeli mirnije disati, počet će ponavljati za vama, opustiti se i zaspati.

5. Stvorite ugodno okruženje za spavanje

U prostoriji ne smije biti vruće ili hladno, previše svijetlo ili bučno. Bolje ako je cool. Jastuk i posteljina trebaju biti mekani i ugodni na dodir. Ne smije biti komaraca ili drugih insekata. Možete ostaviti upaljeno noćno svjetlo ili vijenac ako se dijete boji mraka ili mu kupiti mekanu igračku s grijačem – nalik će na maminu toplinu.

6. Izgradite pozitivnu asocijativnu vezu

Budite kreativni i poradite na stvaranju pozitivnih asocijacija na mjesto za spavanje vašeg djeteta. Ukrasite krevet, odaberite lijepu posteljinu, igračku koja će pomoći bebi da zaspi. Ako je nedavno doživio noćnu moru i boji se spavati sam, napravite hvatač snova ili smislite ritual koji tjera loše snove. Samo se nemojte smijati djetetu i ni pod kojim okolnostima ga ne nazivajte kukavicom.

7. Isključite gadgete

Svi znaju za plavo svjetlo koje zasloni emitiraju i kršenje cirkadijanskih ritmova. Dječji živčani sustav je najosjetljiviji na ove podražaje. Nemojte koristiti pametne telefone i tablete, čak ni za tihe igre. Neka dijete komunicira s njima samo tijekom dana.

Uz dobro isplaniran raspored i idealne okolnosti, dijete lako zaspi samo. Međutim, postoje slučajevi kada su čak i poslušna djeca hirovita i odbijaju ići u krevet. Razlozi mogu biti različiti i neočekivani. Da biste razumjeli što nije u redu, budite pažljivi ili izravno pitajte dijete.