Kako poboljšati odnose zajedničkim ritualima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Redovne obiteljske večere i neobavezno dopisivanje tijekom dana zbližavaju ljude.

Što su zajednički rituali

Planirani su zajednički rituali, ponavljajući simbolični događaji u životima ljudi koji se vole, redoviti podsjetnici na odnos među njima. Oni su zajednički stvoreni i izražavaju ljubav i brigu. Izraz "rituali" obično se koristi u literaturi engleskog govornog područja, za govornike ruskog jezika poznatija je riječ "tradicije". To može biti ili gotovo automatski zagrljaj pri susretu, ili običaj odlaska na roštilj s cijelom obitelji na svibanjske praznike.

Rituali formiraju međusobnu odgovornost za odnose, osjećaj pripadnosti, povjerenja i simpatije, povećavaju zadovoljstvo vezom, omogućuju dublje razumijevanje njenog značenja i razvijaju „kulturu dvoje“. Takvi su postupci također korisni kada je odnos prešao na obiteljsku razinu. Uostalom, obitelj je skupina ljudi, a što su rituali grupe jači, to su jači Powell M. Rituali za romantičare. Psihologija Danas je sama.

Većina tih tradicija redovito se ponavlja i može sadržavati elemente rutine. Međutim, zbog činjenice da ti događaji nadilaze svakodnevnu interakciju, ljudi im teže pridaju simbolično značenje.

Zašto su važni zajednički rituali

U članku iz 2020. znanstvenici iz Illinoisa tvrde da dijeljenje rituala omogućuje partnerima da vide jedno drugo u novom svjetlu i procijene koliko se dobro uklapaju. Autori vjeruju da tradicije usvojene u paru povećavaju broj “obiteljskih” interakcija, poboljšavaju razumijevanje suštine odnosa i sposobnost rješavanja sukoba.

Prema istraživačima, od prvih spojeva ljudi u paru izvode određene radnje-obrede: idu na sastanke, daruju jedni druge, pokušavaju naučiti više jedni o drugima. Na temelju toga odlučuju ima li ova veza budućnost ili ne. Tijekom predbračnog razdoblja, dijeljenje tradicije također može pomoći u izgradnji privrženosti i osjećaja međusobne odgovornosti, prevladavanju nesigurnosti i ublažavanju osjećaja tjeskobe.

Naravno, zajednički rituali nisu jedini Robinson B. E. Udati se ili ne udati? Psihologija danas je čimbenik koji određuje budući obiteljski život. Treba ih kombinirati s ljubavnim iskustvima i kompatibilnošću karaktera.

Istodobno, dobrobiti rituala koji su se pojavili u paru ostaju i nakon što ljudi odluče vezati svoje živote u braku. Dakle, u obiteljima koje imaju svoje tradicije, odnos je jači Robinson B. E. To Marry or Not to Marry? Psihologija danas i trajnija. To bi mogao biti Robinson B. E. Udati se ili ne udati? Psihologija Danas obljetnice, rođendani i drugi praznici, redovite večere ili odlazak u kino vikendom. Rituali omogućuju Gottman J., Silver N. Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country's Foremest Relationship Expert. Knjige o harmoniji. 2015. supružnici se bolje razumiju i više međusobno komuniciraju. Prema istraživačima s Harvard Business School, poduzimanje čak i malih, zajedničkih radnji može vam značajno pomoći u prevladavanju stresa gubitka i neuspjeha.

Važna je činjenica da su obiteljske tradicije važne u odgoju djece. Pomažu u razvoju osjećaja odgovornosti kod djeteta uključivanjem u zajedničke poslove. A zajednički praznici daju mu osjećaj sigurnosti i stabilnosti. Osim toga, rituali imaju pozitivan učinak na zdravlje. Primjerice, djeca u obiteljima s vlastitom tradicijom češće idu spavati na vrijeme, bolje spavaju, lakše podnose bolesti dišnog sustava i općenito su zdravija u predškolskoj dobi.

Pisac, psihoterapeut i profesor sa Sveučilišta istočne Kalifornije Brian Robinson vjeruje da Robinson B. E. Udati se ili ne udati? Psihologija Danas su rituali iznimno važni u vrijeme pandemije, jer pomažu u uspostavljanju novih odnosa i jačanju postojećih.

Koji su rituali posebno korisni za odnose

Predbračne tradicije općenito su slične obiteljskim tradicijama, ali istraživači iz Sjedinjenih Država također su naveli nekoliko specifičnih. Dakle, zaljubljeni ljudi često zajedno prave planove i sanjaju o budućnosti, a također se upoznaju s rodbinom.

Među ritualima koji su korisni i za nevjenčane parove i za obiteljske odnose, autori studije preporučuju sljedeće:

• Zajedničke ugodne aktivnosti: izlasci i romantične večere, gledanje filmova i TV emisija, hobiji, pa čak i kupovina.
• Izrazi intimnosti: izjave ljubavi, komplimenti, ples, masaža, ljubljenje, seks i tako dalje.
• Komunikacija i zanimanje jedni za druge: pozivi i dopisivanje tijekom dana.
• Navike i dobro utvrđena pravila: raspodjela kućanskih obaveza, uobičajena dnevna rutina.
• Zajednički kućanski poslovi: šetanje psa, pranje i tako dalje.
• Šale koje samo par može razumjeti.
• Iskoristite prilike da provedete vrijeme nasamo jedno s drugim.
• Obilazak "odabranim" mjestima (omiljeni kafići, restorani, plaže, ljetovališta), kuhanje "signature" jela.
• Zajednički praznici i vikendi.
• Predstaviti.
• Međusobna pomoć i podrška: na primjer, kada je jedan od partnera suočen s vrlo velikim obukom ili opterećenjem.

Robinson B. E. Oženiti se ili ne oženiti se? Psychology Today i Brian Robinson:

• Jedite redovite obroke u isto vrijeme, sa strane naprave.
• Razvijajte se duhovno i intelektualno zajedno. Na primjer, prakticirajte meditaciju, pohađajte online obrazovne događaje ili čitajte.
• Pronađite mjesto za opuštanje koje će vam probuditi lijepe uspomene na vaše zajedničko vrijeme. Redovito se vraćajte tamo.
• Stvorite blagdanske tradicije u kojima oboje uživate. Na primjer, proslavite Novu godinu kod kuće u toplom društvu (ili čak zajedno).

Britanska psihologinja i suosnivačica Emotionally Focused Therapy Sue Johnson nadopunjuje Johnsona S. Drži me čvrsto. 7 dijaloga za ljubav za život. M. 2017. ovaj popis sa sljedećim smjernicama:

• Grlite se redovito i pažljivo; držite ruke; poljubi kad se probudiš i legneš u krevet, izađi iz kuće i vrati se. Dodiri i zagrljaji, pogotovo onih ljudi koji prema nama nisu ravnodušni, dobri su za naše zdravlje.
• Pišite jedni drugima bilješke i pisma. To je posebno važno kada privremeno prekidate vezu ili se oporavljate od svađe.
• Razgovarajte od srca o svemu što želite ili trebate razgovarati. Za to možete odvojiti posebno vrijeme.
• Pronađite posebne trenutke samo za vas dvoje. Na primjer, vikendom možete doručkovati u krevetu, pazeći da vas nitko ne ometa.
• Izlazite redovito. Barem jednom mjesečno.
• Pohvalite jedni druge i za najmanja postignuća.
• Slobodno pričajte o tome kako se volite i koliko ste sretni što ste zajedno, uključujući i javno.

Naravno, tajna snažne i trajne veze nije ograničena samo na rituale. Ipak, oni mogu učiniti vašu zajednicu jačim, a vaše osjećaje toplijim. Stoga nemojte zanemariti priliku da provedete više vremena zajedno, nemojte žuriti odbaciti obiteljske tradicije i voljeti jedni druge.