Kako upravljati svojom energijom da biste bili sretniji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Koristite ekonomski Pareto princip.

Budimo iskreni. Ako ste trenutno nezadovoljni svojim životom i ne probudite se s osjećajem iščekivanja novog dana, morate nešto poduzeti po tom pitanju. Zaslužuješ živjeti ispunjen život. Stoga želim podijeliti ideju koja je uvelike utjecala na kvalitetu mog vlastitog života.

Vjerujem da trebaš uživati. Kao što je Richard Koch napisao u svojoj knjizi Princip 80/20: “Radi ono što voliš raditi. Neka ovo bude tvoj posao. Za osnovu je uzeo otkriće talijanskog ekonomista Vilfreda Pareta (Vilfredo Federico Damaso Pareto), koje je kasnije formulirano u istoimeno načelo prema kojem 20% napora donosi 80% rezultata.

Ovaj princip se često koristi u ekonomiji, ali se može primijeniti na bilo koje područje života. Na primjer, Koch je vjerovao da nam oko 20% naših postupaka donosi 80% sreće. Naravno, ovi brojevi su uvjetni. Ponekad 90% vaše sreće dolazi iz 10% vaših postupaka. U mom slučaju, 100% određuje jedan jedini faktor - energija.

Shvatite kako razine energije utječu na vašu sreću

Dugo sam razmišljao o tome i, da bih to shvatio, stalno sam se pitao:

• Zašto sam danas dobro raspoložen?
• Zašto sam danas loše volje?
• Zašto sam sada sretan?
• Zašto sam sada pod stresom?

Odgovore sam zapisala u svoj dnevnik. Općenito, smatram da je vođenje dnevnika vrlo korisno. Na kraju sam primijetio da se stalno ponavlja isto: moje raspoloženje ovisi o količini energije.

• Puno energije je dobro raspoloženje. Samouvjerena sam, veselim se budućnosti, smiješim se, uživam u životu i radim ono što volim.
• Niska energija - loše raspoloženje. Tužan sam, nisam siguran u sebe, bojim se razmišljati o budućnosti, izbjegavam gledati ljude u oči, nervozan sam.

Čini se da je sve to očito, ali nitko ne uči kako upravljati svojom energijom – ni u školi, ni na poslu. Iako je to ono što utječe na kvalitetu života.

Naučite upravljati svojom energijom

Prvo se zapitajte:

• Koje radnje uništavaju moje raspoloženje i crpe moju energiju?
• Koje aktivnosti mi podižu raspoloženje i daju energiju?

I nemojmo reći: "Volim ići na zabave i trošiti novac." Ovo nije ozbiljan odgovor, a budući da čitate ovaj članak, onda stvarno razmišljate o svojoj budućnosti.

Sada ću objasniti vlastitim primjerom. Pisanje članaka za mene je težak i zamoran posao, nimalo mi ne daje pozitivne emocije. Ali nakon što nešto napišem, zadovoljan sam sobom, imam puno energije. Tako da mi se isplati. Dakle, ne radi se o izbjegavanju poteškoća. Radi se o promatranju kako određene radnje utječu na razinu energije i osjećaj sreće.

1. Odredite kojih 20% radnji daje najpozitivnije rezultate. Prođite kroz svako područje života: zdravlje, posao, veze, financije. Zatim pokušajte češće raditi ove radnje.
2. Kontinuirano procjenjivati je li se situacija promijenila. Da biste to učinili, vodite bilješke u dnevnik i zapitajte se jeste li na pravom putu. Život nije statičan - morate ručno prilagoditi svoj kurs.

Nemojte se truditi biti dobro raspoloženi svake minute: to je još uvijek nemoguće. Naučite upravljati svojom energijom kako biste uživali u onome što radite i lakše podnosili životne poteškoće. Započnite s pitanjem "Koja je stvar koju danas mogu učiniti da poboljšam svoje raspoloženje?" Ponovite ovo pitanje sutra. I prekosutra. I svaki dan nakon toga.