Sadržaj:
- Pronađi snagu da si dopustiš odmor
- Prisilite se da se odvojite od svega
- Nemojte brkati pauze s promjenom aktivnosti
- Podijelite dan na radno vrijeme i vrijeme odmora
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Neprekidan rad može dovesti do izgaranja.
Istraživanja su pokazala da je naš mozak preopterećen ako se usredotoči na zadatak dulje od 1,5 sat. Stoga je svakih 1,5 sati potrebno napraviti pauzu od 10-30 minuta. Nakon toga možete ponovno početi s radom.
Znanstvenici su otkrili da se do 40% probojnih ideja pojavljuje kada smo opušteni, a um radi kao na autopilotu. To aktivira našu podsvijest i nelinearno razmišljanje. Zato, isključivanjem s posla, postajete produktivniji i vraćate se trenutnim zadacima, puni energije i zanimljivih ideja.
Pronađi snagu da si dopustiš odmor
Suvremeni svijet usađuje nam pravilo da ne možete gubiti dragocjeno vrijeme na odmor. U očima društva to izgleda kao znak lijenosti i kontraproduktivnosti. Ne slijedite gomilu.
Prisilite se da se odvojite od svega
Isključite telefon, istuširajte se, prošetajte, vježbajte. Ako ne možete napustiti svoje radno mjesto, pogledajte prekrasne fotografije i poslušajte zvukove prirode.
Nemojte brkati pauze s promjenom aktivnosti
Kada prelazite s jednog zadatka na drugi, ne mirujete. Možete si to priuštiti na kratko, ali ne tijekom cijelog radnog dana. Potreban vam je dobar odmor.
Podijelite dan na radno vrijeme i vrijeme odmora
Ne dopustite da vam teški zadaci pokvare cijeli dan. Odvojite vrijeme za njih, a u pauzama pokušajte zaboraviti na njih. To će svaki dan učiniti produktivnim.
Preporučeni:
15 jednostavnih filmova koji će vam pomoći da se opustite i opustite
"Mjesečeva magija", "Zdravo Julie!"
12 aplikacija koje će vam pomoći da odvratite pažnju, opustite se i opustite
Wordalot, Atmosphere, Colorfy, "Audiobooks Gramophone" i druge aplikacije koje će vam pomoći osloboditi stresa ili vam dati priliku da se odvratite baveći glavom uzbudljivim zadacima, kreativnošću ili audioknjigama
20 savjeta kako biste bili produktivniji
Ako se osjećate umorno i ne radite ništa, morate povećati svoju produktivnost. Da biste to učinili, morate promijeniti svoje navike
Da biste bili produktivniji, ne kontrolirajte vrijeme, već energiju
Vrijedi promijeniti svoj pristup upravljanju vremenom: pauza od posla na vrijeme pomoći će vam da obavite više od prekovremenog rada
5 YouTube kanala koji će vam pomoći da se opustite i opustite
Bilo da se trebate opustiti, meditirati ili zaspati, glazba s ovih YouTube kanala pružit će vam tu priliku. Vrijeme je sada alarmantno. Živci su potpuno razbijeni, mozak pršti od vijesti, a svijest odbija priznati da se sve te gluposti događaju ovdje i sada.