10 koraka za žene da prevladaju ljubavnu ovisnost

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako su ljubav i patnja za ženu neodvojive, onda voli previše. Ovu tezu iznosi autorica bestselera "Žene koje previše vole" Robin Norwood. U svojoj knjizi opisuje uzroke ovisnosti o ljubavi i nudi program za njeno prevladavanje.

U Ženama koje previše vole, Robin Norwood napominje da je veliki broj žena opsjednut idejom ljubavi. Ali za nju uzimaju sve, osim pravog osjećaja: destruktivnu strast, ovisnost, ovisnost o partneru.

Takve žene biraju ravnodušne i koji ih "kažnjavaju", ili one problematične koje uvijek treba spašavati. Oni bezglavo idu u veze i, čak i shvaćajući destruktivnost takve veze, ne mogu je prekinuti.

Prema autoru, glavni razlog ovog problema je pogrešan model odnosa stečen u djetinjstvu.

Ako je djevojka svladala destruktivni model, tada će u budućnosti destruktivne odnose doživljavati kao normu. Naprotiv, ona će skladnu zajednicu smatrati dosadnom, jer u njoj neće imati uobičajeni intenzitet strasti.

Žena može često upasti u ljubavnu zamku. Kako bi prekinuo začarani krug, Robin Norwood nudi program od 10 koraka.

1. Potražite pomoć

Prije svega, morate shvatiti da se sami ne možete nositi s problemom i zatražiti pomoć. Ovaj korak uključuje različite radnje: odabir odgovarajuće knjige, razgovor na telefonskoj liniji za psihološku podršku, dogovaranje termina kod psihoterapeuta ili čak pozivanje policije. Istodobno, traženje pomoći, kao i ostali koraci, ne zahtijeva prekid postojeće veze.

2. Neka oporavak bude glavni prioritet

Da biste, morate sve svoje napore usredotočiti na rješavanje problema. Za to budite spremni žrtvovati vrijeme i novac, baviti se samoobrazovanjem, odreći se alkohola i droga tijekom terapije. Od sada vam je važnija transformacija od susreta s muškarcem, njegove moguće negativne reakcije, vaše želje za nečijim odobravanjem ili želje da se opustite, odnosno da zaboravite na problem.

3. Pridružite se grupi za samopomoć

Komunikacija s ljudima koji imaju slične probleme kao vaši je neophodna. Osjećat ćete da niste sami, iznova ćete pogledati svoje poteškoće i, možda, prisjetiti se zaboravljenih događaja i osjećaja. Osim toga, kako počnete prihvaćati druge s njihovim manama, postat ćete tolerantniji prema sebi.

U idealnom slučaju, grupu bi trebalo odabrati na temelju vašeg problema. Postoje skupine alkoholičara i narkomana; udruge za one koji su bili u vezi s ovisnicima o alkoholu ili drogama; grupe za žrtve nasilja i incesta. Također možete stvoriti vlastitu udrugu ili doći na sastanak koji baš i ne odgovara vašem problemu.

4. Razvijajte duhovnost svakodnevnom praksom

Razvijanje duhovnosti ne znači nužno ulazak u religiju. U ovom slučaju morate razumjeti što vam donosi mir. To može biti lagana šetnja, kontemplacija prirode ili crtanje.

Takva svakodnevna aktivnost je potrebna da osluškujete sebe i sagledate svijet iz novog kuta.

5. Odreći se kontrole i vodstva nad muškarcem

Kontrolirajući i odlučujući za drugoga, prihvaćate odgovornost za tuđi život. A osim toga, trošite energiju koju biste mogli potrošiti na sebe. Od sada partneru dajete pravo da bude odgovoran za vaš izbor, a sebi – za svoj. Također, ne pokušavajte ga hvaliti i razveseliti - to može biti skrivena manipulacija.

6. Prestanite se miješati u "igre"

Pod "igrama" Robin Norwood podrazumijeva stereotipne odnose koji nastaju u psihološkom. Ima tri uloge: spasitelja, progonitelja i žrtve, a svaku od njih naizmjenično igraju oba partnera. Vaš zadatak je prestati reagirati na manifestacije određenog modela ponašanja i izaći iz trokuta. Svaki put će biti lakše.

7. Sagledajte svoje probleme i nedostatke

Žene koje su ovisne o ljubavi sklone su kriviti druge za svoje nesreće. U ovoj fazi trebate prihvatiti odgovornost za svoje pogreške (i ujedno – mogućnost slobodnog izbora).

Da biste to učinili, Norwood savjetuje da napravite popis najproblematičnijih područja u vašem životu. Zatim detaljno opišite problem, svoje nedostatke, mane, iskustva. To može potrajati puno vremena i bilježnica. Kada posao završi, pročitajte tekst bliskoj osobi s razumijevanjem (ali ne i svom partneru). Ne bi vas trebao savjetovati niti ohrabrivati – samo slušajte.

8. Razvijajte osobne potrebe

Morate odlučiti što želite i početi to provoditi u praksi. Ne računajte na podršku partnera – samo na sebe.

Novi posao, obrazovanje, putovanja? Vrijeme je da učinite ono što ste tako dugo odgađali.

Robin Norwood napominje da ženama ovisnicama može biti teško razumjeti njihove želje. U tom slučaju ona savjetuje:

• Svaki tjedan isprobajte novu aktivnost.
• Svaki dan učinite dvije neugodne stvari. Na primjer, odbiti nekoga ili vratiti neispravan proizvod u trgovinu.
• Poklanjajte si svaki dan. Neka to bude mala sitnica - glavno je da vam se sviđa.

9. Postanite sebični

potrebno za odbacivanje mučeništva. Sada biste uvijek trebali svoje želje, posao i planove staviti na prvo mjesto. Trebali biste zahtijevati da vam odnos bude ugodan, a ne pokušavati se prilagođavati neugodnim.

Čineći to, također morate osnažiti druge da zadovolje svoje vlastite potrebe. Tako ćete osjetiti vrijednost svog života, prihvatiti odgovornost za njega i nećete pokušavati popraviti tuđi.

10. Podijelite svoja iskustva i iskustva s drugima

Posljednji korak treba poduzeti kada osjetite da ste se potpuno oslobodili ovisnosti.

U svojoj grupi samopomoći podijelite svoje iskustvo, recite pridošlicama kroz koji ste put prošli. U ovoj priči ne bi trebalo biti savjeta, smjernica, kontrole ili želje za udovoljavanjem – sve su to prijeđene faze. Govorite iskreno i tečno. Ova praksa vam neće dopustiti da ponovno skliznete u destruktivno stanje, a naučit će vas i da date nešto drugima bez razmišljanja o osobnoj dobiti.

Gotovo sve što smo dali kad smo previše voljeli bila je zapravo manipulacija u našim vlastitim interesima. Sada smo slobodni i možemo slobodno davati.

Robin Norwood