Kako učenje pretvoriti u naviku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nikad nije kasno za učenje. A naučiti kako ovaj proces učiniti sustavnim čak je korisno. U ovom članku ćemo pogledati osam jednostavnih pravila koja će vam pomoći da učenje postane navika.

Navike ne nastaju ispočetka: češće nego ne, one su rezultat našeg svjesnog izbora. Daju nam slobodu, oslobađaju nas iscrpljujućeg procesa odlučivanja i potrebe da se svake sekunde pratimo. Budući da oko 40% našeg svakodnevnog života čine navike, dobro je steći one koje nas čine sretnijima, uspješnijim i produktivnijima. Razmislite kako učenje pretvoriti u naviku.

Odredite što ćete naučiti

1. Odvojite vrijeme za veliku refleksiju

U neprestanim previranjima svakodnevnog života često nema vremena za razmišljanje o globalnim životnim ciljevima. Kako biste se voljeli vidjeti za pet godina? Kako biste mogli razviti svoje vještine kako biste svoj posao učinili produktivnijim, a sebe vrijednijim? Svi smo različiti, nekima je dovoljno pola sata jednom tjedno za takva razmišljanja, nekome dan nije dovoljan, a drugima radije razmišljaju o globalnim problemima odlaskom na dugu vožnju biciklom. Nekima će biti zgodnije razmišljati o vječnom nasamo s bilježnicom, dok će drugi krenuti sasvim drugim putem i o svemu razgovarati s kolegama ili sa starim prijateljima kojima vjeruju.

2. Uzmite si vremena za razmišljanje o detaljima

Ponekad, pokušavajući brzo provesti svoje grandiozne planove, preopterećujemo se i zaboravimo na male kućanske poslove. A oni su jednako važni: ponekad je korisno usredotočiti se na male, izvodljive zadatke koji se mogu obaviti odmah. Što danas trebate naučiti kako biste olakšali svoj posao ili počeli zarađivati više?

3. Zapitajte se: kome zavidite?

Zavist je negativna emocija, ali može biti izvrstan poticaj za samootkrivanje. Ako ste ljubomorni na nekoga, to znači da ta osoba ima nešto što zaista želite imati. Kome zavidiš: prijatelju koji stalno putuje ili prijatelju kojemu ništa ne treba? Vaš kolega koji je uspješno završio MBA program ili kolega koji samo baca riječi u vodu? Zavist nam pomaže shvatiti u kojem smjeru želimo rasti i razvijati se.

Neka vam učenje postane navika

4. Odredite cilj

Planovi poput "pročitaj više", "ustani ranije" ili "nauči nešto novo" previše su nejasni i nejasni. Budite konkretni o tome što želite postići. Oblikujte svoj cilj u konkretnu, mjerljivu i upravljivu akciju. Na primjer: “svaki mjesec prisustvovati konferencijama u području koje me zanima”, “pročitati 52 knjige koje se odnose na moju profesiju u godini” ili “provedite dva sata svakog četvrtka čitajući članke koje sam označio za tjedan dana”. Dobro definiran cilj će vas motivirati na akciju.

5. Kontrolirajte svoje navike

Kontrola ima čudnu moć nad nama. Istraživanja pokazuju da jednostavno kontrolirajući svoje ponašanje, počinjemo puno bolje obavljati zadatke. Nije važno što će točno biti: brojanje koraka od stana do najbliže trgovine ili broj telefonskih poziva dnevno. Isto se može primijeniti na to koliko često gledamo tutorijale ili odvajamo vrijeme za vježbanje nove vještine. Gledanje kako se nova navika počinje razvijati pomoći će vam da krenete u pravom smjeru.

6. Napravite raspored za svoju naviku

Cilj, formuliran kao "naučiti nešto takvo", uvijek će biti negdje u prašnjavom podrumu vašeg popisa obaveza. To je, naravno, važno, ali nema određeni rok, zbog čega ćemo ga beskrajno odgađati za kasnije. Zato je važno planirati određeno vrijeme za učenje novih stvari.

7. Ne odgađajte

Ne odgađajte posao iz dana u dan. Ako ste zakazali određeni zadatak za određeno vrijeme, nemojte raditi ništa drugo osim njega. Nema provjera e-pošte, pauze za čaj ili telefonskih poziva. Sve to kasnije, ali prvo – radi što si htio, inače kasnije riskiraš da stalno živiš s osjećajem da je uvijek nešto nedovršeno.

8. Provodite vrijeme s ljudima čije navike biste željeli razviti

Istraživanja pokazuju da smo skloni usvajati navike od ljudi oko nas, stoga odaberite pravo društvo. Ako znate da je nekim vašim kolegama već postala navika učiti, pokušajte provoditi više vremena s njima. To će vam pomoći da se uključite i lakše steknete novu naviku.

I možda najvažnija stvar koju treba znati o navikama. Moramo ih oblikovati na takav način da koristimo sebi: poboljšati svoj karakter, proširiti vidike i poboljšati svoje profesionalne vještine. Kada učinimo nešto u korist sebi, šanse za uspješno stvaranje nove navike se udvostruče.