2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Tko, ako ne Zuzka, zna puno o treninzima koji će vas pretvoriti u fitness spravu? Ljepota njezinih treninga je u tome što vam ne oduzimaju puno vremena i zahtijevaju minimum dodatne opreme. Ove vježbe će vam pomoći da prilično brzo dođete u formu, naravno pod uvjetom da se dovoljno naspavate i dobro jedete. Sve to u kombinaciji dat će željeni rezultat!
Svaki put kad odem negdje daleko od sportskog kluba i trenera, vježbam koristeći Zuzkin video. Napravim dvije-tri playliste od tri treninga i izmjenjujem ih svaki drugi dan. Tako uspijevam održati formu na standardnoj razini i nakon dužeg izbivanja (do tri mjeseca) mirno se vraćam treninzima u sportskom klubu.
Video broj 1. Vježba za mišiće tiska i jezgre
Video broj 2. Vježba za sagorijevanje masti za cijelo tijelo
Prva vježba sklekova može se izvesti bez posebnih oslonaca.
Video broj 3. Vježba za sagorijevanje masti sa skakanjem
Budite oprezni ako imate problema s koljenima. U ovom slučaju, bolje je odabrati drugi video.
Preporučeni:
Pouzdani kineski brendovi: 100 malo poznatih, ali vrlo cool prodavača na AliExpressu
“Made in China” više nije znak haka. Kineske marke smatra inovativnim 21% globalnih potrošača. Ove tvrtke izvrsna su potvrda tome
Savjeti prije treninga prije treninga: 7 savjeta olimpijskog prvaka
Dovoljno spavajte i pijte vodu: sastavili smo popis što učiniti prije treninga, za one koji žele izvući maksimum iz nastave
8 kratkih treninga za jake trbušne mišiće
Kako biste do početka ljeta umjesto jedne lopte vidjeli šest kockica na trbuhu, počnite raditi na mišićima odmah. U tome će vam pomoći treninzi za trbušnjake
5 kratkih, ali ubojitih Instagram treninga od Men ' s Health
Kako biste prožvakali svoje tijelo, vježba može biti kratka, ali vrlo intenzivna. Ovi treninzi s tjelesnom težinom su upravo takvi
4 jednostavna, ali vrlo teška treninga za jake sportaše
U ovom članku pronaći ćete četiri treninga koji će testirati vašu snagu i natjerati vas da se jako znojite. Pažnja: samo za trenirane sportaše