Kako promijeniti način razmišljanja i učiniti svoj život boljim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Zaljubite se u neuspjeh, prestanite biti taoci situacija i vjerujte: svatko može pobijediti.

Često su prepreke koje nas sprječavaju da ostvarimo svoje ciljeve ili postanemo bolji samo u našoj glavi. Svijest određuje kako se ponašamo u teškim situacijama, hoćemo li se nositi sa strahom, uspjeti ili ne uspjeti. Stoga ga je potrebno promijeniti.

Kako misliti pozitivno

Negativno razmišljanje sprječava nas da dođemo do cilja. Svaka se prilika doživljava kao prijetnja, predznaka neuspjeha. Progone vas prošli neuspjesi, usredotočenost na njih ne dopušta vam da krenete naprijed. Sve je bilo loše i bit će loše.

Pozitivno razmišljanje djeluje obrnuto. Sve što stane na put cilju postaje još jedna prilika za postizanje. Ako je za negativno nastrojenu osobu neuspjeh prepreka koja se ne može prevladati, za pozitivno nastrojenu osobu to je iskustvo od kojeg se može i treba imati koristi.

Jednostavan, ali ilustrativan primjer. Rupa na omiljenim trapericama razlog je za odbacivanje trapera. S druge strane, to je prilika da se okušate kao dizajner i stare hlače pretvorite u trendi, izlizani model.

Dakle, prije svega, trebate razmišljati pozitivno.

1. Naučite voditi unutarnji dijalog

Recite sebi: “Mogu bolje” ili “Sljedeći put, bit ću bolje” ili nešto slično. Prema nedavnim istraživanjima, ovo je učinkovit način za povećanje produktivnosti i početak ulaganja više napora u rješavanje problema.

Glavna stvar je vjerovati u ono što govorite. Uostalom, ovo nije magija, već naporan rad na sebi.

2. Pretvorite negativne misli u neutralne

Nemojte se mučiti pokušavajući loše učiniti dobrim u sekundi. Idite na ovo postupno.

3. Shvatite da su vaše negativne misli samo misli

Često su naša iskustva neutemeljena. Razmislite ima li vaš pravi razlog.

Kako se prestati bojati neuspjeha

Koliko je cool projekata umrlo u fazi ideje zbog nečijeg straha od neuspjeha u provedbi? Da se svaki izumitelj bojao pogriješiti i odustao od pothvata, malo je vjerojatno da biste sada ovaj članak čitali s ekrana pametnog telefona ili prijenosnog računala, vozili se na posao u automobilu i uživali u drugim blagodatima civilizacije.

1. Zapamtite: neuspjeh znači da ne stojite mirno

Greške ne čine oni koji ništa ne rade. Ako ne uspijete, to je siguran znak da se krećete prema svom cilju.

2. Zamislite neuspjeh kao iskustvo koje vam pomaže da postanete bolji

Velika je vjerojatnost da pogrešku više nećete ponoviti. Otkrit ćete svoje slabosti i sljedeći put to učiniti drugačije. A ako opet ne uspije? To znači da ćete ponovno steći iskustvo. I tako sve dok ne stignete kamo idete.

Svaki neuspjeh je vrijedna lekcija.

Postavite sebi pitanja:

• Što me ova situacija naučila?
• Kako mogu imati koristi od toga?
• Koji su pozitivni aspekti toga?

Vidjet ćete da sve može biti korisno.

3. Ne poistovjećujte neuspjeh sa sobom

Nemojte misliti da ste neuspjeh jer griješite ili ne uspijevate. Bili biste da niste naučili iz ovoga i stali zbog straha da će se situacija ponoviti.

4. Pripremite se na poteškoće i odlučite kako ćete se nositi s njima

Znanstvenici su otkrili da samo pozitivni stavovi nisu dovoljni da se izbore s negativnošću.

Ispitanici su zamoljeni da zamisle sljedeći tjedan. Prva skupina morala je razmišljati isključivo pozitivno, a druga – kako joj odgovara. Pokazalo se da su ljudi koji su vidjeli sjajnu budućnost tada bili manje energični i učinili manje od drugih.

Ravnoteža između pozitivnih misli i spremnosti na suočavanje s poteškoćama učinkovitija je od samog optimističkog stava.

5. Ne fokusirajte se na problem, već na rješenje

Razmišljanje o problemu zahtijeva energiju i vrijeme koje je bolje potrošiti na njegovo rješavanje. Ne razmišljajte o neuspjehu, pokušajte ga spriječiti. To ne samo da će vas osloboditi nepotrebnog stresa, već će vam također pomoći da prepoznate slabosti.

Kako razviti način razmišljanja o rastu

Ljudi s fiksnim načinom razmišljanja guraju se u okvire. Sigurni su da je nemoguće promijeniti i razviti talent u sebi, a kada se suoče s poteškoćama, osjećaju bespomoćnost i beznađe.

Oni koji razmišljaju o rastu vjeruju da mogu postati bolji, nastojati se razvijati i naučiti nove stvari. I sve što imaju je samo početak, a mogu postići više. Oni samo znaju prepoznati priliku u neuspjehu i doživljavati je kao iskustvo koje će biti korisno za postizanje cilja.

1. Promijenite svoj stav o neuspjehu

Kada naučite percipirati neuspjeh kao dio svog puta do uspjeha, upravo će taj put postati lakši, a vaše šanse da dođete do kraja će se povećati.

2. Pripremite se za poteškoće

Ako ste prije hodali ravnom stazom uz polje, sada se morate popeti na vrh planine. A ovo nije lako.

3. Usredotočite se na osobni rast i razvoj

Zainteresirajte se za stvari koje ne znate. Učinite više nego prije. Podigni letvicu, nemoj stati tu. Prestanite prihvaćati svoje znanje i vještine kao nešto trajno što dolazi s vama. Umjesto toga, zamislite da ste posuda koja je samo trećina puna i ima još puno toga za naučiti.

4. Budite uporni i odlučni

Ako odustanete, vratit ćete se na početak i ponovno postati talac fiksnog razmišljanja. Razmislite o tome koji je posao već obavljen.

Kako se prilagoditi razmišljanju o obilju

Ljudi s deficitarnim razmišljanjem smatraju da nema dovoljno sredstava za sve. Stephen Covey u svojoj knjizi pravi zanimljivu analogiju.

Stephen Covey, američki poslovni stručnjak.

Ljudi s deficitarnim razmišljanjem uvjereni su da na svijetu postoji samo jedna pita i da će, ako netko uzme komad, dobiti manje. Ovaj stav vodi do razmišljanja pobjeda/gubi: ako ti pobijediš, ja gubim, a ne mogu dopustiti da se to dogodi.

Ljudi s raskošnim razmišljanjem vjeruju da ima mnogo kolača i da nema gubitnika: svatko pobjeđuje i dobiva svoj komad (ili čak više od jednog).

1. Razmislite o tome što imate

Koncentriraj se na ovo. Materijalne ili nematerijalne stvari – nije važno. Morate naučiti obilno razmišljati i biti zahvalni na onome što imate.

2. Dijelite

Znanje, na primjer. Ili sudjelujte u dobrotvornoj akciji. Ako možete nešto podijeliti, onda ga imate u izobilju.

Kako razmišljati proaktivno

Oni koji razmišljaju reaktivno ovise o vanjskim čimbenicima. Oni ne igraju aktivnu ulogu u životu, već jednostavno idu uz tok.

Ljudi proaktivnog razmišljanja ne krive situaciju ili druge ako je nešto pošlo po zlu, već preuzimaju odgovornost za svoje živote. Znaju što mogu, a što ne mogu promijeniti i fokusiraju se na prvo.

1. Poduzmite akciju

Sjednite za volan sa suvozačevog sjedala i počnite upravljati svojim životom. Umjesto da kažete “Vrijeme je previše loše za džogiranje”, recite “Vani pada kiša, ali kod kuće je suho. Tako da mogu raditi druge vježbe."

Poanta je da prestanete biti taoci situacija i djelovati bez obzira što se događa oko vas.

2. Riješite se fraza reaktivnog razmišljanja

Zaboravi:

• ne mogu jer…
• Da mogu, ja bih.
• Morao sam…
• Tako su se razvile okolnosti.

I probaj:

• Naći ću alternativu.
• Ja to mogu.
• Ovo je moja odluka.
• I sama to želim.

3. Preuzmite kontrolu nad svojim životom

Ne gubite vrijeme na sitnice i ne ljutite se kada nešto ne ide po planu. Nije li autobus stigao na vrijeme? Izađite ranije, ponesite knjigu sa sobom da ne gubite vrijeme, predajte svoju dozvolu i štedite za auto, ali nemojte postati žrtva okolnosti. Neka rade za vas.

Nitko nije obećao da će to biti lako i brzo. Ali tko će vam, ako ne vi, pomoći da postanete bolji i uspješni?