6 razloga da počnete slikati sa stajališta moderne znanosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Znanstvenici su puno istraživali i shvatili da svi, bez iznimke, trebaju crtati, bez obzira na njihov talent i posebno obrazovanje.

Jeste li ikada poželjeli slikati? Kupite sva ta platna, štafelaje i boje, a zatim počnite slikati remek-djela koja su samo vama razumljiva? Ako ste doživjeli takve težnje i svaki put ih stavili u zadnji plan kao neprikladne i nepravodobne, onda je to potpuno uzaludno. Moderna znanost tvrdi da bavljenje likovnim umjetnostima nije samo prirodno za svaku osobu, već i vrlo korisno.

1. Biti kreativan smanjuje stres i tjeskobu

U tijeku istraživanja, čije su rezultate objavili G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Smanjenje razine kortizola i odgovora sudionika nakon izrade umjetnosti / Art Therapy in Art Therapy magazina, znanstvenici su pozvali sudionike da slikaju. Već nakon 45 minuta ispitanici su pokazali značajno smanjenje razine kortizola, hormona stresa. Psihološki utjecaj različitih vrsta kreativnosti toliko je izražen da postaje sve rašireniji kao terapija za žrtve obiteljskog nasilja, osobe koje su pretrpjele kaznena djela ili su pretrpjele žalost.

2. Crtanje poboljšava rad mozga

Umjetnost djeluje na naš mozak na neuralnoj razini. 2014. časopis PLOS ONE objavio je znanstveni rad koji dokazuje da likovna umjetnost može poboljšati A. Bolwerka, J. Mack-Andricka, F. R. Langa, A. Dörflera, C. Maihöfnera. Kako umjetnost mijenja vaš mozak: Diferencijalni učinci produkcije vizualne umjetnosti i evaluacije kognitivne umjetnosti na funkcionalnu povezanost mozga / PLOS ONE veze između neurona u ljudskom mozgu. Prema znanstvenicima, to nam pomaže da se bolje usredotočimo na temu i brže naučimo nova znanja.

3. Likovna umjetnost pomaže prevladati tugu i malodušnost

Usredotočenost na kreativnost stvarno vam pomaže da zaboravite na mnoge probleme. Ako želite pobjeći od tužnih misli i iskustava, uzmite štafelaj, boje, olovke i bojice. To je ponovno potvrdio eksperiment, rezultati J. Drakea, E. Winnera. Suočavanje s tugom kroz stvaranje umjetnina: odvraćanje pažnje je korisnije od oduška / Psihologija estetike, kreativnosti i umjetnosti koji su objavljeni u časopisu Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Njegovi su sudionici pozvani pogledati film "Projekt Laramie", koji obično izaziva vrlo negativne, pa čak i depresivne emocije. Nakon toga publika je podijeljena u dvije skupine. U jednom su ljudi počeli raspravljati o događajima iz filma, dok su sudionici u drugom zamoljeni da nacrtaju krajolik. Naknadno testiranje pokazalo je da se emocionalno stanje "umjetnika" vrlo brzo vratilo u normalu, dok su ostali sudionici dugo vremena doživljavali depresiju i tjeskobu.

4. Nepromišljeno skiciranje pomaže vam da se usredotočite

Nemojte misliti da od ozbiljnog slikanja možete imati samo koristi. Ponekad čak i mehanički nažvrljane škrabotine na papiru mogu pomoći u teškoj situaciji. Na primjer, ako sjedite na sastanku ili na dosadnom predavanju, uzmite komad papira i počnite ga ispunjavati nekim uzorcima. Važno je to učiniti na potpuno nepredvidiv način, bez ikakve ideje i svrhe. Prema autorima studije J. Andrade. Što doodling radi? / Primijenjena kognitivna psihologija, ovaj jednostavan trik pomoći će vašem mozgu da ostane usredotočen i zapamti 29% više nego da samo sjedite i slušate.

5. Želite riješiti probleme - nacrtajte ih

Znanstvenici su odavno primijetili da je puno lakše pronaći izlaz iz situacije ako je opišete na papiru. Ali autori ovog znanstvenog rada J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Formiranje priče: zdravstvene prednosti naracije / Journal of Clinical Psychology otišao je još dalje i pozvao sudionike da nacrtaju svoje glavne probleme. Rezultati su nadmašili sva očekivanja: više od polovice sudionika reklo je da im se nakon umjetničke terapije njihovi problemi ne čine tako velikimi, a na neki način čak i smiješnima.

6. Crtež pomaže u postizanju stanja protoka

Koncept toka predložio je Mihai Csikszentmihalyi i on ga definira kao mentalno stanje u kojem je osoba potpuno uključena u ono što radi. Karakterizira ga aktivna koncentracija, puna uključenost i usmjerenost na uspjeh u procesu aktivnosti. Kreativnost je jedan od klasičnih načina postizanja tog stanja, kada kreatora ne zanima nikakav konačan cilj, već je potpuno usredotočen na sam proces.