Sadržaj:
- 1. Trčanje te čini jačim
- 2. Trčanje pomaže probaviti misli i emocije
- 3. Trčanje čini da se osjećate živima
- 4. Trčanje je vaše vrijeme
- 5. Trčanje pomaže da se osjećate zdravo
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Trčanje ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, već ćete pronaći i sklad sa svojim umom i tijelom.
Razlozi zbog kojih mnogi ljudi doslovno mrze trčanje prilično su očigledni. Ova aktivnost povezana je s fizičkom nelagodom, znojem i neugodnim mirisom, strahom od osude jer niste dovoljno brzi.
Kada ljudi počnu trčati, često to rade kako bi sagorjeli kalorije iz dodatnog kolača, sladoleda ili piva. Ali ne morate se baviti sportom da biste sebi dopustili da jedete što želite.
Možete trčati ne samo da kaznite svoje tijelo, već i da ojačate fizički i emocionalno.
1. Trčanje te čini jačim
Ako se rijetko osjećate fizički snažnim, trčanje, osobito brzo, može to popraviti. Kad juriš naprijed, osjećaš nešto što ne osjećaš u svakodnevnom životu. To vas tjera da cijenite svoje tijelo.
Osjećaj da ste dosegnuli novu prekretnicu, kada postanete brži ili možete pretrčati nekoliko kilometara više, prekrasan je. Ali čak i sporo trčanje od 3 milje može biti zabavno.
2. Trčanje pomaže probaviti misli i emocije
Ako ste stalno zaposleni i vezani za pametni telefon ili računalo, onda jedva da imate dovoljno vremena da shvatite što mislite i osjećate. Mnogi od nas se lako ometaju i često osjećaju potrebu da budu produktivniji. Kad trčiš, ostaješ sam sa svojim mislima.
Osim toga, nalazite se u skladu sa svojim emocijama. Sve, od radosti do ljutnje, lakše je probaviti. Dobivate priliku svu negativnu energiju preusmjeriti u fizičko kretanje i tako se riješiti negativne.
3. Trčanje čini da se osjećate živima
Dok se krećete naprijed, osjećate intenzivnu radost i uzbuđenje. Malo je vjerojatno da se trkači tako osjećaju cijelo vrijeme – čak je i za profesionalce sasvim normalno da s vremena na vrijeme budu spori i umorni. No, povremeni adrenalin vrijedi izaći na trčanje.
4. Trčanje je vaše vrijeme
Jedan od najboljih načina za opuštanje je puštanje omiljene glazbe i trčanje dok se divite prekrasnom krajoliku. Čak i ako trčite kroz kamenu džunglu, bolje ćete upoznati svoj grad. Ali glavno je da se nađete u svom malom svijetu, gdje osjećate interakciju tijela, misli, emocija, glazbe i svega okolo.
5. Trčanje pomaže da se osjećate zdravo
Među svim fitness vježbama i dijetama, trčanje igra glavnu ulogu. Pomaže vam da se osjećate što je moguće zdravije. Trčanje možda nije jedini sport kojim se bavite, ali lako može postati omiljen zbog utjecaja koji ima na vaše tijelo.
Jogging je zabavan i ne izgara. Ne morate pažljivo pratiti raspored treninga osim ako se ne pripremate za maraton. Možete privremeno dati prednost nekom drugom sportu, a onda se, kada se opet pojavi želja, vratiti trčanju. Ako trčite zbog gubitka kilograma, onda teško možete sve to osjetiti i zabaviti se.
Preporučeni:
6 razloga da počnete slikati sa stajališta moderne znanosti
Crtanje je svojevrsna umjetnička terapija koja vam pomaže riješiti se stresa i približiti se harmoniji. Evo šest razloga da to postane vaš hobi
6 razloga da izađete iz zone udobnosti i počnete putovati sami
Samostalno putovanje ubrzava emocionalni i mentalni rast. Oni vas čine mudrijim, otvorenijim i osnažujućim
10 razloga da počnete koristiti novi Microsoft Edge
Imerzivni način rada, zbirke, sigurnosni problemi i druge značajke Microsoft Edgea koje ga čine odličnim preglednikom
5 razloga da odustanete od produktivnosti i počnete živjeti
Napustiti ured na vrijeme i barem ponekad zaboraviti na posao je od vitalnog značaja. Produktivnost vas neće učiniti sretnijima
Četiri razloga da prestanete trčati i počnete plesati
Dok na Instagramu objavljujete fotografije i izvješća o tome kako je prošlo vaše sljedeće trčanje, želim vas podsjetiti da osim trčanja, postoji mnogo sjajnih stvari za napraviti. Na primjer ples. I sama volim trčati, a zadnjih par godina se bavim swing plesom.