7 uobičajenih navika nesretnih ljudi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Određivanje sreće i razine sreće složeno je i individualno pitanje, kao i pojmovi nesreće. Postoje putovi za postizanje potonjeg stanja koji nas dovode do neugodnih senzacija. Identificirajući ih u svom ponašanju, možemo si pomoći da budemo sretni, čak i na trenutak dulje.

Puno pričamo o sreći, o tome kako postići ovo stanje i ostati u njemu dulje. Za kraj, o tome kako uvijek biti sretan i ne propustiti ni sekundu.

Sreća je vrlo efemeran pojam: svi znaju za nju, ponekad je osjete, ali prođe samo nekoliko trenutaka i više niste sigurni jeste li bili sretni. Ili je bio sretan, ali u usporedbi s čim?

Dakle, koji su uobičajeni putevi do osjećaja nesretnosti za sve? Henrik Edberg, autor The Positivity Bloga, do sada je izbrojao 7 glavnih.

Težnja za izvrsnošću

Uvijek je teško ako si perfekcionist. Takvoj osobi je vrlo teško postići stanje sreće, jer čak i put postignuća mora biti idealan. Uvijek će se naći netko tko je u shvaćanju perfekcionista ipak bolji u nečemu – kući, stanu, karijeri, obitelji, frizuri, na kraju. Trenuci sreće za takvu osobu vrlo su prolazni i rijetki – tek kada je osjetio da je nešto napravio savršeno, i dok nije vidio da je netko to učinio još bolje.

Razgovarati s ljudima koji su uvijek nečim nezadovoljni

Čovjek je društveno biće. Ne možemo se potpuno odreći drugih ljudi i živjeti kao pustinjaci, ne slušajući nikoga i ništa. Oni s kojima komuniciramo imaju prilično velik utjecaj na nas.

Kako možete biti sretni ako ljudi oko vas stalno govore da je život strašan i uglavnom nepravedan i okrutan?

Jedno je kada se takve stvari govore o slučaju (stanje u državi, kriza i sl.), a sasvim je drugo kada su takva razmišljanja i mišljenja prevladavajuća i tiču se apsolutno svega. Bolje je izbjegavati takve sugovornike i isključiti ovu informacijsku buku iz svog polja. Ako je ovo vaš unutarnji glas, onda ćete morati ozbiljno poraditi na sebi.

Stalne misli o prošlosti i budućnosti

Svima je poznato pravilo "ovdje i sada". Usredotočujući se na misli o budućnosti ili prošlosti, gubimo osjećaj za trenutak koji se događa u najvažnijem vremenu, u vremenu "sada". Gotovo uvijek smo opsjednuti nečim negativnim, a puno rjeđe se prisjećamo ugodnih trenutaka. Obično su to razmišljanja o tome zašto nam nešto nije išlo, zašto smo odbijeni, zašto nismo učinili kako treba i što je općenito bilo ispravno u tom trenutku.

Stare pritužbe, neuspjesi - sve to odgrize slani komadić našeg osjećaja sreće "ovdje i sada".

Kako možete biti sretni prisjećajući se i analizirajući svoje neuspjehe? Za sve postoji vrijeme - tužno, analizirano, donešeni zaključci i naprijed!

Uspoređujući sebe i svoj život s drugima

Drugom je uvijek bolje, čak i ako u drugim aspektima života može biti puno gore od tvog. Općenito, stalno se uspoređivati s nekim nije dobra navika. I što vam je češće bolje, to će biti bolnije ako je netko bolji od vas. Često se ljudi općenito počnu uspoređivati s ogromnim brojem drugih i svatko će sigurno imati nešto bolje. Kao rezultat toga, vaše samopoštovanje može pasti ispod osnove. A ako se to dovoljno često ponavlja, onda su vam termin kod psihijatra i gubitak prijatelja zajamčeni.

Fokusiranje na negativne trenutke u životu

Ne morate ići daleko – otiđite baki ili stanite u red, gdje ima mnogo umirovljenika i teta predmirovne dobi koje glavne vijesti dobivaju iz TV programa i radija.

Kao rezultat toga, sva priča o stalnoj krađi, ubijanju, otpuštanju s posla i „najboljim“prijateljima oduzimanju tuđih muževa i žena ispod nosa. Nakon toga slijedi monolog na temu “Toga nije bilo za vrijeme SSSR-a”. Ali normalni ljudi to tretiraju mirno i s blagom strepnjom, shvaćajući da je to dio života. Baka živi u ovome svaki dan, a ova vijest za nju je sam život.

Da, našim bakama nećete zavidjeti na životu, ali ipak imamo snage nešto promijeniti. Na primjer, prestanite se baviti negativnim stvarima.

Ovisnost o mišljenjima drugih

Prije nego što nešto učinite, uvijek mislite: "Što će ljudi misliti (reći)?"

Možda ćete imati osjećaj da ste u središtu pozornosti nekih ljudi, a razbijanjem standardnih granica i standardnog ponašanja pokrenut ćete mehanizam osude.

Ako pokušavate učiniti nešto novo, činite to u tajnosti od svog društva. Možda mislite da ste izvor negativnih reakcija drugih, apsolutno ne razmišljajući o tome da je možda netko upravo imao težak tjedan. Stalni pogled unatrag i iskosan pogled na druge (što će reći, kako će reagirati?) vrlo jasno ometa osobni razvoj. A budući da ometa razvoj, znači da ometa biti sretan.

Kompliciranje života

Život je vrlo zanimljiv i nevjerojatno složen u isto vrijeme. No, najzanimljivije je da sami sebi stvaramo najviše poteškoća i „nesavladivih“prepreka. Neki su jednostavno opsjednuti algoritmom "ako, onda" u njegovoj najnegativnijoj manifestaciji.

Što možemo učiniti u vezi s tim?

• obuzdajte svoj perfekcionizam i postavite si jasne rokove, shvaćajući koliko točno ulažete i što ćete na kraju dobiti;
• pokušajte se zaštititi od negativnog barem TV i radija, ograničite komunikaciju s "Eeyore magarcima" i pronađite nove prijatelje s pozitivnim razmišljanjem;
• naučite pustiti na vrijeme; prestanite se stalno uspoređivati s drugima i prijeđite na uspoređivanje danas sa sobom jučer, i postanite malo ljubazniji;
• naučite pronaći više pozitivnog oko sebe, čak i u malim stvarima;
• ne osvrći se na tuđe mišljenje, težeći samorazvoju i širenju svoje svijesti;
• ne komplicirajte život sebi i drugima, počevši barem riješiti se smeća u stanu (i u isto vrijeme u glavi);
• pokušajte izbjeći nepotrebne sukobe, provodite više vremena s prijateljima, uživajte u šetnjama i duboko dišite, tjerajući stres i negativne misli iz sebe!