Wakeout - budilica i jutarnje vježbe u krevetu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako se nikada ne uspijete natjerati da ustanete iz kreveta kako biste se zagrijali, onda s Wakeoutom na iOS-u možete raditi vježbe odmah nakon buđenja, praktički bez podizanja s jastuka.

Vježbanje je izvrstan način da se okrepite i tonirate rano tijekom dana. Aplikacija Wakeout (wake up - "wake up", work out - "radite tjelovježba, vježbajte") nudi novi, pomalo lijeni način za zagrijavanje ujutro: koristite svoj krevet i omiljeni jastuk kao dio vašeg treninga.

Zapravo, punjenje iz Wakeouta teško se može nazvati punopravnim treningom - to je prije skup brzih i prilično jednostavnih pokreta koji će vam pomoći da se probudite, okrepite i na kraju ustanete iz kreveta.

Sama aplikacija je besplatna, u osnovnoj verziji dostupno je 18 vrsta vježbi. Kupnjom pretplate za 129 rubalja mjesečno ili 999 rubalja godišnje, dobivate svih 65 takozvanih wakeouta. Također u Pro verziji obećavaju dodavanje novih vježbi i mogućnost nastavka punjenja koliko god želite. U besplatnoj verziji završava nakon tri izlaza (ovo je otprilike minutu i pol).

Da biste počeli koristiti Wakeout, morate odabrati vrijeme buđenja u aplikaciji. Ugradit će se za sve radne dane, možete dodati i vikende. Ako vaša rutina ne uključuje buđenje u isto vrijeme, morat ćete svaki put postaviti alarm.

U dogovoreno vrijeme aplikacija će vas početi buditi. Istina, ako telefon ima tihi način rada, tada će obavijesti biti isključivo u obliku vibracije, lako ih je ne čuti i ne probuditi se. Ako dugo ignorirate pozive Wakeouta, oni prestaju. Tradicionalni alarm za buđenje još je pouzdaniji.

Nakon što otvorite Wakeout, možete odgoditi porast ili odmah početi puniti. Ako imate slab vid, kao što je moj, onda prvo ipak morate pronaći naočale, jer aplikacija daje naredbe s tekstom i slikama, a ne zvukom. Tu je i audio pratnja za punjenje – u obliku vesele glazbe.

U besplatnoj verziji svako zagrijavanje se sastoji od tri nasumično odabrane vježbe. Prvi put su se dva od tri izlaza pokazala kao ista, što je bilo malo čudno. Vježbe su jednostavne i zabavne, pristup traje manje od minute. U zagrijavanju su uključena dostupna sredstva, poput jastuka. Prije svakog seta aplikacija pokazuje kako vježbu izvodi osoba u pidžami, tako da nije potrebno poznavanje engleskog jezika.

Zaslon će odbrojavati sekunde, a vi ćete morati nekako pratiti vrijeme, iako to nije baš zgodno. Također, nakon svake vježbe, morat ćete zgrabiti telefon ili tablet kako biste vidjeli kako izvesti sljedeće buđenje i pritisnuti zaslon za nastavak. Malo se pomakne u ritmu i primamljivo je isključiti telefon i otići u krevet.

Možda je ovaj format prikladniji s tabletom nego s pametnim telefonom, jer je malo teško razmisliti što učiniti i gdje pritisnuti, osobito ujutro. S druge strane, također pomaže da se probudite i počnete razmišljati. Neke vježbe, kao što je čučanj na jastuku, zahtijevaju ustajanje iz kreveta, što je također korisno za one kojima je potrebna dodatna motivacija za ustajanje iz toplog kreveta. Tri brza trčanja, naravno, nisu dovoljna za potpuno punjenje, ali itekako pomažu da se oraspoložimo.