PREGLED: Mio Alpha - praktičan mjerač otkucaja srca na zapešću

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako pratite svoje zdravlje i bavite se sportom, onda vjerojatno pratite broj otkucaja srca. Ručno očitavanje otkucaja srca ručno nije uvijek učinkovito, a zbog mjerenja pulsa u prsima često se osjećamo neugodno. S ovim se problemima može lako nositi Mio Alpha, mjerač pulsa na zapešću o kojem ćemo raspravljati u ovom članku.

Kad sam uzeo u ruke Mio Alpha mjerač otkucaja srca, odmah sam se sjetio parova tjelesnog odgoja na sveučilištu gdje smo radili Cooperov test. Podsjetim da je Cooperov test trčanje od 12 minuta bez prestanka. Obično mu prethodi trčanje za zagrijavanje u trajanju od 5-7 minuta. Nakon trčanja za zagrijavanje i prije nadolazećeg trčanja od 12 minuta, cijela je grupa, na zapovijed učitelja, koji je uključio štopericu na 15 sekundi, izmjerio puls: opipali smo pulsirajuću radijalnu ili karotidnu arteriju, izbrojali puls, a zatim pomnožio rezultirajući broj s četiri. Nakon toga su svi prijavili rezultirajući broj otkucaja u minuti, a ponekad su oni čije su vrijednosti bile izvan normalnog raspona poslani na odmor na klupu ili u medicinski centar.

U suvremenoj stvarnosti, zbog činjenice da se većina ljudi pretežno bavi sjedećim radom, sport je postao nužnost za sve koji brinu o svom zdravlju i žele se održavati u dobroj formi. Praćenje otkucaja srca tijekom vježbanja može pomoći da vaši treninzi budu najučinkovitiji, a također je dobar način za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

Sada postoji mnogo različitih modernih uređaja koji pomažu osobi da neprestano prati svoj otkucaj srca bez ikakvih neugodnosti. Danas vam želim reći o jednom od ovih uređaja - Mio Alpha ručnom monitoru otkucaja srca.

Sadržaj isporuke

Mio Alpha dolazi u tako kompaktnoj kutiji, u kojoj nema ništa suvišno: zapravo, sam monitor otkucaja srca, USB punjač, korisnički priručnik i jamstveni list.

Mio Alpha monitor otkucaja srca

USB punjač

Korisnički priručnik i jamstveni list

Izgled

Unatoč činjenici da je Mio Alpha mjerač otkucaja srca prilično velik i ima prilično širok remen, čak ni na ženskoj ruci ne izgleda ogromno i nespretno.

Zaslon, nažalost, nema funkciju pozadinskog osvjetljenja. Ako Mio Alpha koristite tijekom dana, nećete doživjeti nikakve neugodnosti, no u slučaju da volite svoje treninge dogovoriti u kasnim večernjim satima, zaslon ćete morati osvijetliti mobitelom ili svjetiljkom.

Na stražnjoj strani monitora otkucaja srca nalazi se priključak za punjač, laseri i senzor.

Kako Mio Alpha radi

Prema proizvođaču, Mio Alpha se temelji na tehnologiji koja se koristi u medicinskoj opremi: nekoliko izvora projicira svjetlosne zrake na ljudsku kožu, što omogućuje posebnom senzoru da "vidi" kako pulsiraju krvne žile ispod ljudske kože. Zahvaljujući ovoj tehnologiji, Mio Alpha može točno odrediti vaš otkucaj srca čak i pri brzini trčanja od 19 km/h.

Mio Alpha je jednostavan za korištenje, sa samo dva gumba - Set / Toogle (lijevo) i Timer + HR (desno). Iako u kompletu nema uputa na ruskom, neće vam trebati dugo da shvatite mjerač otkucaja srca.

Prije uporabe morate pričvrstiti Mio Alpha na zapešće tako da senzori s unutarnje strane uređaja budu pripijeni uz vašu kožu. Ali nemojte pretjerivati: ako previše zategnete remen, možete ostaviti tragove.

Držimo pritisnutu tipku HR i čekamo zvučni signal - tako ćemo se prebaciti u način rada (to najavljuje ikona koja se pojavljuje kod osobe koja trči) i moći ćemo saznati vlastiti puls. Na zaslonu će se pojaviti Find, što znači da uređaj mjeri otkucaje srca; za to mu treba vremena (oko 15 sekundi). Nakon toga ćete čuti zvučni signal koji već znate i možete vidjeti svoj puls.

Ako čujete nekoliko kratkih zvučnih signala i vidite ikonu „- -“na zaslonu, to znači da je uređaj izgubio broj otkucaja srca. Možda niste previše zategli remen. Ako uklonite Mio Alpha sa zapešća bez napuštanja načina vježbanja, vidjet ćete sličnu sliku.

Punjač

Mio Alpha dugo zadržava punjenje: u načinu rada može raditi nešto više od tjedan dana bez ponovnog punjenja. A ako koristite Mio Alpha u načinu rada za sat, uređaj će trajati mjesec dana bez punjenja, pa čak i više.

Značajke Mio Alpha

Kao što smo gore raspravljali, Mio Alpha može mjeriti vaš otkucaj srca s velikom točnošću. Osim toga, mjerač otkucaja srca ima još nekoliko korisnih značajki:

• Mio Alpha se može koristiti kao ručni sat ili štoperica.

• Monitor otkucaja srca ima značajku koja se zove Heart Rate Zone. Pomoću njega možete postaviti donji i gornji prag za svoj broj otkucaja srca. To može biti potrebno kako biste se zaštitili od preopterećenja ili, obrnuto, kako biste se motivirali na više rada ako smatrate da ne ulažete dovoljno truda. Najviša i najniža granica otkucaja srca ovise o spolu, dobi i stanju vašeg tijela. Na internetu možete pronaći razne tehnike koje vam omogućuju izračunavanje ovih granica. Ovako će to izgledati na vašem Mio Alpha:

  

  Zeleno pozadinsko svjetlo označava da je sve normalno; plava - da vam se otkucaji srca usporavaju; crvena - da vam je broj otkucaja srca iznad normalnog.

• Mio Alpha se može koristiti pod vodom: vodootporan je. Tako možete pratiti otkucaje srca čak i u bazenu. Međutim, proizvođači ne preporučuju pritiskanje tipki na uređaju pod vodom.

Mio Alpha bežična sinkronizacija s pametnim telefonom

Mio Alpha može prenijeti podatke o pulsu na vaš pametni telefon zahvaljujući Bluetooth 4.0 tehnologiji. Sinkronizacija vašeg Mio Alpha s vašim pametnim telefonom odlična je i zgodna značajka, ali ne i obavezna.

Ako ste sretni vlasnik iPhonea, tada nećete imati poteškoća u integraciji Mio Alpha s aplikacijama. Ali ako je operativni sustav vašeg pametnog telefona Android, onda biste trebali pogledati verziju: da biste pokrenuli neke aplikacije, ne smije biti niži od 4.3 Jelly Bean, a vaš pametni telefon također mora podržavati Bluetooth 4.0.

Evo nekoliko primjera aplikacija s kojima možete sinkronizirati svoj Mio Alpha.

Ovo nisu sve aplikacije koje možete sinkronizirati sa svojim Mio Alpha, neki su primjeri najčešći.

Rezimirajući

Još jednom vas želim podsjetiti da prije kupnje monitora otkucaja srca provjerite kompatibilnost Mio Alpha sa svojim pametnim telefonom.

Vrlo često postoje sporovi oko toga što je bolje i učinkovitije: monitori otkucaja srca na zapešću ili senzori otkucaja srca u prsima. Kako biste lakše shvatili što vam najviše odgovara, predlažemo da pročitate ovaj post.

Na Mio Alpha se vrlo brzo navikneš, šestog ili sedmog dana treninga nećeš ga osjetiti ni na zapešću, iako ćeš prvih dana možda osjećati nelagodu: osobno sam osjetio da mi se mjeri tlak.

Zapamtite da ne možete potpuno isključiti svoj Mio Alpha: normalni monitor otkucaja srca je u načinu rada za sat.

Općenito, Mio Alpha mjerač otkucaja srca pristojna je, moderna i moderna alternativa prsnom monitoru otkucaja srca.