6 uvjerljivih razloga da odmah počnete vježbati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Privikavanje na redovitu tjelesnu aktivnost nije jednostavno, ali motiviramo vas da počnete.

1. Vježbanje čini ljude sretnijima

Sportaši, nakon što su prevladali udaljenost, doživljavaju cijeli koktel emocija koji se ne mogu nazvati drugačije nego srećom. Zadovoljstvo, smirenost, opuštenost, ponos, zadovoljstvo – te ćete osjećaje također doživjeti nakon treninga. Što je opterećenje intenzivnije, to su emocije svjetlije.

Biolozi i kemičari pronašli su uvjerljive dokaze za ovaj fenomen. Značajno oslobađanje serotonina, dopamina, norepinefrina omogućuje ljudima da dožive upravo tu sreću. Radi toga vrijedi se uvijek iznova vraćati u dvoranu.

2. Vježbanje olakšava život

Život u suvremenom svijetu mnoge je odavno odviknuo od redovite tjelesne aktivnosti, ali i sada postoje situacije u kojima je potrebno pokazati snagu, okretnost ili izdržljivost.

Presložite namještaj, igrajte igre na otvorenom s djetetom, prošećite par kilometara, popnite se na deseti kat za one koji redovito vježbaju. Vi ste superheroj našeg vremena.

3. Vježbanje vam pomaže da postanete uspješniji

Nije očito, ali trening stvarno pomaže da postanete uspješniji u područjima koja su potpuno udaljena od sporta. Nastava uči strpljenju, razvija predanost, njeguje volju za pobjedom. Tjelesna aktivnost jača ne samo mišiće, već i karakter.

Postavljanje zadatka, izvođenje, prilagodba, uspjeh - ciklus odrađen u teretani, koji se lako može ponoviti u poslovnom, kreativnom ili bilo kojem drugom području.

4. Rodbina će cijeniti rezultat treninga

Nećemo razmatrati ekstremne situacije kada bolesna osoba postaje težak teret za one koji su prisiljeni služiti njegovoj obitelji.

Zdravi ste, aktivni i okruženi ljubavlju svojih najmilijih. Pa zašto im ne ugoditi? Ljudi oko vas zaslužuju najbolje. Inačica tebe s pumpanim trbušnjacima ljepša je od verzije s pivskim trbuhom. A kako možemo govoriti o sebičnosti sportaša?

5. Možete vježbati

Mnogi ljudi na tjelovježbu gledaju kao na težak posao, dužnost ili otkupninu da budu zdravi i aktivni. Pokušajte sagledati situaciju iz drugog kuta: vježba je blagoslov.

Milijuni ljudi trenutno ne mogu ustati iz kreveta, drugi ne mogu ni sami zavezati cipele. U isto vrijeme možete trčati, raditi sklekove i visjeti na vodoravnoj traci. Pravo je čudo, zar ne?

Imate sreće što imate sve mogućnosti za aktivno kretanje, pa je grijeh ne iskoristiti ih. Čuvajte svoje tijelo, pazite na njega, vježbajte. Zato što možeš.

6. Istrenirano tijelo je seksi

Nema ništa privlačnije od sportske figure. Nema ništa odbojnije od ljudskog tijela natečenog od masti. Da, znamo za ljepotu duše, snagu intelekta i vječne vrijednosti. Ali kada su sve te prednosti potkrijepljene rezultatima treninga, lakše je razaznati bogati unutarnji svijet.

Naveli smo nekoliko dobrih razloga za sustavno bavljenje sportom. Sigurni smo da i vi znate kako nadopuniti popis. Pošaljite objavu prijateljima koji to odavno žele, ali to neće početi raditi.