RECENZIJA: “Mozak je u mirovini. Znanstveni pogled na starost“, André Aleman

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Je li moguće izbjeći slabljenje pamćenja povezano s godinama? Regeneriraju li se živčane stanice? Je li doista moguće poboljšati kognitivne funkcije vitaminskim suplementima? Odgovore na ova i mnoga druga pitanja pronašli smo u knjizi Andre Alemana "Umirovljeni mozak".

Vjerojatno ste se više puta zapitali koliko se stariji ljudi iste dobi ponekad razlikuju jedni od drugih. Možda svaki od rođaka i prijatelja ima veselu staricu oštrog jezika i njenog apatičnog antipoda. Netko redovito komunicira sa svojim unucima na Skypeu, nekome unuci kupuju "baku" s minimalnim funkcijama kako ne bi došlo do zabune. Je li uvijek stvar čovjekovog temperamenta i je li se moguće programirati za uspješnu starost? Autor knjige “Mozak u mirovini” siguran je da je sve u našim rukama.

Tko bi trebao čitati knjigu

1. Svatko tko želi zadržati jasnoću uma tijekom života.
2. Oni kojima je sve teže komunicirati sa starijom rodbinom.
3. Ljudi srednjih godina koji žele razumjeti što se događa s njihovim mozgom i vrijedi li ga se bojati.
4. Za one koje zanima rad mozga i struktura pamćenja.

O čemu je ova knjiga

Na prvi pogled odgovor je očit: kako se mozak mijenja s godinama, što uzrokuje te promjene i što učiniti u vezi s tim. Nakon što sam ga pročitao, htio bih odgovoriti drugačije. Mozak u mirovini je knjiga o pozitivnom pogledu na godine. Da nikad nije kasno da ozdraviš, da se sabereš, da naučiš nove stvari i da radiš ono što nisi prije. O činjenici da se ne treba bojati starosti: ona nosi mnoge pozitivne aspekte koji su nedostupni mladima.

Nije važno da se neke sposobnosti osobe pogoršavaju s godinama, nego kako se čovjek s tim nosi i kako održava uobičajenu kvalitetu života. U usporedbi s mladima, stariji ljudi imaju više fizičkih tegoba, što često dovodi do depresije. Međutim, depresivna stanja su rjeđa u starijih osoba. Dakle, od velike je važnosti kako se osoba može oduprijeti poteškoćama.

André Aleman "Mozak u mirovini"

Autorica detaljno i ujedno na pristupačan način govori o procesima koji se odvijaju u mozgu, objašnjava što ih uzrokuje, kako način života utječe na mentalne sposobnosti. Ali što je najvažnije, autor dokazuje da je proces izumiranja moždane aktivnosti ujedno i proces poboljšanja vašeg mozga, traženje novih mogućnosti i zaobilaznih rješenja. I ovaj proces je sasvim moguće poboljšati bez skupih lijekova. Ovdje bih zapjevala “All you need is love”, ali nažalost, osim ljubavi i empatije, mozgu treba još nešto: umjerena prehrana, redovita tjelovježba i novi izazovi.:)

Činjenice koje najvjerojatnije niste znali:

1. Brzina obrade se ne mijenja naglo nakon umirovljenja. Počinje postupno opadati nakon 20 godina.
2. Pozitivan stav prema starenju ima veći utjecaj na zdravlje od tjelesne aktivnosti, pušenja ili pretilosti.
3. Sa 60 godina osoba se osjeća sretnije nego s 20 i 40 godina.
4. Dostizanje izrazito poodmakle dobi nije uvijek popraćeno oštećenjem mozga.
5. Placebo može imati pozitivan učinak na pamćenje.
6. Ljudi koji cijeli život rade glavom imaju manje šanse za razvoj Alzheimerove bolesti.
7. Dobrobiti vježbanja za mentalno zdravlje znanstveno su dokazane najbolje.
8. Čitanje knjiga izvrstan je način da održite svoj mozak aktivnim.

Knjiga će svakako biti korisna onima koji ponekad vole nabaviti čarobni pendel i razmisliti o svojim planovima i izgledima. Odnosite se odgovorno prema svojoj budućnosti i ona vas neće razočarati.