Kako se odjenuti za trčanje po kiši

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kao i uvijek, s mokrom i hladnom jesenskom trčanjem, podsjećamo vas kako odabrati pravu odjeću za trčanje po kiši. Želite trčati i istovremeno biti zdravi i živahni, a ne liječiti se kod kuće od prehlade?;)

Dakle, jesen, kiša, ideš na trčanje. Što odjenuti?

Šešir s obodom ili vizirom

Ljeti je mokra glava normalna i čak osvježavajuća, ali u jesen, po hladnom vremenu, ova opcija neće raditi. Ovisno o temperaturi (na primjer, +10 ° C), možete nositi šešir od flisa, merino ili posebnih vlakana. Poželjno je da šešir pokriva uši. Ako je vani dovoljno toplo (iznad + 15 ° C), možete odabrati lagani šešir s obodom ili vizirom - oni će to učiniti tako da vam vjetar i kiša neće ući u oči.

Naočale

Posebne naočale za trčanje treba nositi ako vani nije obična kiša, već jak pljusak.

Gornji sloj

Kao gornji sloj po kišnom vremenu prikladan je lagani baloner od posebne tkanine (često poliestera) koji će vas držati suhima tijekom trčanja, a ujedno će ukloniti unutarnju vlagu (znoj) izvana. Zatvarač se može koristiti kao termostat i može se otkopčati do određene granice ako postane prevruće.

donji sloj

Izbor odjeće za ovaj sloj ovisi o vanjskoj temperaturi. Ako je +15 ° C, tada ispod jakne možete nositi majicu od posebne sportske tkanine. U hladnijim uvjetima vrijedi se zagrijati i kao donji sloj odabrati visokotehnološki poliesterski dres s dugim rukavima. Održava vas toplim i odvodi suvišnu vlagu s vašeg tijela.

Budući da imamo posla s vlažnim i prohladnim vremenom, za donji sloj preporučljivo je odabrati odjeću od mekane tkanine. Ne smije se trljati, inače će svaki ulazak vlage rezultirati teškim ogrebotinama, pa čak i mjehurićima.

Djevojke obično nose treći sloj - sportski potporni top. Podsjećamo da je preporučljivo odabrati opcije s dobrom potporom i širokim naramenicama koje neće udariti u tijelo i trljati.

Hula-hopke

Kratke hlače za trčanje na + 10 ° C, pa čak i po kiši, vrlo malo ljudi će nositi. Klasične tajice su standardna opcija za jesenske hladnoće. Ispod njih je poželjno nositi donje rublje, ali ne pamučno, već posebnu sportsku odjeću, inače riskirate trljanje na uzročnim mjestima.

Čarape

Preporučljivo je odabrati ne pamučne čarape, već sportske čarape, izrađene od posebnih tkanina koje će ukloniti višak vlage. Odnosno, noga se neće toliko znojiti, što će izbjeći trljanje, i toliko mirisati. Osim toga, ove čarape imaju još jedan neosporan plus: mnogo su izdržljivije od jednostavne pamučne verzije.

Tenisice

Ako je moguće, odaberite cipelu s posebnim Gore-Tex premazom kako bi vaša stopala ostala suha. Ako takve opcije nema, preporučljivo je odabrati gušće tenisice u odnosu na ljetne. Ali ako postoje velike lokve, najvjerojatnije ćete ionako smočiti noge.

Sušenje mokrih tenisica je prilično jednostavno: izvadite uloške iz njih i napunite ih suhim novinama. Nakon nekoliko sati izvadite ga i, ako su cipele još mokre, stavite nove novine na još par sati.

Podmazati

Čak i po prilično hladnom, ali vlažnom vremenu, vjerojatnost trljanja i dalje postoji, jer se odjeća vlažna od vode ne lijepi za tijelo ništa gore nego od znoja. To se posebno odnosi na stopala, budući da je vjerojatnost da ćete noge smočiti trčeći u lokvicu puno veća od smočinja u pravoj jakni. Za svaki slučaj vrijedi namazati mjesta koja se inače trljaju tijekom ljetnog trčanja po gornjem dijelu tijela.

Tehnika

Ako su vaši gadgeti za trčanje više od samo sportskih satova, vodootporni ili barem vodootporni, trebali biste paziti da ne utopite svoj telefon, player ili slušalice.