Sreća u trčanju ili lekcije iz čudne ozljede u trčanju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nadam se da će vas moja priča o traumi upozoriti na moje pogreške i greške onih koji se u trenucima traume smire i ne prenose pozitivno o vama na društvenim mrežama. Prestaje vas zabavljati svojim uspjesima i jednostavno se nečujno vuče po đubretnim klinikama, smeće liječnicima, sanjajući o sreći izgubljenoj glupošću. Sreća trčati.

Jučer sam na stazi u fitness klubu Samui trčao 8 km s tempom od 5:00. Suze su mi se zakotrljale u oči, a knedla mi je začepila grlo. Bio sam zadovoljan onim što sam vidio i da nije bilo boli. Mora da je čudno čuti ovo od osobe koja je naučila trčati 21 km za manje od 1 sat i 45 minuta i čak je odradila pola IRONMAN-a… Ali pola godine nisam mogao trčati, gotovo u potpunosti. U nastavku je priča koju nisam želio ispričati, ali senzacije koje su me jučer obuzele promijenile su moje mišljenje. Na kraju ćete naći nekoliko lekcija koje sam naučio tijekom ovih više od pola godine.

10 dana prije starta na IRONMAN 70.3 ITALY, napravio sam nešto što nijedan razuman sportaš ne bi učinio. Odlučio sam se testirati i nekim nepojmljivim tempom otrčao do dvorane Majke domovine u Kijevu. Nešto je pošlo po zlu i počelo je povlačiti gležanj desne noge s unutarnje strane. Zatim sam trčao još 10 kilometara i kod kuće sam završio s natečenom nogom. Sljedeći dan nisam mogao hodati. Imao sam 9 dana do IM-a, a morao sam ići na dalek put za tjedan dana. Počela je panika. Ne sjećam se koliko je ljudi bilo na internetu iu stvarnom životu koji su se dobrovoljno javili da mi pomognu. Glavna dijagnoza bila je periostalna upala. Iskusni sportaši i prvaci u trčanju i triatlonu savjetovali su korištenje losiona od otopine dimeksida i fiziološke otopine - jedan dio dimeksida i 9 dijelova fiziološke otopine. Tako sam otišao tjedan dana prije početka. Losione su se morale raditi često, pa sam morala nositi vatu, elastični zavoj i špricu kojom sam sve to nanosila.

Trebali ste vidjeti oči Talijana u vlaku Rim - Pescara (ovdje se održavalo natjecanje), kada su vidjeli putnika sa špricom i vatom kako nešto žvače na nozi:)

Smiješno do suza. Do gorkih suza. Općenito, imao sam cijeli komplet prve pomoći ovako ↓

Vrijedi reći da je hodanje svih ovih dana bilo jako bolno. Posebno je sve otežavala činjenica da je bilo potrebno ponijeti ruksak i kutiju s biciklom, tenisice, uniforme, mokro odijelo i ostalo posuđe. Vukati, pa plivati 1,8 km, voziti bicikl 90 km i, što je najvažnije, trčati 21 km, nije jasno gdje, po kakvom vremenu i zbog čega sve to izdržati.

Okolo svi su davali savjete - led i vruća voda, više kontrasta, mažite mašću, ne mažite mašću, stegnite čvrsto, ne zatezajte nikako, masirajte, ne masirajte nikako, koristite trake! To je izluđivalo.

Dan prije starta, ja, pomalo hroma patka, koja kao da je ozdravila, susrela sam se s braćom Shchedrovs, koja su me natjerala da navučem kompresijske čarape doslovno na silu!

Gledajući unaprijed, reći ću da se čini da je to ono što mi je u principu omogućilo da završim. To su čarape do koljena koje sve čvrsto stežu i nekako ubija bol. Ovako izgledaju - prekrasan komad:

Neću opisivati cijelu utrku, ovdje je opisano, ali trčanje je bilo mučenje, pa je stoga trajalo više od 2 sata! Nekako ispada da ako pokušavate ne opteretiti bolnu nogu, onda je cijelo tijelo zategnuto, svaki dio suprotne noge - bole koljeno i tetive ispod koljena, zatim bedro i stopalo. Nikad nisam vidio da plaču oni koji prođu takvu utrku, ali mogao bih biti prvi. Pomoglo je samo oduševljenje GDJE SAM bio i ŠTO sam učinio. Unutra je krik boli, na licu iskrene radosti.

Nakon finiša uslijedio je pravi horor o kojem je teško govoriti. Morao sam dobro razmisliti kamo ići, kako ići i isplati li se to učiniti. Ne, hodao sam preostala dva dana u Rimu, ali samo je njegova ljepota pomogla da se nekako odvratim od rane.

Zatim je bio Kijev i liječnici. Ako mislite da ćete pristupom komercijalnoj medicini postići rješenje svog problema, onda niste. Tu sam završio na zahvatima u smjeru jedne od poznatih klinika u Ukrajini. Ovo je postupak elektroforeze - 40-50 minuta dnevno tijekom 10 dana i … bez rezultata.

Zatim - još jedan liječnik po savjetu prijatelja sportaša. Rendgen iz klinike za strašne traume (na kojoj sam mislio da me uhvatila pomrčina Silent Hilla s pratnjom i čipiranim zombijima).

A ovdje je prikazano za jeftino

Ovdje se snimaju X-zrake

X-zrake su pokazale da periost nije upaljen. Dijagnoza liječnika je bila - nešto neurološko i zrači na živce u nozi. Kost na fotografiji je netaknuta, nema ozljeda, zglobovi su OK, periost je normalan. Bilo je sve zanimljivije… Za svaki slučaj, prepisali su neku vrlo zlu mast Finalgon. Još uvijek ga je zadovoljstvo koristiti. Pakleno se peče, iritira kožu, ne ispire se vodom, već samo maslinovim ili drugim uljem. Ako vam mikrodio uđe u oko ili nos, pat ćete. Ni ona nije pomogla.

Tada su mi savjetovali "konjsku mast". Vrlo je cool i donio je privremeno poboljšanje, ali nije riješio problem. Ovom se mašću, inače, mažu konji nakon utrka kako bi se smirile napete noge. Prodaje se po pola litre:D

Ostalo je samo plivati i voziti bicikl. Smiješno, ono što boli tijekom trčanja ne smeta ni na biciklu ni u vodi.

1. lipnja 2013. dobio sam ranicu, 6. siječnja 2014. shvatio sam da od nje gotovo da nema ni traga. Opet sam pronašao sreću trčanja, što ne cijenimo baš svi u prvoj fazi naše strasti za trčanjem. Do sada ne mogu reći što bih preporučio prijateljima u nesreći – sve je previše komplicirano da bi se dalo u vidu savjeta.

Općenito, koliko ja razumijem, sportske ozljede, pa čak i na našim prostorima, su nešto s čim ostaneš sam i čeka se samo jedno, kad se smiriš, ugasi brujanje, izađeš s interneta i samo počni slušati sebe. Danas mi je ozljeda postala prijatelj. Ne, bol je nestala, ali su tjeskoba i stalni podsjetnik ostali. Nije bol, ne. Teško je objasniti… Ovo je vrsta dodatnog senzora na nozi koji cijelo vrijeme podsjeća na sebe. On je s vama i kaže: "Dosta za danas", "Pazi na spustu, ne zaboravi na mene", "Hoćeš li se još valjati pola godine?!"

Moje naučene lekcije (pazite)

1. Cijenite svoje kilometre … Trčiš li pet i počneš trčati šest? Ovo je super postignuće. Jeste li trčali pet, a skočili na osam na dopingu endorfina? Ti nisi heroj, ti si idiot. Cijenite svojih pet i razvijajte se ovdje. Zapamtite da nećete imati godine i godine ako nastavite ovim putem.
2. Tehnika - najvažnije je. Danas moje trčanje nije utrka sa samim sobom, to je smišljena potraga u kojoj se sjećam svakog koraka, svake odluke o toboganu, spuštanju. Sjećam se stotina puta kada mi je noga pala i odletjela od tla. Ovo je najzanimljivije u trčanju, a ne bočno, vrijeme i napredak. Prestanite jurišati - završit će loše, jurišajte na tehniku. U mom slučaju, Pozny Run se najbolje pokazao. Kako mi se danas čini, problem je bio u tome što sam, čak i kada nisam trčao na peti, prejako udarao o tlo i od tih udaraca mi se upalilo tkivo sa strane noge.
3. Zaustavite emitiranje - tu dolazi vaša motivacija i ono što vas gura u glupost. Kada na jednom od treninga neočekivano odradite polumaraton mentalnog dizanja, onda požurite objaviti i dobiti svoje lajkove, komentare poput "Cool oooo!", "Wow, kako je to moguće?!" Ako vam je potrebna motivacija iz oduševljenja onih koji ne mogu ništa sami, onda trebate učiniti nešto drugo. Zatvorite svoj račun od stranaca i mirno vježbajte. Koristite super cool Training Peaks, Garminovu uslugu ili adidas micoach treninge. Treniraj smireno i promišljeno i objavljuj samo prave uspjehe - maratone, polumaratone, triatlonske startove za koje se PRIPREMAŠ! Shvatite da morate prestati ignorirati proces i cijeniti rezultat. Vaša motivacija nije stalni svrbež lijenčina na Facebooku i Twitteru, već prava djela – gradska natjecanja ili komercijalni startovi.
4. Niste jedinstveni – priznajte. Nisi ti grumen koji si kasno iskopao – ne. Naggetsi već nose medalje ili dolaze već desetljeće (a). Nećete moći sustići one koji se bave cikličkim sportom od 8 do 22 godine. Najvjerojatnije ste olupina i neće vam se dogoditi nikakvo čudo. Nema potrebe sublimirati nedostatke osobnog života i usranog rada postignućima u sportu. Nisi profesionalac i ne bi trebao ići u krevet u sekundi, trebaš nam za nešto drugo. Tetive su ti degradirane, zglobovi nisu prve svježine, mišići su ti tako-tako. Nećete moći sve brzo i ne patiti od ovoga, bit ćete bolesni i patiti i samo će biti gore od groznice koju ste sami dogovorili. I što je najvažnije, nitko na vašem Facebooku i Twitteru neće vam pomoći s vašim problemima s ahilom, koljenima, stopalima, križima i leđima. Pokušaj trčanja ili triatlona u naletu je kao dobra cuga. Svi su zabavni i svi su tako slatki, ali ujutro ste sami s glavom koja vas boli.

Takva priča. Nadam se da će vas upozoriti na moje greške i greške onih koji se smire u trenucima traume i ne prenose pozitivno o vama na društvenim mrežama. Prestaje vas zabavljati svojim uspjesima i jednostavno se nečujno vuče po đubretnim klinikama, smeće liječnicima, sanjajući o sreći izgubljenoj glupošću. Sreća trčati.