Kako se psihički oporaviti od teške bolesti ili ozljede

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nitko nije imun od bolesti, ozljeda ili gubitka. Kada se fizička bol povuče, ostaje ono što nas psihički opterećuje. Lifehacker govori kako se nositi s ovim stanjem.

Kada trebamo potpuni oporavak

Sljedeći znakovi ukazuju da ćete vi i vaši najmiliji morati poraditi na svom oporavku.

Osjećate se emocionalno i fizički iscrpljeno

Teški umor, emocionalno izgaranje, nespremnost da nekako poboljšaju svoje stanje i nejasna namjera da jednostavno nastave postojati u sadašnjim uvjetima.

Vaš umor se osjeća fizički

Slabo i malo spavate, premalo ili prejedate, tjelesna aktivnost je smanjena i više se ne osjećate puni energije kao prije. Najvjerojatnije već dugo niste bili na treningu i nemate pojma kada će se to dogoditi sljedeći put.

Stvari koje su prije donosile radost više nisu ugodne

Prestali ste voljeti svoja omiljena jela, vaše omiljene knjige i TV emisije više nisu ugodne kao prije, a vi ćete raditi kao da ćete biti smaknuti (ako uopće idete). Čak i druženja s bliskim ljudima tjeraju vas da se zakopate u deku i izađete van samo ako je to prijeko potrebno.

Razdražljivi ste

Čipke osobe koja hoda pored vas zavezane su na čudan način, oni oko vas preglasno dišu, vrijeme, kakvo god bilo, ostavlja mnogo da se poželi. I općenito, trebalo je ostati kod kuće / bilo bi bolje da te nitko nije dirao / sve uzalud.

Stalno ste uznemireni

Ne sjećate se kada ste se zadnji put stvarno od srca nasmijali. Neće vas zabavljati omiljene javnosti na društvenim mrežama, a život se čini sivim i sumornim.

Raspoloženje se stalno mijenja

Čak i prije 5 minuta činilo se da se želite zabaviti, ali sada je ta želja negdje nestala. Želite spavati, družiti se, plakati.

Uopće ne zvuči kao ti

Ne ponašaš se tako u običnom životu. Gore navedene točke namijenjene su svima osim vama. Ali iz nekog razloga ste se sada u njima počeli prepoznavati.

Možda sada mrzite autora zbog njegovog "pametnog" savjeta

Proći će kad budete pušteni.

Kako započeti oporavak

Pa tužna vijest. Prepoznali ste se u svemu navedenom, a čini se da je nešto stvarno pošlo po zlu. To je normalno u vašoj situaciji. Glavna stvar je djelovati.

Postavite dijagnozu

Pokušajte analizirati sve što vam se događa. Prepoznajte da postoji problem i da ga treba riješiti. Dok to ne učinite, svi vaši pokušaji da nešto promijenite bit će tromi i nevoljni, kao da ste zapravo u savršenom redu, a sve što će vaši najmiliji pokušati učiniti, odbacit ćete kao izmišljeno nepotrebno.

Zaželi želju

Psiholozi kažu da je nemoguće pomoći osobi koja se sama ne želi nositi s problemom. Koliko god se vaši najmiliji trudili, neće vam moći pomoći dok sami ne poželite izaći. Zaželi želju da se ponovno osjećaš sretno. Programirajte se za oporavak. Uostalom, od djetinjstva nam govore: ako nešto jako želiš, to će se sigurno dogoditi.

Daj da te uzmem za ruku

Ne odbijajte pomoć voljenih i onih koji vas vole. Oni oko vas stvarno će vam pomoći, čak i ako isprva negirate dobrobit njihove prisutnosti. Samo ih nemojte spriječiti u tome. Ni njima neće biti lako. I samo zajedno možete se izboriti.

Govori više

Nemojte šutjeti o problemu. Nemojte se sramiti svog stanja. Možete se razumjeti. I treba ti pomoć. Što više pričate, što više prilika date sebi da progovorite, brže ćete se vratiti.

Pisati

Vodite dnevnik i zapisujte sve što vam se događa. Pišite o svojim osjećajima, mislima, postupcima, dojmovima. Ako ste porobljeni i ne možete progovoriti s osobom koja je pored vas, možete sve povjeriti papiru. Pišite iskreno. Ako hoćeš, nitko drugi to neće vidjeti, pa zašto nešto skrivati.

Odgovorite na Vaša pitanja

Zašto vam se to dogodilo? Zašto je ovaj test na putu? Što ti je to dalo? Kako vas je to promijenilo? Kako je to utjecalo? Je li vam to otvrdnulo duh? Samo odgovaranjem na pitanja možete razumjeti. Samo razumijevanjem možete se osloboditi onoga što vas opterećuje.

Učitaj se

Dapače, to je preporuka za vaše najmilije. Oni su ti koji bi te trebali voditi u grad, na koncerte, u kino, kazalište. Oni bi vas trebali potaknuti prema normalnom aktivnom životu. Nemojte se bojati uroniti u krug događaja i aktivnosti. Tako ste živjeli prije, samo ste izgubili naviku.

Započnite veliki posao

Možda se čini da to trenutno nije dobra ideja. Sve će ovisiti o vama. Pokušajte pokrenuti veliki posao. Napiši priču. Počnite čitati knjigu. Stvorite nešto. I zapamtite: u trenutku kada završite svoj posao, završite čitanje knjige ili stavite završni dodir na svoju kreaciju, sve će biti gotovo. Opet ćeš biti slobodan.

Izađi iz ljuske

Najbanalniji savjet, ali ovo treba reći. Izađi. Neka se prvo sve iznutra odupre. Budete li beskrajno sažaljevali sebe, zauvijek ćete ostati tu, u svojoj ljusci problema i umora. Ne dopustite da vas sami uništite.

Nitko nije imun od nesreća. Ali istina je da svaki događaj unosi nešto u naše živote. Shvatite što vam je donijelo ovo razdoblje vašeg života. A onda to pusti. Pusti i odskoči.