Lekcije koje sam naučio nakon što sam bio bolestan od mnogih stvari

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Alexander Amzin, direktor razvoja MED-MEDIA-e i autor nekoliko knjiga, iz prve ruke zna što su kronične bolesti. Kako su zdravstveni problemi utjecali na Alexanderov život i koje su lekcije podučavane, ispričao je u svom članku na Medportal.ru. Objavljujemo ga uz dopuštenje autora.

ICD-10 () dijeli sve bolesti, abnormalna stanja, anomalije našeg tijela u dva desetaka klasa. Više volim jednostavniju podjelu svih bolesti na tri vrste.

Prvo, smrtonosno. Tu ne možete ništa učiniti. Ako se od ovoga razbolite, umrijet ćete i beskorisno je opirati se.

Drugo, prolazno. 31. prosinca 2015. kolabirala sam s nečim što ću kasnije nazvati nedoanginom. Grlobolja, kašalj, visoka temperatura, nemogućnost čitanja, gledanja, igranja, a kamoli rada. I ujedno puno povjerenje da će ovo proći. Doista, dugo spavanje, ispiranje, puderi - i već 7. siječnja sam na društvenim mrežama, a 8. siječnja ponovno pokrećem medijski projekt "".

Prolazne bolesti ne ostavljaju sjećanje na sebe, a ako i ostavljaju, onda malu. Možemo predvidjeti koliko dugo ćemo propasti. Znamo kako se nositi s ovim. Dakle, nema se o čemu pričati. – I ovo će proći.

Treće, kronične bolesti, i o njima ćemo govoriti. To su stanja tijela i duha koja se ne mogu izliječiti. Moraš živjeti s njima. U kronične svrstavam sva neizlječiva (ili teško izlječiva) stanja - amputirana noga, dijabetes melitus, HIV status. Sa svakim takvim stanjem možete živjeti, nuspojave se mogu do određene mjere čak i oslabiti: s protezom u slučaju noge, dijetom i injekcijama inzulina za dijabetes, odgovarajućom terapijom za HIV. Ali znanost u sljedećih 10 godina neće pomoći da raste noga, neće izliječiti 9% svjetske populacije od dijabetesa, neće protjerati HIV.

Znam iz prve ruke o dijabetes melitusu - prije otprilike 5 godina pokazalo se da se moj život zauvijek promijenio. Svakako šok. No, ne može se reći da nisam bila spremna za pretrage – od djetinjstva pijem svakakve kapi, praškove i tablete od neke druge neurološke bolesti. Sama ideja ispravljanja kvarova u tijelu uz pomoć svjesnih postupaka nije mi bila strana.

Treće stanje s kojim sam tek nedavno počeo živjeti je depresivni poremećaj. Međutim, liječnici još nisu sigurni u svoju dijagnozu. Nastavljamo s odabirom terapije, a ujedno otkrivamo što je to.

Priča koju želim ispričati nije o tome kako pobijediti depresiju, izliječiti dijabetes ili popraviti svoj mozak. Točan odgovor je nikako. Milijarde ljudi žive s kroničnim bolestima. Morate biti spremni da se takvo stanje pojavi u vašem životu i ne možete ga se riješiti.

Herojstvo malobrojnih pobjednika su priče o pobjedi nad bolestima koje su se činile kobnim ili kroničnim. Uvjeravanje da se svatko može (ovdje je opis svake metode - uključujući i one najšarlatanske) oporaviti - beskorisno je i prezira. U borbi "Ruski urin protiv liječničkog skalpela" u slučaju kroničnih neizlječivih bolesti prevladavaju bolesti.

Nisam liječnik i stoga neću davati savjete koji su izravno povezani s vašim bolestima ili osjećajima. Ali ja sam pacijent kojeg cijelim putem prate kronične neizlječive bolesti. Tijekom ovih gotovo 35 godina naučio sam mnoge lekcije koje bi se, Bog zna, mogle kupiti od života po jeftinijoj cijeni. Odlučio sam napraviti kratku listu za one koji znaju svoju dijagnozu danas ili će se suočiti s njom sutra. U trenutku slabosti koji će zasigurno doći nakon takve vijesti, ništa ne podržava bolje od spoznaje da su se drugi ljudi već naučili nositi s tim.

Lekcija 1. Vaša dobrobit - s razlogom

Nema osjećaja da vam nije dobro bez razloga. Normalna, zdrava osoba je vesela. Može biti umoran, može biti nadražen, ali možda neće osjećati, na primjer, potrebu za mokrenjem svakih 15 minuta, ili, naprotiv, nekontroliranu žeđ. Ne može ga samo zaboljeti glava. Ne kvari se na poznanstvima zbog sitnica. Nema nerazumnu depresiju ili loše raspoloženje. Ne tone, iscrpljen, na sofi nakon radnog dana. Nedostaje mu slatkiš svaki put kad prođe (i ne uzrujava se ako ponestane slatkiša). Brzo zaspi i lako se budi.

Svako odstupanje od norme signali su tijela. Ako se signali ponavljaju, nešto nije u redu s vama. Samodijagnoza ne funkcionira dobro – svoje tijelo percipirate nekritički. Kao i stari Grci, sebe smatrate mjerilom stvari, pa smatrate da je “neraditi” uobičajeno stanje, iako ni polovica vaših kolega ne radi. Istina je da je i polovica mojih kolega loše.

Razmislite kako ste se osjećali prije pet godina. Je li bilo bolje ili gore? Što se promijenilo u vašoj percepciji? Ako ne možete doći do dna uzroka, posjetite liječnika. Hitno. Tražit ćete razlog da ne idete – bez novca, bez vremena i tako dalje.

Znajte: ako ste stvarno ozbiljno bolesni, tada imate sve manje aktivne energije, a životni vijek vam se svakim danom smanjuje za više od jednog dana. Vaš je posao osigurati da to nije slučaj.

Lekcija 2. Nikada, nikad, nikad ne postavljajte sebi dijagnozu

Događa se da ljudi čitaju opise bolesti na webu, donose zaključke, uvrijede se zbog skeptične reakcije liječnika. Liječnik je u ovom slučaju u pravu.

Nije dovoljno imati informacije. Morate biti u mogućnosti sagledati ove informacije s pravog kuta gledišta. Liječnik je to dugo proučavao, ali vi ne. Do kraja početne sesije, par pacijent-liječnik obično ima iste pozadinske informacije. Ali bez jedinstvenog stajališta na ovu informaciju, vi u ovom paru teško ćete igrati ulogu tupog Watsona, ali ne i Sherlocka Holmesa.

Osim svoje jedinstvene perspektive, Holmes ima iskustvo u rješavanju slučajeva. On zna da će lijek za koji mislite da će vam pomoći vjerojatno imati nuspojave. Ili zna da je u slučajevima poput vašeg drugi lijek djelovao bolje. Ili je možda promatrao baš treći slučaj i u njemu se pokazalo da je sličnost s ovom ili onom bolešću lažna.

Moguće je da imate nekoliko bolesti. Ozbiljni poremećaji u tijelu ne prolaze jedan po jedan. Tada od jednoga boli glava, od drugog želudac, a zatvor diktira treći razlog. Samo liječnik može razumjeti lukave reakcije vašeg tijela. Ne zaboravite mu reći o svim tabletama koje uzimate, alergijama, nedostatku cijepljenja, putovanjima, čestim "prolaznim" bolestima. Dobar liječnik cijeni kompletnost informacija iznad svega. Budite uporni ako postoji i najmanja sumnja da stvar nije laka. Idite na mjesto gdje se sat vremena ponese sa sobom na recepciji. Izložite sve. Pripremite se prije dolaska.

Bit će vam propisane pretrage, dodatne pretrage i (ako ovo čitate) vjerojatno će vam biti postavljena dijagnoza.

Lekcija 3. Možete birati koliko dugo ćete živjeti

Dakle, imate dijagnozu i vi i vaš liječnik ste više-manje sigurni u nju. U slučaju kroničnih neizlječivih bolesti, to znači da vam se život okrenuo u stranu. Sada ćeš živjeti na nov način. Shvatite što vas čeka. Uz terapiju, neugodnosti i pad životnog standarda, vrijedi se vratiti riječima s prve lekcije o aktivnoj energiji.

Saznajte koliko vam je ostalo. To je najlakše pokazati na ljestvici (nažalost, ne možete pronaći podatke za svaku bolest i ne za svaku zemlju, u nastavku je studija koja je prva došla pri ruci i prilično dobro pokazuje pristup).

Recimo da imate 55 godina Britanac. U dobi od 50 godina dijagnosticiran vam je dijabetes tipa 2. Niste prestali pušiti, tlak vam je 180, šećer vam je stalno povišen, kao i kolesterol. Statistički britanski istraživači. Velika je vjerojatnost da ćete biti pokopani (spaljeni) prije nego navršite 69. Šteta, jer prosječni Britanac (muškarac) živi 79 godina.

Odbacimo drugu opciju. Sve je isto, samo ne pušiš, kolesterol ti je normalan, pratiš šećer, a tlak je 120, kao u astronauta. U ovom slučaju živjet ćete 21,1 godinu i, najvjerojatnije, umrijet ćete u dobi od 76-77 godina.

U "dobrom" scenariju, bolest vam je ukrala 2-3 godine, ali bi mogla - 10. Štoviše, sama krađa se ne događa istovremeno. Svaki dan bez terapije košta vas više od jednog dana. Prosječni Britanac star 55 godina očekuje da će živjeti 24 godine. Ako zanemari savjet liječnika, onda svaki novi dan jednostavno ide za dvoje.

Imam dvije vijesti za tebe, obje loše.

Prvo, život je kratak. U Rusiji je prosječni životni vijek 70,5 godina. Ako ste muškarac, tada ćete s velikom vjerojatnošću živjeti 65 godina (prema podacima WHO-a za 2013. - 63), ako je žena - možda ćete živjeti do 77 (prema podacima SZO-a za 2013. - 75). Na slici su plavi muškarci, crvene žene.

Drugo, kronične bolesti često se ne osjećaju u 50 ili 55, već u 30-35. Zamislite da ste Rus, imate 35 i 28-30 godina, a ne 44 godine kao vaš britanski vršnjak.

Princip "dan u dva" prepolovi ionako mali ostatak. Kao rezultat toga, vi ste ti koji opasno povećavaju vjerojatnost odlaska u bolji svijet ubrzo nakon 50. rođendana. Ali terapija će gotovo zajamčeno gurnuti ovu opasnost preko granice od 60 godina.

Lekcija 4. Cjenčanje s liječnikom

Američka psihologinja Elizabeth Kubler-Ross, proučavajući ponašanje pacijenata nakon objave kobne dijagnoze, identificirala je pet poznatih faza:

1. Negacija.
2. Bijes.
3. Cjenčanje.
4. Depresija.
5. Posvajanje.

Od tada su znanstvenici otkrili da ne prolazi svaki pacijent kroz sve ove faze, a redoslijed faza se može mijenjati. Ali shema je toliko prikladna i humana da je zapela.

Jasno je da je kod kroničnih, a ne smrtonosnih bolesti, reakcija bolesnika drugačija (osobno mi je draže da je ona mekša i produktivnija).

Kubler-Ross je ovako kategorizirao faze kroničnih bolesti:

1. Negacija.
2. Bijes.
3. Strah.
4. Tuga.
5. Posvajanje.

U mom slučaju nije bilo faze ljutnje kao takve, a prihvaćanje umjesto poniznosti u standardnom modelu dovelo je do konstruktivnog životnog plana. I u vašem slučaju možda sve neće ići po shemi.

Dok prolazite kroz jednu fazu za drugom, važno je dodati fazu pregovaranja i dobiti najbolju ponudu s bolešću. Važno je samo pronaći dobrog pomoćnika u sklapanju posla. Ovo je, naravno, liječnik.

Terapija će vam biti propisana ubrzo nakon dijagnoze. Liječnik će vam reći da budete oprezniji, preporučiti određeni stil života i lijekove te upozoriti na nuspojave.

Vaše zdravstvene vijesti ne bi vas trebale spriječiti da živite punim plućima. Ovdje počinje cjenkanje. Njegova tema je kvaliteta života u odnosu na očekivani životni vijek.

Zamislite prekrasnu figuricu. Rijetka igračka muzejske vrijednosti. Može se dati djeci, igračka će brzo donijeti malo sreće i nemilosrdno će se razbiti za dva tjedna. Možete tražiti da se prema njoj ponašate s pažnjom - i starije dijete će to prenijeti na mlađe za nekoliko mjeseci. Može se staviti iza stakla - dugi niz godina. Može se pohraniti u kutiju i prikazati samo povremeno. Vaše zdravlje je krhka igračka koja se već pokvarila. Vaš životni vijek ovisi o tome koliko pažljivo postupate s njim.

Strategija u kojoj od života uzimate sve bez obzira na savjete stručnjaka nije najisplativija u suvremenom svijetu, gdje čak i neki bolesni muškarci mogu živjeti i do osamdeset.

Vrlo često će liječnik moći ponuditi nekoliko mogućnosti liječenja. Važno je odabrati ne onaj koji svi koriste, već onaj koji je pravi za vas. Teško je ne navesti sebe kao primjer – da bih se mogao susresti s partnerima i kolegama, odabrao sam skupu, ali mnogo manje sputavajuću terapiju za mene. U Rusiji moju metodu inzulinske terapije koristi manje od 5% stanovništva.

Isto tako, sljedeći put kada sam se ponovno konzultirao o neurološkim problemima, moj liječnik i ja tražili smo ne samo tablete, već i lijek koji će održati um fleksibilnim. Nema smisla produžiti svoj život ako ne možete biti produktivni.

Ovaj odabir trajao je nekoliko mjeseci, različiti liječnici su nudili različite opcije, ali sada se čini da smo blizu cilja. Bez cjenkanja, bilo bi puno gore, vjerujte.

Lekcija 5. Ne vjerujte alternativnoj medicini u cijelosti

Bilo koji lijekovi i metode, čija učinkovitost nije znanstveno dokazana (bilo koji!), Možda neće djelovati, ili mogu biti samo prevara. Postoje klase afirmacija u komunikaciji koje će vas smiriti, osloboditi stresa, dati vam nadu – vjeru u Boga, više sile, iscjeljujuće moći mumije i sve ostalo.

Napravite dva popisa. U prvu dodajte sredstva koja će zajamčeno djelovati na tijelo – lijekove koji su Vam prepisani, način života itd. U drugi – sredstva za koja mislite da će Vam olakšati stanje. Svakako smo svi individualni. Možete vjerovati da će molitva pomoći da se tableta bolje otopi. Moguće je – da meditacija liječi rak. Moguće je – da je sirova prehrana najbolje što je čovječanstvo izmislilo nakon Prano dijete.

Sada pažnja. NIKADA nemojte miješati popise i nikada ne dopustite da stavka na drugom popisu utječe na prvu. Ako vjerujete u molitvu s tabletama, prvo uzmite tabletu i molite se koliko želite. Ali ako vam je liječnik propisao određenu dijetu za gastritis, ne morate prijeći na sunce bez konzultacije s liječnikom. Završit će loše.

Od trenutka postavljanja dijagnoze i imenovanja prikladne terapije, za vas postoji bezuvjetni prioritet prve liste nad drugom. Inače ćete umrijeti prije nego što ste željeli.

Ovdje bi primjer Stevea Jobsa, koji je pokušao liječiti operabilni (!) Rak ljekovitim biljem, bio bi dobar primjer, koji je došao do krajnosti. Pogriješio je što je zamijenio popise. Vaš zadatak je živjeti dulje od Stevea Jobsa, koji je izdržao 56 godina - baš ništa, čak ni po ruskim standardima. Njegova glupost je skupo koštala cijelo čovječanstvo.

Lekcija 6. Vaše zdravlje nije vaše

Kronična bolest često od ljudi oblikuje fataliste – što god da se dogodi, koliko se oslobodi, toliko je, a nije vaša stvar što ja sa sobom radim – moje zdravlje pripada meni. U većini slučajeva ovo je laž.

Kronične bolesti često se dijagnosticiraju kod osoba starijih od 30 godina. Do ove dobi mnogi pacijenti imaju obitelj i djecu, rade, otplaćuju kredite, pomažu roditeljima, odnosno uključeni su u sustav s više uzdržavanih osoba ili uzdržavanih agenata.

Ako ih kronična bolest spriječi u radu, svi u sustavu pate. Krediti postaju nepodnošljivi, terapija zahtijeva sredstva, štednja se smanjuje, a djeci i roditeljima je sve teže osigurati. U sličnoj kriznoj situaciji zdrava osoba traži posao na pola radnog vremena. U slučaju kronične bolesti, dodatni rad stvara novo opterećenje, omjer "1 dan prema 1 dan" pomiče se u nepoželjnom smjeru.

To je glavni problem koji ćete rješavati do kraja života. Nije pitanje “zašto ja” (jer) ili “kako to izliječiti” (na bilo koji način), već pitanje odgovornosti za svoje najmilije. Svaki dan bi vas trebao približavati rješavanju problema „kako sačuvati i poboljšati kvalitetu života svojih najmilijih“.

Ovdje je svako iskustvo individualno i savjeta ne može biti. Primjerice, otkrio sam da je sljedeću kroničnu bolest puno lakše doživjeti u statusu samostalnog specijalista i učitelja nego zaposlenika koji vrijeme svog života mijenja u strogo ograničenoj stopi. Ako sam davno, prije pet godina, odlučila drugačije, sada, početkom 2016., cijela moja terapija bi mogla biti drugačija (poput države prebivališta).

Lekcija 7. Plan

U knjizi ilustratorice Jane Frank "" duboko me se dojmila priča o tome kako se Jana suočila sa strašnom bolešću koja je isisala sve sokove i spriječila je da crta više od deset minuta. Pobijedila je bolest tako što je shvatila svoje sposobnosti i stavila svoje postupke pod strogu kontrolu. Ako trebate pauzu svakih deset minuta, morate znati što ćete učiniti za 10, 20 i 30 minuta.

Dva preduvjeta za učinkovito upravljanje su računovodstvo i kontrola. Zdravlje ograničava vaše vrijeme i aktivnu energiju. To znači da trebate staviti vrijeme i energiju pod kontrolu, natjerati vas da služite sebi.

Smatrajte to ne kao ograničenje, već kao priliku da dovedete stvari u red u svom životu. Igre, TV emisije, besciljna zabava od trenutka kada pročitate ove retke naglo su poskupjeli. Besciljno trošenje vremena, uostalom, moguće je samo u nedostatku cilja; malo je vjerojatno da ćete od ovog dana imati barem dan bez cilja.

Ovo nije primjer takozvanog pozitivnog razmišljanja – spavanje 7-8 sati dnevno za kroničnog je bolesnika isti (a ponekad i važniji) cilj kao i zaraditi milijun. Spoznaja da su se u životu konačno pojavila jasna pravila, nepoštivanje kojih oduzima zadano vrijeme, ne samo da čisti mozak, već i oslobađa od konvencija.

Posljednja lekcija. Prilike oko vas

Bilo koju vijest, bilo koji događaj, priliku - dobru ili lošu - razmotrite kao priliku. Okrenite ga naopako, ako je potrebno, rastavite i ponovno sastavite.

Poricanje, ljutnja, strah, tuga sve su u oku promatrača. U tvom oku, a nisi ti kriv što si nakratko oslijepio. Zatvorite oči, sjetite se kako vam se u djetinjstvu činilo da se svijet sastoji od neslućenih staza i kada odrastete, sigurno ćete njima hodati s kraja na kraj odjednom i u isto vrijeme.

Znaci to je to. Nije ti se činilo.

Aleksandar Amzin