10 navika koje vas dovode u opasnost od zaraze koronavirusom i zaraze drugih

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Molim te, nemoj to raditi.

1. Pušenje

Veza između ove navike i rizika od obolijevanja se sumnja, ali nije dobro shvaćena. Međutim, postoje podaci koji nam omogućuju predviđanje: ako pušite, COVID-19 će biti akutniji.

Znanstvenici su analizirali više od tisuću slučajeva zaraze na vrhuncu epidemije u Kini. Pokazalo se da je među teškim bolesnicima (onima koji su trebali intenzivnu njegu ili su umrli) svaki četvrti pušač bio pušač. Među plućima samo jedno od deset.

J. Taylor Hays, MD, direktor Centra za ovisnost o nikotinu u Rochesteru

Čini se da je udisanje duhanskog dima povezano s težim respiratornim infekcijama.

Općenito, veća je vjerojatnost da će pušači biti primljeni na intenzivnu njegu.

2. Ne razmišljajte o higijeni

WHO inzistira na potrebi da se ruke operu ili tretiraju dezinfekcijskim sredstvom za ruke na bazi alkohola. I čak stavlja ovu preporuku na vrh popisa preventivnih mjera protiv COVID-19.

Razlog je jednostavan. Koronavirus SARS ‑ CoV ‑ 2, iako se prenosi uglavnom kapljicama u zraku, lako se taloži na površini. I na njima može živjeti do 3-4 dana.

Dotaknete li zaraženi rukohvat u javnom prijevozu, kvaku u trgovini ili gumb u dizalu, virus migrira na vaše dlanove i prste. I odatle lako može ući u tijelo kroz sluznicu. Na primjer, kada neopranom rukom počešete oči ili obrišete nos.

Zaboravljanje higijene danas je smrtonosno.

Stoga pokušajte što češće dezinficirati ruke, osobito kada ste izvan kuće.

3. Dodirivanje lica

Ispravite šiške, glatke obrve, počešite nos, stavite dlan ispod obraza. Ovi često nesvjesni pokreti također pomažu da koronavirus uđe u tijelo. Razmišljajući i uobičajeno sežući do lica, prljavim rukama možete dodirnuti sluznicu. I zaraziti se.

4. Grickanje noktiju

U tom slučaju vjerojatno ćete dotaknuti sluznicu. To znači da povećavate rizik od infekcije. Zato hitno odustani.

5. Idite na posao s prehladom

Takvo zanemarivanje zdravlja (i vlastitog i tuđeg) može se pretvoriti u ozbiljne nevolje.

Ako se prehladite, ostanite kod kuće. I pažljivo pratite simptome. Ne naslućujemo ništa, ali temperatura, suhi kašalj i slabost razlozi su da nazovete svog liječnika opće prakse ili telefonsku liniju za koronavirus 8-8800-2000-112.

6. Stalno pratite vijesti i koristite društvene mreže

Naš mozak je dizajniran na način da najoštrije reagiramo na loše vijesti. Psiholozi ovu grešku u razmišljanju nazivaju negativnim učinkom pristranosti.

Problem je što se lako utopiti u informacijama o gospodarskoj krizi i žrtvama koronavirusa. Rezultat je stres koji postaje kroničan. A ovo je izravan put ka smanjenju imuniteta. Što ste više pod stresom, sve vrste upalnih bolesti lakše zavladaju vašim tijelom.

7. Ne izlazite iz pametnog telefona

Nevolja je u tome što se koronavirus rado smjestio na tijelo i zaslon gadgeta. Nakon što ste bili na ulici i u javnom prijevozu, pametni telefon jednostavno ne može ostati čist.

I onda ga stavite na lice. Ili, nakon što ste temeljito oprali ruke i bili sigurni u vlastitu sigurnost, skočite u krevet sa svojim pametnim telefonom i prije spavanja sjednete na društvene mreže. Prstima dodirnite prljavi ekran i njima protrljajte oči koje se lijepe…

Općenito, s navikom da svako malo iznesete pametni telefon na ulicu, vrijeme je da ga zavežete. Ali naviku dezinficiranja uređaja onoliko često koliko i ruke, naprotiv, vrijedi steći.

8. Približite se ljudima

Zagrljaji i poljupci na sastanku odavno su trend, ali sada ubrzano izlaze iz mode. Kao i gužva na blagajni ili se šest osoba vozi u skučenom dizalu.

Glavni put prijenosa koronavirusa je zračni, odnosno najmanjim kapljicama sline i sluzi koje se izlučuju iz usta i nosa oboljele osobe. Stoga WHO preporučuje držanje udaljenosti od najmanje jednog metra od ljudi koji kašlju ili kišu.

Lifehacker, pak, podsjeća da je u nekim slučajevima COVID-19 gotovo asimptomatičan. To znači da svaka osoba može biti nositelj infekcije – čak i netko tko ne kašlje i općenito izgleda zdravo.

Općenito, steknite naviku držanja udaljenosti, čak i kada su u pitanju bliski prijatelji. To vam sada može spasiti život.

9. Malo spavanja

Nedostatak sna utječe na vaš imunološki sustav, kao i stres. Ljudi koji ne spavaju imaju veću vjerojatnost da će razviti respiratorne virusne infekcije, koje uključuju COVID-19. I sporije se oporavljaju.

Stoga je navika gledanja TV emisija do kasno u noć i općenito spavanja manje od 8 sati siguran način gubitka u borbi protiv koronavirusa.

?

Koliko vam je potrebno spavati da biste se naspavali dovoljno

10. Prošetajte trgovinama

Ovdje igraju ulogu dva faktora. Prvo, što je više ljudi oko vas, veći je rizik da će netko od njih biti nositelj infekcije i moći je prenijeti na vas.

Drugo: odjeća, obuća, druga roba mogu biti upravo površine na kojima virus vreba. Stoga je i preporučljivo reći zbogom navici nesputane kupovine. Nadam se da neko vrijeme. Ako je teško bez kupovine, idite na internet.

Koronavirus. Broj zaraženih:

243 093 598

u svijetu

8 131 164

u Rusiji Pogledajte kartu Pročitajte također?

• Kako liječiti koronavirus
• Kako se koronavirus razlikuje od sezonske gripe: usporedna usporedba
• Zašto i kako napraviti kvarc
• Što kupiti tijekom karantene: 10 korisnih proizvoda dostavljenih u vaš dom
• Kako se simptomi koronavirusa mijenjaju iz dana u dan