2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Acroyoga je joga u paru koja ne samo da ima terapeutski učinak i razvija osjećaj ravnoteže, već vas uči da vjerujete drugoj osobi: da se ne bojite pasti, znajući da će vas uvijek držati ili podići. Odlična terapija za parove, zar ne? A kako je lijepo! Dobijte inspiraciju u petak.;)
Akrojoga je joga u paru koja kombinira elemente joge, akrobacije i iscjeliteljske umjetnosti. Tijekom sesije, jedan od partnera djeluje kao podrška, a drugi se kreće iz jednog položaja u drugi praktički u zraku, oslanjajući se samo na drugu osobu. Osnivači ovog stila joge su Meksikanac Jason Nemer i Amerikanka Jenny Sauer-Klein. Ako su partneri iskusni i osjećaju se dobro jedno prema drugome, sa strane svojih postupaka izgledaju nešto nevjerojatno, kao da su bili na akrobatskoj predstavi u Cirque du Soleil.
Bit akrojoge je biti u "trenutku" i u ravnoteži s drugom osobom.
U akrojogi postoje tri uloge: baza (baza), pilot i čuvar.
Temeljje osoba koja ima najviše dodirnih točaka sa tlom ili podom. Glavne točke kontakta s partnerskim pilotom su stopala i ruke. Temelj je utjelovljenje stabilnosti, stabilnosti.
Pilot- to je osoba koja, zapravo, leti, odnosno pravi niz poza u zraku, glatko prelazeći s jedne na drugu. On je utjelovljenje slobode, dinamike i ravnoteže.
Zaštitnikje osoba koja bdije nad oba partnera. Njegov je zadatak osigurati njihovu sigurnost i uhvatiti pilota u slučaju opasnosti.
Kontraindikacije: problemi s mišićno-koštanim sustavom (problemi sa zglobovima) i visoki krvni tlak.
Preporučeni:
Kako početi trčati: potpuni vodič za početnike
Evo detaljne upute koja će vam reći kako početi trčati, kako ne biste za par tjedana napustili sve i uživali u treningu
Kojim redoslijedom čitati Dune: vodič za početnike
Svemir "Dina" uključuje šest glavnih knjiga, četiri dodatne i još tri trilogije koje neće ostaviti pitanja
Pogreške u trčanju za početnike i one koji su počeli trčati nakon pauze
Danas ćemo razgovarati o tome kakve pogreške u trčanju početnici i stari najčešće čine te objasniti kako ih ne ponoviti
Kako izgraditi trbušnjake na vodoravnoj traci: 5 učinkovitih vježbi za početnike
Životni haker će vam reći kako pravilno napumpati tisak na vodoravnoj traci. Rezultat će biti vidljiv nakon par mjeseci redovitog treninga
Vodič za jogu: Egzotični stilovi dostupni za početnike
Čak i ako vas ne zanima preteška praksa, još uvijek možete isprobati mnoge vrste joge. Prvi koraci obično su prilično dostupni početnicima. U ovom članku ćemo pogledati značajke stilova joge kao što su Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra i drugi.