Kako raditi na daljinu: 10 jednostavnih savjeta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Bolje da se ne zanosite slatkišima i zamijenite popodnevni san kratkim zagrijavanjem.

Medijski stručnjak Alexander Amzin podijelio je na Mediumu pravila koja mu pomažu da učinkovito radi od kuće i osjeća se dobro. Lifehacker objavljuje materijal uz dopuštenje autora.

Već su se pojavile mnoge upute o organizaciji rada u karanteni i o radu na daljinu. Odlučio sam dati svoj dio. Evo moje situacije.

Prvo, skoro 10 godina radim za sebe i to uglavnom od kuće (bilo je pauza, ali sam ipak većinu posla obavljao na daljinu).

Drugo, imam hrpu kroničnih bolesti, koje karakteriziraju nagomilavanje umora i stresa. Ako ikako radim, ne po pravilima, onda u tjednu dobijem samo par punih radnih dana. Ovo je vrlo malo, pa sam tijekom godina stvorio nekoliko pravila.

Sasvim je u redu ako se ne pridržavate svih ovih pravila. Ali što ih više učinite, bolje ćete se osjećati.

1. Idite rano u krevet, ustanite rano

Najviše zanemareno pravilo. Ako idete spavati u 23:00, a probudite se u 6:30, dogodit će se sljedeće. Prvo ćete se naspavati dovoljno. Drugo, imat ćete dva i pol sata prije prvih hitnih pisama i poziva. Ovo vrijeme možete potrošiti na osobne projekte.

Na primjer, u 7:00 sati sjednem sat vremena da vodim kanal "Mi i Jo" i planiram snimanja tamo za cijeli dan unaprijed, da me ne ometaju. Uvjeravanje vaše obitelji da rano ode u krevet koristit će svima vama. Vaš raspored ne smijete prekidati, ali, recimo, u subotu možete ustati kasnije.

2. Radite svoje vježbe

Ovo pravilo se izbacuje prvo. Ali pokušate li se ujutro posvetiti 15 minuta, dan će početi malo vedrije. Na kraju se osvježite kavom. Ako vam je teško vježbati, barem se istuširajte tvrdom krpom. Ovdje je cilj masaža i poboljšanje protoka krvi.

3. Popodnevno spavanje zamijenite zagrijavanjem

Ako legnete sat vremena nakon ručka, onda cijelo poslijepodne može otići u kanalizaciju. Bolje je zamijeniti ovaj san nagomilavanjem i završiti ono što je ostalo.

Postoji mit da je bolje ne vježbati na pun želudac. Naravno, ne treba skakati i kotrljati se, također se sagnuti. Ali dva tuceta čučnjeva i zamaha malom rukom te neće ubiti. Odradite dvadeset drugi takt i sjednite za laptop.

4. Prisilite se

Ovo pravilo mi je bilo najteže razviti i razumjeti. To je neizvedivo ako imate depresiju (ja sam imao takvo stanje), a teško je zamisliti ako nije.

Tijelo je prilično glupo. Izmišlja razloge da ne posluje. Vrlo često možete raditi sa zadovoljstvom, samo ne znate za to. Da biste to učinili, morate sjesti, uključiti Yandex. Music i, na primjer, postaviti mjerač vremena. Dugo sam koristio mehanički mjerač vremena za jaja, sada sam prešao na program Toggl koji pokazuje koliko sam vremena potrošio na sebe i klijente.

Začudo, ali istinito: nakon 10-15 minuta zaboravim da nisam htio raditi. Vrijedi započeti, a sam proces će biti ugodan.

5. Razumjeti tablicu

Jedne sam nedjelje ustao i shvatio da je nemoguće živjeti ovako. Proveo sam tri sata, ali sam rastavio stol, ostavljajući umjesto desetaka nepotrebnih stvari koje bi mogle biti potrebne: olovke, bilježnicu, par knjiga, kalkulator, kartice s bilješkama, mjerač vremena za jaja, par salveta i mala kanta za smeće. Sada mi je puno lakše pronaći ono što mi treba, a što je najvažnije, ne ometaju me sitnice.

6. Proslavite obavljene zadatke

Naći ćeš svoj put. Stalno ga mijenjam. Sad je stol prazan pa vajam naljepnice s natpisima sa strane printera. Što je list viši, to je zadatak hitniji. Trudim se ne držati više od pet stvari na vidiku, iako ih u glavi ima na desetke. Ali danas ću pokušati napraviti točno zadatke sa naljepnica. Ili ću se barem pokušati približiti njihovoj provedbi. Najbolji dio je ukloniti naljepnice, zgužvati ih i poslati u kantu za smeće.

7. Obdržavajte subotnji dan

Iznenađujuće, djeluje. Odvojite jedan dan kada definitivno niste pod stresom. Čitajte, gledajte filmove, ubijajte negativce u video igrama. Ne bi trebala biti nedjelja, jer u ponedjeljak ima puno posla pa se ne da odmoriti.

U nedjelju obavite neko čišćenje, uključujući i digitalno čišćenje: pokupite poštu, kartice preglednika, napravite popis zadataka za sljedeći tjedan, ako možete.

8. Pravite pauze od posla

Nije uvijek moguće raditi neprekidno duže od sat ili sat i pol, to je normalno. Radite bez ometanja koliko god možete, ali se onda odmorite. Pokušajte postići svoj cilj i neka vam ostalo bude nagrada. Najbolja kratka pauza je topli napitak, najbolja duga pauza je 20-minutna epizoda Kako sam upoznao vašu majku i hrana.

9. Nemojte redovito jesti slatkiše

Slatkiši su jako cool, ali navikneš se na njih. Uz tjelesnu neaktivnost, vezanost za kiflice od slatkiša neće dobro završiti ničim.

10. Samoizolirajte se s poslom

Morate se izolirati od svog kućanstva dok radite. Slijedite dva pravila. Prvo stavite slušalice, čak i ako ne slušate glazbu. Drugo, nemojte raditi u istoj prostoriji s krevetom - na kraju ćete dobiti krevet.