2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Pokušajte se sjetiti kada i gdje ste zadnji put slušali tišinu? Siguran sam da neće svi moći odgovoriti na ovo pitanje. A sve zato što je tišina u naše vrijeme rijetka pojava i nije dostupna svima.
Svakodnevica suvremenih stanovnika grada toliko je gusto prožeta zvučnim podražajima da ih s vremenom prestajemo primjećivati. Posvuda nas progoni razna glazba, razgovori kolega, zvonjave telefona, buka automobila, obavijesti glasnika, šum televizora. Sve to čini brutalnu audio brusilicu koja svaki dan melje naš mozak.
Otrgnuti se od ove bučne potjere, čak i na kratko, nije tako lako. Za to mnogi ljudi moraju radikalno promijeniti svoj životni stil ili, na primjer, otići na solo planinarenje negdje u planine. Međutim, ako još niste spremni za to, onda možete početi s malim. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da naučite cijeniti tišinu.
1. Odvojite pet minuta
Nekima se ovaj zadatak može činiti previše lakim, pa čak i smiješnim. Ali vjerujte mi, provesti čak pet minuta u apsolutnoj tišini, a da ništa ne učinite, može biti nezgodno. Pogotovo ako vam je ovo prvo iskustvo. Za pola minute mozak će vam početi gladovati i moliti vas da nešto učinite, ali ne smijete odustati. Nakon nekog vremena vaša će svijest, lišena hranjenja vanjskim podražajima, obratiti pažnju na sebe i pred vama će se otvoriti novi čudesni svijet unutarnje kontemplacije.
2. Ostavite svoj telefon
Nije čak ni riječ o tome da se riješite tih stalnih obavijesti i poziva, iako je i to bitno. Još jedna stvar je važnija: pokušajte se, barem na neko vrijeme, riješiti nevidljivih niti koje vas povezuju sa svijetom oko vas. Toliko smo navikli na činjenicu da nas stalno vuku za njima da ni sami nismo primijetili kako su se tanke niti pretvorile u jak povodac ili čak okove. Pokušajte se svaki dan barem na kratko rastati od svog mobilnog asistenta. To će vam dati potpuno zaboravljeni osjećaj slobode.
3. Isključite sve
Smiješno je, ali u onim područjima gdje iz raznih razloga dolazi do nestanka struje, ljudi žive puno ispunjenijim životom. Umjesto da se druže u računalnim igricama i društvenim mrežama, razgovaraju, šeću, kuhaju, čitaju ili crtaju. Općenito, oni se bave onim stvarima koje svi želimo raditi, ali stalno odgađamo za kasnije.
Pokušajte implementirati nešto slično u svoj život. Da biste to učinili, uopće nije potrebno odvrnuti utikače u stanu, možete jednostavno dogovoriti policijski sat za gadgete. Ili se pokušajte, na primjer, kladiti: tko prvi upali svoje računalo, pametni telefon ili TV, izgubit će. Svi sudionici, bez iznimke, ipak će pobijediti.
4. Kupite dobre slušalice
Ako ne možete potpuno kontrolirati okolno zvučno okruženje, pokušajte se barem izolirati od njega. Ne postoji bolji način da to učinite od par dobrih slušalica i vaše omiljene playliste na vašem playeru.
5. Meditirajte
Ništa vas ne uči da cijenite tišinu više od meditacije. Ovu aktivnost možemo nazvati svojevrsnom duhovnom gimnastikom, koja nam, za razliku od tjelesnih vježbi, daje mentalno zdravlje i ravnotežu emocija. Osoba koja meditira uči zadržati pozornost na svojim unutarnjim procesima, gledajući ih kao izvana, a to je moguće samo u uvjetima tišine.
Volite li tišinu? Ili se barem sjetiti što je to?
Preporučeni:
Kako biste povećali motivaciju, naučite cijeniti sebe
Intrinzična motivacija ima puno veze s vašom sposobnošću da prepoznate vrijednost i relevantnost svog iskustva. Samopoštovanje je bitno za uspjeh
Koja je bit wabi-sabija - japanskog svjetonazora koji nas uči cijeniti nesavršenosti
Nesavršenost, nepotpunost, istrošenost stvari mnogi od nas percipiraju kao jasnu manu i ružnoću. Bit wabi sabija je naučiti vidjeti ljepotu u svemu
Kako naučiti cijeniti stvari koje imamo
Mozak nas tjera da uvijek iznova tražimo svježe dojmove. Ali novo brzo postaje poznato. Naučiti dati vrijednost postojećim stvarima
10 najboljih vještina koje će poslodavci cijeniti u 2020
Fleksibilnost razmišljanja, usmjerenost na kupca, složeno rješavanje problema, kreativnost i druge kvalitete koje treba razvijati kako u budućnosti ne bi ostali bez posla
Najlakši put do sreće je manje sanjati o budućnosti, a više cijeniti sadašnjost
Tim Urban, autor bloga Wait But Why, poziva vas da zastanete i cijenite stvarnost. Možda nije tako bezbojna kao što mislite