Da biste bili uspješni, morate razmišljati šire

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Naše razmišljanje je ograničeno onim što možemo, a što ne možemo, što mislimo da je ispravno, a što je potpuna besmislica. Ali vođa ili samo osoba koja želi kontrolirati svoj život ne može si priuštiti takav okvir. Koje su prednosti "širokog razmišljanja" i kako postići ovo stanje duha - saznajte iz ovog članka.

U našem društvu uobičajeno je misliti da morate patiti, pa čak i jedva preživjeti da biste uspjeli. "Ovo je zamka", kaže poslovna trenerica Katia Verresen. - Nikada nećete izgraditi biznis vrijedan milijardu dolara ako imate crnu crtu u životu. Uspjeh dolazi u najsretnijim danima vašeg života. Vaš rad 100% ovisi o vašem stavu."

Idealan stav je ono što ona naziva "široko razmišljanje". To je mentalni stav koji otključava vašu kreativnost, omogućuje vam da ostvarite svoju viziju i pomaže vam da poboljšate svoj život na dnevnoj bazi.

Kada Verresen prvi put sretne svoje klijente, oni su u "reaktivnom" načinu rada. Poput glumaca u filmu, oni igraju svoje živote bez poznavanja scenarija i perspektive. Njegov je cilj staviti ih u redateljsku fotelju, pomoći im da vide izbore, perspektive i prilike, prepisati i poboljšati svoj scenarij kako napreduju.

A široko razmišljanje vam to omogućuje. U nastavku ćemo raščlaniti koncept širokog razmišljanja primjerima iz stvarnog života, predložiti taktike iz stvarnog života koje svatko može koristiti da se osjeća energičnijim, proširiti svoj pogled na svijet i postići svoju viziju uspjeha.

Moć nad samim sobom

Ranije u svom radu s klijentima, Verresen je dijagnosticirala mršavo i široko razmišljanje. Svrha ovog postupka bila je identificirati i odvojiti osjećaje i misli koji su karakteristični za osobu u stanju lošeg razmišljanja od iskustava koja doživljavamo dok razmišljamo široko.

To im je pomoglo da uoče glavne razlike između ovih stanja u stvarnom životu. Tako su mogli svjesno izabrati konstruktivniji stav prema svijetu.

	Loše razmišljanje	Široko razmišljanje
Točka gledišta	Ili ste žrtva, ili potiskujete druge, ili jednostavno ne znate tko ste.	Vi ste na vodećoj poziciji.
Fizička energija	Imate zategnuto tijelo, spuštena ramena, stisnute čeljusti, ubrzano disanje.	U isto vrijeme ste opušteni i sabrani, imate kontrolu i ravnotežu. Disanje je duboko i odmjereno.
Emocionalna energija	Osjećate frustraciju, nedostatak interesa, tjeskobu, strah, ljutnju i nemoć. Prepuštate donošenje odluka grupi i podliježete pritisku.	Osjećajte se uključeno, energično, pozitivno. Napunite i inspirirajte druge. Pozdravljate promjene.
Mentalna energija	Zbunjeni ste, neorganizirani, uskogrudni, fokusirani ste na ono što ne funkcionira. Tipičan način razmišljanja: "Nemam izbora."	Osjećate jasnoću, možete sagledati situaciju iz različitih kutova, sa zanimanjem slušati i primijetiti što drugima izmiče. Znate se prilagoditi. Tipičan način razmišljanja: “Imam izbor. Kad bih primijetio nešto novo, što bi to bilo?" Kreativno razmišljanje, “početnički pogled”.

»

Možete sami koristiti dijagnostiku kako biste dobili dojam o tome kako se ta stanja mišljenja razlikuju. Ali kako ići na široko razmišljanje ako se osjećate i mislite loše?

Verresen je dugo radio kako bi pomogao ljudima u ovoj tranziciji. A evo šest alata za korištenje.

1. Sposobnost uočavanja

Široko razmišljanje je vaša sposobnost da primijetite više. Više opcija, više izbora, više resursa.

Sve počinje činjenicom da morate primijetiti više. Nikada nećete imati potpunu priču. Ako ste na sastanku, postoji onoliko različitih stvarnosti koliko je ljudi u prostoriji. Uvijek postoji drugi način gledanja na stvari.

Katya Verresen

Problem je što za to nismo biološki prilagođeni.

Godine 1999. Sveučilište Harvard objavilo je danas popularnu studiju u kojoj je sudionicima prikazana snimka male košarkaške momčadi koja dodaje loptu u krug. Sudionici su bili zamoljeni da izbroje koliko je puta lopta dodana. Prilično jednostavno, zar ne?

Nakon gledanja, kada su ispitanici upitani jesu li primijetili nešto neobično, više od polovice sudionika nije imalo pojma o čemu istraživači govore. Nedostajalo im je da se na snimci nalazi muškarac u odijelu gorile koji hoda po sudu. Većina ispitanika to nije primijetila jer im je mozak izbrisao ovu informaciju.

Kako se to odnosi na posao i život? Kada ste previše usredotočeni na zadatak ili ideju, propuštate mnogo toga što se događa oko vas. To je samo biologija. Nisi lud ni glup. Samo što je naš mozak dizajniran da primijeti ono što sada gledamo i u što vjerujemo.

Na primjer, ako vjerujete da je "ovo nemoguće" i "ja to ne mogu učiniti", ništa vas neće uvjeriti.

Također ilustrira kako funkcionira javno mnijenje, a potrebno vam je puno energije da mu se suprotstavite. Možda i sami uništavate alternativne putove, resurse, sve što vam može pomoći, jer ne odgovara društvenim normama.

Što vas čeka ako promijenite automatske postavke mozga? Kreativnost i konkurentska prednost.

Kada posvetite vrijeme i energiju primjećivanju, otvaraju vam se nova vrata. Intuicija raste, osjećate da vam Svemir pomaže. Ali u stvarnosti se jednostavno ne ograničavate.

Možete njegovati široko razmišljanje i svjesnost. Baš kao i navika vježbanja ili ispravne prehrane, možete razviti naviku primjećivanja napornog vježbanja.

Postavljajte si otvorena pitanja kada se osjećate kao da ste u sputanom stanju uma. Oslonite se na svoj um – koristit će informacije koje prije niste percipirali.

U nastavku su neka od pitanja koja su osmišljena za vraćanje ovih informacija i promjenu vaše karte stvarnosti.

1. Kad bih ovu situaciju doživio drugačije, što bih primijetio?
2. Koje opcije imam u ovoj situaciji? Napomena, nije pitanje imate li druge opcije, one su zadane.
3. Kad bih morao pronaći nešto korisno u ovoj situaciji, što bi to bilo?
4. Da je ovaj naizgled nemoguć zadatak izvediv, koji bi bio moj sljedeći korak?
5. Što je ispravno u ovoj situaciji?
6. Želio bih znati kako je to - … (mora postojati radnja za koju mislite da je nemoguća).
7. Koje resurse koje do sada nisam primijetio mogu koristiti?

Primjećivanje također ovisi o sposobnosti razbijanja postojećih ograničenja u koja vjerujete, uključujući vlastito znanje.

Ako situaciji pristupite neutralno, mnogo je vjerojatnije da ćete primijetiti ono što vam je prije izmaklo iz pogleda.

2. Neutralan stav

Netko to naziva "početničkim pogledom", ali sam koncept nadilazi banalno nepoznavanje pitanja. Biti neutralan znači prihvaćati prosudbe i pretpostavke bez sužavanja pogleda ikakvim ograničenjima.

Nekoliko godina Verresen je bio jedan od trenera najpopularnijih tečajeva na Stanford Graduate School of Business. Program se zvao Put moći, a naglašavao je važnost neutralnosti.

Svijet nije pravedan ili nepravedan. On jednostavno jest. Ako možete odbaciti vrijednosne sudove, postat ćete jači.

Zapitajte se: „Da sam neutralan po ovom pitanju, bi li bilo razlike? Da ne znam ništa o tome, samo sam se sada našao u ovoj situaciji, što bih vidio?"

Neutralnost pomaže osloboditi se slijepog optimizma i pesimizma i uspostaviti ispravan stav prema onome što stvarno jest.

Vrlo često je Verresen čuo od čelnika raznih tvrtki da ne mogu zaposliti zaposlenike. Da nema nikoga tko je dovoljno dobar. Da je sve beznadno I odjednom, nakon prakticiranja neutralnog razmišljanja i napuštanja jasne vizije "idealnog zaposlenika", pokazalo se da je prava osoba uvijek tu.

Neutralnost također pomaže shvatiti da je stvarnost kaos i da ništa neće biti istinito za sve. Tvrtke i timovi sastavljeni su od mnogo različitih perspektiva, kontroverzi, mišljenja i glasova. Najbolji vođa je onaj koji se složi da su svi u redu u isto vrijeme, a ne samo on sam.

“Ako postoje različita mišljenja o istoj odluci ili na glavnoj skupštini odlučite što dalje, zapišite sve što svaka osoba u prostoriji ima za reći”, savjetuje Verresen. "Možda će osam ljudi reći da, a dvoje će reći ne." Kada zapišete sva mišljenja na ploču, pokazujete da donosite odluku osvrćući se na ideje, a ne na ljude koji su ih predložili. I svi vide da se mišljenja koja su ostala u manjini poštuju i razmatraju zajedno s ostalima."

Kada ne uzmete u obzir sva mišljenja, uvijek plaćate cijenu. Postoje ljudi koji žele osporiti odluku ili usporiti proces.

3. Točenje goriva

Točenje goriva je svaka aktivnost koja će povećati vašu emocionalnu i mentalnu energiju. Dovoljno spavati, dobro jesti i vježbati samo su dio procesa opskrbe gorivom, važan, ali ne i jedini. Gorivo možete napuniti samo gledajući svoju omiljenu fotografiju pet minuta. I to će vas usrećiti.

“Obučavam ljude koji vode velike tvrtke i oni biraju Power Boards – skup fotografija koje prizivaju misli o živopisnim iskustvima (idealno, prošlim pobjedama) koje im pružaju mentalni odmor. Ovaj odmor im pomaže da svoju energiju usmjere u pravom smjeru - kaže Verresen. "Čini se malo vjerojatnim ili nategnutim, ali ponekad čak ni ne morate vjerovati u magiju da bi djelovala."

Točenje goriva je vrlo važna stvar, osobito ujutro, a također i kad god se osjećate kao da se vraćate mršavom razmišljanju. Kada se osjećate stegnuto i srce vam brže kuca. Točenje goriva vam omogućuje da odlučite koja verzija sebe želite biti.

“Vaše tijelo uvijek prvo zna što se događa, stoga iskoristite to”, savjetuje Verresen. "Onda odaberite alat koji će vam pomoći upravo sada."

Evo nekoliko alata koji najbolje rade.

• Humor. Pročitajte ili gledajte nešto što vas nasmijava (postoji znanstveno dokazana veza između humora i kreativnosti).
• Sjećanja. Ovdje dobro dolaze ploče za napajanje. Imate li fotografije sretnih trenutaka ili ljudi koje volite? To može biti velika pobjeda – nešto što se činilo nemogućim i učinjeno je. Sve što vas veseli i podsjeća na ono što cijenite.
• Glazba, muzika. Staze koje izazivaju pozitivne asocijacije. Slušajte ih kada ste tužni.
• Promet. Ustani. Prošetati. Sjedeći u jednom položaju gubite energiju i kvarite raspoloženje.
• Za ekstroverte: Pronađite prijatelja koji će vam pomoći sagledati situaciju iz drugog kuta. Povežite se s tvrtkom kako biste osjetili radost i podršku.
• Za introverte: Pronađite mirnu sobu da pobjegnete od buke. Dišite i uživajte u tišini.

Ovi alati će vam dobro doći tijekom dana. U 11 i 16 sati obično se uočavaju energetski padovi, a ove metode će vam pomoći da se napunite. Uglavnom, svaki put kada osjetite stres, ranjivost, tugu, napunite se pozitivnim emocijama.

Dovoljno je otići u mirnu sobu za sastanke, slušati glazbu, pogledati foto album stvoren za takve svrhe. Morate na neko vrijeme pobjeći od onoga što ste upravo učinili.

Shvatite da osjećaj iscrpljenosti ili beznađa usred dana nije vaša krivnja. Proći će. Pobijedite svoju opsesiju problemima i usredotočite se na sljedeći zadatak.

4. Samozadovoljstvo

Otpornost je sposobnost da se smirite. Ovaj proces ima tri faze. Verresen koristi strukturu koju je predložila Kristin Neff, profesorica psihologije na Sveučilištu Texas u Austinu.

Prvo, priznajte da je iskustvo ili situacija bolna, da patite i da se borite. Možda ste pregorjeli, stvari ne idu onako kako biste željeli ili ste samo dobili loše vijesti. Osjetite nelagodu ovog trenutka i ne pokušavajte je sakriti. Prema Neffovom radu, jednostavno svjesni svojih emocija, već se počinjete smirivati.

Drugo, shvatite da je ova bol zajedničko ljudsko iskustvo. Život je pun užasa i neuspjeha. Loše se stvari događaju najboljima od nas i nitko nije sam u svojim iskustvima. "Netko je nužno iskusio istu stvar prije ili to doživljava upravo sada", kaže Verresen. - Kad se osjećamo loše, čini se da smo izolirani od drugih ljudi. Moramo se ponovno povezati s društvom kako bismo započeli oporavak.”

Treće, saznajte koje su točno radnje potrebne od vas da se trenutno osjećate bolje. Što si možete dati da osjetite makar i malo olakšanja? Možda napustiti sobu, spavati, vježbati? Igrajte se sa svojim ljubimcem. Idite na vožnju biciklom. Učinite nešto za sebe – nešto što će vam vratiti snagu, učiniti da se osjećate bolje.

Istraživanja su pokazala da je samozadovoljstvo povezano s hrabrošću. Na primjer, istraživači su promatrali ratne veterane koji su se vraćali iz Afganistana i otkrili da učestalost PTSP-a nije povezana s duljinom i ozbiljnošću borbi u kojima su se borili, već s njihovom sposobnošću samozadovoljstva.

Brzo proći kroz sve ove faze jedini je način za održavanje širokog razmišljanja u najstresnijim i najintenzivnijim emocionalnim situacijama.

Verresen preporučuje nekoliko samoumirujućih sesija tijekom dana. Traje manje od tri minute i daje vam ogromnu prednost u smislu emocionalne fleksibilnosti i otpornosti.

To je posebno važno ako dajete sve od sebe, borite se za nešto, izvršavate zadatke velikom brzinom i trebate ostati u kontaktu sa svojim timom.

5. Velikodušnost

Pronađite ono što ste spremni dati. Istraživanja su pokazala da je većina snažnih i sretnih ljudi u središtu šire mreže, koja neprestano pomaže njezinim članovima. Ovako se gradi vaša zajednica – budite velikodušni s onim što dajete. Bilo da se radi o korisnim vezama, tehničkim vještinama ili samo vještinama slušanja.

Previše ljudi misli da nemaju što ponuditi, a zapravo imaju puno: pažnju, ljubaznost, znanje, pristup resursima.

Verresen također preporuča stvaranje "nagradnih krugova" prijatelja i kolega koji mogu učiniti nešto jedni za druge. Samo 5-7 ljudi, od kojih svaki radi na nečemu. Tako se ljudi mogu obratiti jedni drugima za ideje, za pomoć u rješavanju problema.

“Mapa uma druge osobe može vam pomoći da izađete ako ste zapeli”, kaže Verresen. "Zapamtite da će vam ljudi koje najmanje poznajete vjerojatnije predložiti nove stvari ili promijeniti vaš svjetonazor."

Svaka vam osoba može reći oko čega treba pomoć, a onda biste trebali postaviti tajmer na 7 minuta, tijekom kojih razmišljate u potrazi za rješenjem njegovog problema. Zapišite svako rješenje za razmišljanje. To će vam omogućiti da uzmete u obzir sve ideje i dobijete konkretne rezultate. Jedini uvjet u ovoj praksi je velikodušnost i razumijevanje da nema loših ideja.

Kada izgradite zajednicu ljudi koje podržavate, dobivate zajednicu koja će vas uvijek podržavati.

Uvijek biste trebali tražiti svježe ideje i perspektive izvan svog radnog tima. Potražite nekoga tko će vam popraviti mrtvi kut i ukazati na vaše propuste.

Pronađite ljude koji žele razviti iste vještine u istom smjeru, ali rade u drugoj tvrtki ili u potpuno drugoj industriji. To su ljudi koji će vam vjerojatnije ukazati na nove prilike.

Također će vam pomoći pronaći mentore, uključujući stručnjake izvan vašeg područja. Mogu vam otvoriti mnoge nove perspektive. Ono što vam se čini kao vijugava planinska staza, onima koji su već prošli, čini se kao ravna, uhodana cesta.

Financijski konzultant Larry Mohr, suosnivač Mohr Davidow Ventures, jednom je rekao Verresenu: “Wildfire je normalan i dobar. Panika neće pomoći. Samo budite spremni, jer nakon šumskog požara uvijek ima mnogo novih izraslina."

I bio je u pravu: deseci novih tvrtki poput Twittera i Facebooka obilježili su rođenje nove ere društvenih medija. Verresen je iskoristio svoje samopouzdanje da prebrodi težak trenutak.

Jedan oblik velikodušnosti je zahvalnost. Zvuči jednostavno, ali ljudima oko vas je jako bitno. “Vidim da toliko ljudi počinje raditi više jer im je šef rekao: 'Dobar posao'”, kaže Verresen.

Da bi priznanje bilo učinkovito, mora biti javno i konkretno. Nemojte odvojiti osobu u stranu i reći joj: "Divan si." O nekim akcijama ili projektima trebate govoriti jasno i konkretno kako biste unaprijedili rad tima ili pojedinca.

Istraživanja pokazuju da se u timovima s najvećom izvedbom ljudi drže sljedećeg pravila: za jednu konstruktivnu kritiku treba biti sedam pozitivnih komentara.

6. Priznanja

Zahvalnost čini čuda. Mnoge studije su pokazale da prakticiranje zahvalnosti može "ponovno pokrenuti" mozak i ima trajan učinak.

Ali što je zapravo ova praksa?

Odvojite samo 5 minuta dnevno da se usredotočite na dobre stvari koje se trenutno događaju. Označite ovo vrijeme u svom kalendaru i nemojte ga propustiti. Možete koristiti zahvalnost kada se osjećate umorno. Ova praksa je vrlo osvježavajuća.

Također, ne zaboravite na svoja postignuća. Podsjećajući se na njih, počinjete puno više vjerovati u svoje sposobnosti i postavljati si veće ciljeve.

Kada odvojite vrijeme da se osjećate zahvalni za svoju pobjedu, trenirate svoj mozak da se nosi sa stresom i uvijek bude otvoren za alternative.

Ako ste navikli biti zahvalni, onda ne propuštate male šanse i prilike.

Zahvalnost možete učiniti svakodnevnim ritualom. Verresen preporučuje da se svaki dan, tjedan i mjesec prisjetite što ste stvorili, na što ste ponosni i na čemu ste zahvalni. Najbolje je to zapisati u dnevnik.

Učinite to na kraju svakog dana. Učinite to u nedjelju navečer – napišite na čemu ste zahvalni ovaj tjedan i istaknite najvažnija pozitivna iskustva. Učinite to posljednjeg dana svakog mjeseca. Činite to dok ne dobijete filtrirani popis od tri stvari koje su vam stvarno važne.

Što više zapisujete, više povećavate svoju energiju. Također pokušajte učiniti ono što Verresen nudi svojim klijentima:

1. Zapišite na čemu ste zahvalni u svom životu.
2. Zapišite na čemu su drugi ljudi zahvalni.
3. Odmah im pošaljite e-poštu ili ih nazovite na sastanak.

Ova navika može promijeniti samu kulturu tvrtke. Potrebno je samo nekoliko minuta na kraju dana.

Navika razmišljanja na veliko

Dosljednost gradi povjerenje i brzinu. Kada nešto radite dosljedno, radite dugoročno.

Dakle, kada bukne požar i osoba uleti u prostoriju, vičući da svi daju otkaz i krenuti s rješavanjem ovog problema sada, ne gubite iz vida svoj konačni cilj. Vi stvarate internu strukturu koja održava vaš tim na pravom putu.

Svaki vođa sebe želi vidjeti snažnim, otvorenim i inspirativnim, a ne osobom koja samo kritizira, kontrolira i misli da je najpametniji u ovoj prostoriji.

Ali jedini način da postanete takav vođa je prakticirati gore navedene metode i pretvoriti ih u naviku.

U svakom trenutku, tijekom svake interakcije s drugim ljudima, imate slobodu birati tko želite biti. Dobar vođa je onaj koji zna da ne postoji situacija koja bi ga prisilila da djeluje na određeni način. I to mu daje slobodu.

Kada počnete razmišljati krupno – primjećivati više i dijeliti više onoga što znate – svi u vašem timu razumiju kamo idete. Vaši će zaposlenici slijediti vaš model i uzeti u obzir više informacija i mišljenja u procesu donošenja odluka. I neće sami sebe strogo osuđivati i bojati se predlagati pogrešna rješenja.

Kada stvarate nešto novo, neminovno radite 11 sati dnevno i stalno rješavate neke hitne probleme. U takvoj situaciji lako je reći ekipi: "Nastavite raditi, odmorit ćemo se kad završimo." Vrlo je lako zaboraviti na sve što je gore rečeno, s obzirom da za to jednostavno nemate vremena.

Ali ovo su trenuci kada vam je to najpotrebnije. Svaki gore navedeni alat ne traje više od 5 minuta i omogućuje vam da pokažete najbolje što možete, što je jedini način da poboljšate svoj tim. U najvažnijim trenucima ne možete se zadovoljiti manje.

Postoje trenuci koji će vas podsjetiti zašto ste sve ovo započeli. Svaki značajan događaj, kriza ili čak požar vaš je test. Ovo je trenutak kada su vam potrebni svi načini koji mogu održati vašu produktivnost na najvišoj razini.

Uvijek se sjetite zašto vam ovaj posao toliko znači i nadogradite ga.