4 savjeta koji će vam pomoći prevladati sve poteškoće u životu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

U životu se neizbježno javljaju razne poteškoće: zdravstveni problemi, ekonomske krize ili obiteljske nevolje. Da biste se nosili s njima, potrebno je razviti psihološku stabilnost.

Da biste izdržali svaki izazov, morate biti sposobni kontrolirati svoje misli, osjećaje i postupke. Postoje četiri jednostavna savjeta koji će vam pomoći u tome.

1. Prihvatite stvarnost

Prihvaćanje ne znači pristanak. Samo trebate priznati da je ovaj ili onaj događaj svršen čin. Odmarajući se i ponavljajući da se to nije smjelo dogoditi, samo gubite vrijeme i energiju. Prihvaćanjem onoga što se događa poduzet ćete prvi korak kako biste pronašli izlaz iz situacije.

Zamislite prometnu gužvu. Jedna osoba će pomisliti: “Kako nepravedno! I zašto mi se to uvijek događa? Počet će se ljutiti, živcirati i psovati s drugim vozačima.

Psihološki stabilna osoba jednostavno će se podsjetiti: "Svaki dan milijuni automobila voze cestama, naravno, s vremena na vrijeme će biti gužvi." Ovaj stav će vam pomoći da ostanete mirni. Takva će osoba uključiti podcast i čekati da se promet oporavi.

Da bismo prihvatili stvarnost, moramo razumjeti što možemo kontrolirati, a što ne. U situacijama na koje ne možete utjecati ni na koji način, pokušajte se kontrolirati.

2. Prestanite se sažalijevati

Prihvaćanje stvarnosti pomoći će vam da organizirate svoje misli i osjećaje. Ovo je ključ produktivnog ponašanja. Način na koji se ponašamo kada smo suočeni s problemom određuje koliko ćemo brzo pronaći rješenje. Čak i ako se naš problem ne može riješiti (na primjer, gubitak voljene osobe), mi ipak svaki put biramo kako ćemo reagirati na ono što se dogodilo.

Nemojte se upuštati u samosažaljenje. Neće vam dopustiti da krenete dalje i potpuno će vas lišiti snage. Zapitajte se: "Što sada mogu učiniti da si nekako pomognem?" Možda ćete morati prevladati svoj strah ili učiniti nešto neugodno. Glavna stvar je djelovati.

3. Kontrolirajte tužne misli

Um može biti i naš najbolji saveznik i naš najgori neprijatelj. Ako dopustite negativnim mislima da prevladaju, jednostavno ne možete učiniti ništa.

Misli poput “Nikad ovo neću moći” ili “Ne mogu uzeti više od minute” spriječit će vas da postignete svoje ciljeve. Stoga pokušajte primijetiti kada vam misli postanu pretjerano pesimistične.

Ako osjećate da vas uhvati panika, razmislite što biste rekli da je vaš prijatelj u ovoj situaciji. Sigurno biste ga ohrabrili i uvjerili da će uspjeti.

4. Unaprijed trenirajte mentalnu otpornost

Krizna situacija nije pravo vrijeme za početak razvijanja psihološke otpornosti. To se mora učiniti unaprijed.

Nećete čekati dok ne trebate podići nešto teško da biste počeli pumpati mišiće? Malo je vjerojatno da će vam pomoći ako glačalo počnete vući pet minuta prije pomicanja sofe. Ali postupnim jačanjem snage, moći ćete podići više težine.

Isto se može reći i za psihološku otpornost. Kako biste imali snage uma za prevladavanje životnih poteškoća, trenirajte je svaki dan.