Kako preživjeti u eri gadgeta i interneta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Internet je pretrpan podacima. Ponekad, da biste pronašli ono što želite, morate prekapati tone informacijskog smeća. Navikli smo neselektivno konzumirati nepotrebne informacije. No, da biste bili sretni, važno je znati odabrati samo korisne informacije na internetu i pronaći vremena za digitalnu detoksikaciju.

Bit digitalne detoksikacije je ponovno doživjeti okus stvarnog života smanjenjem količine informacija koje se konzumiraju na internetu. Neki programi omogućuju potpuno postupno ukidanje gadgeta na kratko vrijeme. Bojite li se da nećete moći živjeti dan bez vijesti? Zatim pokušajte slijediti ova jednostavna pravila digitalne detoksikacije. Ovo je sasvim u moći svakoga.

Pročitajte što vam je stvarno važno

Prestala sam nesvjesno čitati vijesti. A kako nepotrebne informacije ne bi zapele za oko, riješili smo se nepotrebnih stranica, ostavljajući samo one potrebne za rad i one čiji je sadržaj uistinu zanimljiv i koristan. Budite iskreni prema sebi. I odlučite na što ćete potrošiti svoje vrijeme i energiju.

Ograničite količinu informacija

Informacije su nam važne, ali njihovo stalno primanje nije vitalni uvjet. A njegov višak, naprotiv, dovodi do tuposti.

Uzeo sam za pravilo da svaki dan provedem određeno vrijeme bez elektroničkih uređaja. Postoji mnogo opcija za zamjenu gadgeta: knjige, društvene igre, sportski petominutni u uredu, razgovor s voljenima o tome kako je prošao vaš i njihov dan, vježbe disanja, slikanje i tako dalje.

Koncentrirajte se na akciju

Još jedno pravilo koje mi je pomoglo da izađem iz začaranog kruga predoziranja informacijama: nauči se usredotočiti na posao, ne ometajući me provjeravanjem pošte, instant messengerima i društvenim mrežama. U tome vam mogu pomoći tehnike meditacije i fokusiranja.

Ispravno koristite svoj pametni telefon

Instalirajte aplikacije na svoj pametni telefon kako biste ograničili pristup gutačima vremena. Na primjer, jednostavno se isključim koristeći način rada u zrakoplovu.

Provedite vrijeme bez gadgeta, hodajte češće

Moji kolege i ja sudjelujemo na sastancima bez uređaja, radionicama i turističkim izletima izvan grada. Uživam u šetnji parkovima nakon posla. Koristim svaku priliku da pobjegnem od bučne i prašnjave Moskve. Zimi idem u obližnje gradove, u Vladimir, na primjer, na skijališta i tako dalje. Ljeti - autobusom - do akumulacije Pirogovskoye ili do Zelenograda na rijeci Moskvi. Postoji mnogo opcija.

Uvijek pravite kratke pauze od posla

I što je najvažnije – redovito se odmarajte od rada za računalom: čučnite, istegnite se, dišite duboko, šetajte po uredu, izlazite na balkon, na kraju… Svakih sat vremena pravite pauze od 10-15 minuta.

Svaki dan pokušavam hodati barem 5 km. A tijekom radnog vremena oko 16:00 radim malu vježbu: dvije serije po nekoliko zgibova, dvije serije po 15-30 čučnjeva, ispružim ruke i noge, skočim. Porast energije za ostatak dana je zajamčen! U blizini nije bilo kave ni čaja.

Napustite grad, gdje se ne može podići telefon. Isključite svoje uređaje tijekom odmora i spavanja. Živjeti u ritmu XXI stoljeća znači znati dobro organizirati svoje vrijeme.

Tko će koga pobijediti: hoćeš li ti pobijediti sprave ili će sprave pobijediti tebe? Tvoj izbor.