Kako biti sretniji za 15 minuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Samo tri psihološke tehnike pomoći će vam da promijenite svoj život na bolje u nekoliko minuta.

1. Planirajte zanimljive aktivnosti za iduću godinu

Posao, učenje i kućanski poslovi ponekad kasne, a zaboravljamo da na svijetu postoji nešto osim svakodnevice. Ako ste umorni i umorni od svega, odvojite 15 minuta da smislite 12 malih avantura koje će vam pomoći da izađete iz zone udobnosti. To može biti, na primjer, izlet u obližnji grad, padobranstvo ili odlazak na spoj – odaberite koji vam je najbliži.

Nakon što smislite 12 zabavnih aktivnosti, obećajte sebi da ćete jednu godinu raditi svaki mjesec. Počnite praviti planove bez odgađanja za kasnije, kako stvari koje smišljate ne budu samo bilješka u vašoj bilježnici.

2. Uskladite popis obaveza sa svojim snovima

Zamislite sebe za godinu, pet ili deset godina. Razmislite koga želite vidjeti, što želite postići, osobno i profesionalno. Zapišite svoje ideje. Zatim ih usporedite sa svojim trenutnim popisom obaveza. Služi li sve u njemu vašim dugoročnim ciljevima? Ako ne, napravite potrebne izmjene na popisu: odgodite ili poništite nešto, a dodajte nešto, naprotiv. U idealnom slučaju, trebali biste svaki dan ili barem jednom tjedno provjeravati svoj popis obaveza u odnosu na svoje dugoročne planove.

3. Napravite kasicu sreće

Pronađite praznu staklenku ili kutiju i napišite "Sretni trenuci" na njoj. Sjetite se koje su vam se dobre stvari dogodile u posljednje vrijeme. Zapišite to na male komadiće papira i stavite ih u staklenku.

Svaki put kada se dogodi nešto radosno, napunite ovu kasicu prasicu. I jednom svakih nekoliko mjeseci otvorite ga i proživite sretne trenutke. Jednostavnim obraćanjem više pažnje na dobre stvari u svom životu, s vremenom ćete postati optimističniji u pogledu svijeta oko sebe.