Obitelj i promjene: kako pridobiti podršku voljenih osoba

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Promjena je uvijek teška. Pogotovo promjene povezane s promjenom uobičajenog načina života. Bio je mesojed, volio je piti pivo, a onda se u nekom trenutku odlučio ograničiti u upotrebi mesa i alkohola. A ako je za sebe sve odlučio i sve stavio na police u mislima, onda za ljude oko sebe sve možda i nije tako očito. To se posebno odnosi na članove obitelji koji žive s tom osobom.

Ako odlučite početi jesti zdravu hranu i svakodnevno vježbati, to ne znači da će i vaša obitelj početi raditi isto. Druge je teže uvjeriti, jer oni imaju svoje mišljenje o tome. A sve te promjene nisu tako lake. Što ako vaša obitelj teško prelazi na novi način života? Ne započeti novi?

Iz vlastitog iskustva mogu reći da je to zaista dosta teško. Kad je Slava odlučila minimalizirati konzumaciju mesa i gotovo potpuno napustiti slatkiše, dugo sam se opirao. Kao prvo, volim slatkiše, a kao drugo, volim kuhati slatkiše. Za mene je petljanje s desertima i pecivima poput umjetnosti… gotovo kao slikanja. I, naravno, još je teže djetetu objasniti zašto mama sada neće tako često peći ukusne kolačiće. Ali postupno smo našli kompromis i svi su bili zadovoljni.

Ali takve promjene ne idu uvijek tako lako. Slično je prošao i Leo Babauta, koji je postupno potpuno očistio svoj život od informacijskog otpada koji mu je zatrpao glavu, otpada od hrane koji je zagađivao njegovo tijelo i ogromnog broja stvari koje su mu zatrpale kuću i ograničavale pokretljivost njegove obitelji. Što je podijelio na svom blogu.

Svi na brod

Obično je scenarij standardni: čitate knjigu ili članak nadahnuti. Dugo smo hodali i razmišljali i konačno odlučili probati. No, obitelj ste obavijestili tek na samom kraju i vjerojatno će vas drugi odmah i bez zadrške podržati u novim pothvatima. Već ste to nekoliko puta promislili i odsvirali u svojoj glavi u raznim verzijama. A nisu. Stoga barem nije pošteno zahtijevati od njih trenutnu pozitivnu reakciju.

Leo nudi malo drugačiju opciju. Kao što je pokazalo njegovo iskustvo, ako ste pronašli nešto zanimljivo i tek ste dobili ideju da bi bilo super isprobati ovaj sustav, što prije podijelite svoja razmišljanja sa svojim najbližima. Dakle, oni će biti na samom početku procesa. Nemojte im dati do znanja kada ste već donijeli vlastitu odluku. Reci im čim čuješ za to. Pitajte ih što misle o tome? Trebali biste zajedno razgovarati, sve to izložiti u korake i zajedno donositi zaključke. Donosite odluke zajedno.

Ljudi ne vole biti prisiljeni mijenjati se. Umjesto da tražite od njih da se mijenjaju s vama, zamolite ih da vam prvo pomognu da se promijenite. Recite im da trebate njihovu podršku i vodstvo. A oni vam, ne primjećujući to, pomažu u procesu uključivanja u novi sustav. Neka sami donose odluke. Ne forsirajte događaje.

Vodite primjerom

Nije činjenica da će se svi odmah složiti s vama o predloženom eksperimentu. Stoga je najbolja opcija za privlačenje sumnjičavih na svoju stranu pokazati dostojan uzor.

Osobni primjer je uvijek najbolji primjer. To se posebno odnosi na djecu i roditelje. Ako svom djetetu kažete da je zdrav način života puno bolji i zanimljiviji od stalnog sjedenja pred TV-om i jedenja raznoraznih stvari, a pritom ćete i sami neodvojivo sjediti za kompjuterom i pijuckati pivo, malo je vjerojatno da će dijete trčati da se upiše u sportski dio. Naš sin vidi da mu se roditelji stalno bave sportom, vidi da tata može sigurno trčati 21 km ili voziti bicikl po otoku. I to je to! Ne treba mu ništa drugo! Već traži da ide džogirati s tatom, priča kako će naučiti voziti bicikl na dva kotača kad se vratimo kući i s velikim zadovoljstvom ide na trening taekwandoa. Naš drugi prijatelj stalno sudjeluje na maratonima i triatlonskim natjecanjima. A za tatom ne zaostaje ni njegov sin, koji je već dobio nekoliko certifikata za sudjelovanje na dječjim maratonima.

Nema potrebe nagovarati i govoriti kako će to biti sjajno. Samo ga ponesite sa sobom nekoliko puta. Učinite to nenametljivo i rezultat neće dugo čekati.

Ako je obitelj i dalje izostavljena

Ako još niste uspjeli uvjeriti svoje najmilije da se pridruže pothvatima. Samo ih zamolite za razumijevanje i minimalnu kritiku. Ako se ne želite pridružiti, nemojte se truditi. Ne suprotstavljajte se tome. Pokažite da razumijete i poštujete njihov način života, ali da se i sami želite promijeniti.

Neka bude zanimljiva igra

Još jedan zanimljiv i koristan alat za angažiranje cijele obitelji su “obiteljski izazovi”. Odnosno, morate zajedno postaviti ciljeve i zajedno ih postići. Neki ljudi ne vide ništa zanimljivo u jednostavnom poštivanju novih pravila. Da bi se promijenili, potreban im je cilj postavljen unutar određenog okvira. I tada prijelaz na nova pravila postaje poput uzbudljivog natjecanja. Takva natjecanja posebno vole djeca. Ako to pretvorite u igru prevladavanja prepreka, oni će s veseljem početi igrati po novim pravilima. Do vođenja evidencije bodova.

Zabavno je, uzbudljivo, i što je najvažnije, radite sve zajedno!

Zdrava prehrana

Iskustvo je pokazalo da je prijelaz na zdravu prehranu gotovo najteži zadatak. Stoga to treba činiti postupno. Pogotovo ako imate djecu. Ne možete ih prisiliti da jedu samo biljnu hranu. Ipak, to su djeca i njihova se tijela tek formiraju.

• Kuhajte zasebno za sebe. Leo kaže da on i supruga mogu jesti istu hranu nekoliko dana, a za djecu kuhaju odvojeno jer im je potrebna raznovrsnija prehrana. Među djecom je prilično teško pronaći posebne ljubitelje kuhane brokule ili zobenih pahuljica u vodi.
• Djecu je teško natjerati da jedu hranu na koju nisu navikla. Ne vole sva djeca povrće i lisnato zelje. Stoga ih morate postupno navikavati, isprobajmo ove proizvode u raznim jelima. Njihove okusne pupoljke treba razviti. Djecu treba naučiti kušati i kušati hranu, razlikovati različite okuse. I stvarno djeluje. Ne mogu reći da Vanya jede sva odrasla jela, ali s velikim zadovoljstvom jede rižoto s kozjim sirom i zelenim graškom.
• Ako djeca jedu nešto ukusno (poput pizze), pokušajte ne reagirati. Ako vam je teško suzdržati se, idite u šetnju ili trčite.
• Djeca će otići u bilo koji restoran i pojesti sve što im se da ako im se na kraju obeća desert kao nagrada. Igraš igru i skupljaš bodove, sjećaš se?
• Ne prihvaćaju svi vegetarijanstvo. Ako ozbiljno namjeravate potpuno odustati od mesa, a vaša obitelj to vrlo nerado čini, nemojte ih prisiljavati. Samo tražite ukusna vegetarijanska jela, kuhajte ih i počastite ih. Ako je stvarno dobrog okusa, vaša obitelj jednostavno neće imati razloga odustati od njega. Ako već jako želite meso ili pizzu, možete odvojiti jedan dan u tjednu i planirati, primjerice, odlazak u pizzeriju. Aplikacija za dobar vegetarijanski recept na App Storeu - Zelena kuhinja (4,99 USD)

Podržite nastojanja svoje obitelji

Ako želite da vas vaša obitelj uzdržava, morate podržati i nastojanja svoje obitelji. Ako su vaša žena (ili muž) ili djeca o nečemu ovisni, podržite ih, pomozite im. Potražite korisne knjige i resurse za njih, pomoć u projektima. Kada vide kako im pomažete, mogu vam pružiti potrebnu podršku. Kao što je gore navedeno, najbolji primjer je osobni.

Učite učeći druge

I posljednja stvar. Najbolji način da se promijenite je da počnete pomagati drugima da se mijenjaju. Pomozite svojoj obitelji u njihovim novim pothvatima, učite s dragim osobama i podijelite ono što ste naučili. I dok im govorite što ste naučili i što ste naučili, naučit ćete sve više i više novih stvari.