Zašto lažemo sami sebe i kako to spriječiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Samozavaravanje postaje navika, preuzima sva područja života i generira sve više laži.

Zašto to radimo

Podliježemo samozavaravanju jer nismo spremni priznati sebi da smo nesigurni i ranjivi. Dajemo sve od sebe da izbjegnemo suočavanje s neugodnom životnom istinom. Psihološki gledano, samozavaravanje je jedan od načina da se zaštitite od problema i osjećaja krivnje.

Samozavaravanje je puno učinkovitije od prisile ili tuđih argumenata. Uvijek spremnije vjerujemo u sebe. Istodobno, za istinu uzimamo ono u što želimo vjerovati. Kao rezultat toga, nesvjesno stvaramo u sebi lažnu ideju o subjektu.

Sindrom zaposlenosti jedan je od najčešćih primjera samozavaravanja.

Ne postigvši uspjeh u nekom području, mnogi bježe od ove neugodne senzacije, opterećujući se djelima. Tako neki zbog poteškoća u komunikaciji postaju radoholičari. Istodobno se uključuje samozavaravanje, a osoba govori sebi da je jednostavna.

Čak i putovanje može biti oblik samozavaravanja. Neki im se obraćaju kad se suoče s problemima u osobnom životu ili karijeri. A kako se bijeg od teškoća doživljava kao nešto loše, sami sebi kažu da jednostavno vole putovati.

Neki ljudi se također uvjeravaju u povećani uspjeh i privlačnost. Možda to objašnjava zašto mnogi ljudi koriste filtere za svoje fotografije. Ako su navikli zavaravati sami sebe, ništa ih ne košta da uljepšaju svoj izgled i druge vrline pred drugima.

Kako djeluju psihološke obrambene reakcije

Negacija

• Ne prejedem se, iako jesam.
• Nisam ovisan o cigaretama, iako popušim više od dvadeset na dan.
• Nisam alkoholičar, iako pijem svaki dan.

Takve su izjave jednostavno očajnički pokušaj zavaravanja poricanjem stvarnosti. Zahvaljujući psihološkom obrambenom mehanizmu, doživljavamo ih kao sastavni dio sebe. Stoga je u njima tako teško uočiti proturječnost.

Racionalizacija

• Da je barem održao obećanje, ne bih se ljutio na njega.
• Da barem imam empatijeg i emocionalno stabilnijeg partnera, bio bih zadovoljan vezom.
• Da barem imam više vremena, okušao bih se u onome o čemu sam dugo sanjao.

Često takvim frazama opravdavamo nerad. Ali s ovim pristupom, odluke se ne temelje na vašim stvarnim uvjerenjima, već na lažnim premisama.

Projekcija

• Nikada me ne slušaš, briga te za našu vezu.
• Imate previše ambicija da biste osnovali obitelj.
• Provodite previše vremena sa svojim prijateljima da biste cijenili odnose s drugim ljudima.

Ovako nas mozak tjera da vjerujemo u alternativnu stvarnost. Neprestano traži priliku da krivnju prebaci na druge i ne dopušta nam da vidimo da je problem u nama.

Kako se oduprijeti samozavaravanju

1. Stani

Čim vas obuzme neka emocija (stid, krivnja, žeđ za osvetom) – usporite. Ako nešto previše generalizirate, usporite. Čim primijetite nesklad između vaših vrijednosti i vaših postupaka, usporite. Duboko udahnite i razbijte ovaj tok misli.

2. Analizirajte svoje ponašanje

Ako oštro reagirate na određene situacije, razmislite o tome što govori. Priznajte vlastite mane i slabosti. Tada ćete shvatiti kakav izbor imate.

3. Suočite se sa svojim strahovima

Možda ste nešto izbjegavali ili ste se bojali testirati se na snagu. Vrijeme je da skupite hrabrost i suočite se s problemima. Nakon toga ćete postati puno sigurniji u sebe.

4. Prihvatite stvarnost

Budite spremni prihvatiti stvari onakve kakve jesu, a ne onakve kakve želite da budu. Na primjer, pišete, ali vaše priče ne privlače vašu publiku. Možda baš i nisu dovoljno dobri da odjeknu kod čitatelja.

Ne možemo se objektivno procijeniti. Pronađite nekoga kome vjerujete i zamolite ga da vam kaže gorku istinu. Čak i tada, vaš će mozak pokušati izgladiti činjenice koje vam se ne sviđaju.

Prihvatite stvarnost potpuno i potpuno. Boli, ali je neophodno. I definitivno će se isplatiti u budućnosti.