Samoozljeđivanje: zašto ljudi sami sebe ozljeđuju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nekima samoozljeđivanje može pomoći u borbi protiv duševne boli, ali je potencijalno opasno.

Što je samoozljeđivanje

Samoozljeđivanje (koji se također koristi za samorezivanje) je nanošenje štete vašem tijelu bez cilja da se ubijete. Selfharm ima službeni naziv - non-suicidal self-anjury (NSSI), "non-suicidal self-ajury".

U Međunarodnoj klasifikaciji bolesti, NSSI se razumije vrlo široko. To uključuje ne samo posjekotine, opekotine, udarce, odbijanje jela i pića, čupanje kose i grebanje kože, već i namjerno zadobivena fizička oštećenja:

• u nesreći;
• od padova i skakanja;
• od drugih ljudi, opasnih životinja i biljaka;
• u vodi;
• od gušenja;
• od uporabe droga, lijekova, drugih bioloških i kemijskih tvari (to uključuje zlouporabu alkohola);
• kao rezultat kontakta s drugim objektima.

Samoozljeđivanje je ponekad uključeno u ovaj popis. Psihologija danas i notorno nesiguran seks.

Ovu generalizaciju svi stručnjaci ne smatraju prihvatljivom. Na primjer, Nacionalni institut za zdravlje i izvrsnost (NICE, UK) predlaže isključivanje problema s prehranom i pićem s popisa samoozljeđivanja.

Na ovaj ili onaj način, ovo je namjerno nanošenje boli i ozljeda samome sebi.

Tko i zašto samoozljeđuje

Selfharm je najčešći među adolescentima i mladim odraslim osobama, obično od 13-14 godina. Njihov se broj razlikuje u procjenama stručnjaka, no najčešće se govori da je oko 10% adolescenata doživjelo iskustvo samoozljeđivanja na ovaj ili onaj način. Većina njih nije potražila pomoć.

Međutim, samoozljeđivanje nije ograničeno dobnim granicama: takve se težnje primjećuju čak i kod osoba starijih od 65 godina. Najosjetljivije na NSSI su osobe sklone samokritici i negativnim stavovima prema sebi, a više ih je među ženama, kao i neheteroseksualnih osoba oba spola. Muškarci češće sebi nanose rane udarcima i vatrom, a žene - uz pomoć oštrih predmeta.

U pravilu, razlozi samoozljeđivanja koji nisu vezani uz bilo kakve osobne interese (npr. nespremnost na služenje vojske) su negativne emocije i nemogućnost njihove kontrole, te depresija i tjeskoba. Osim toga, samoozljeđivanje može biti uzrokovano:

• negativna iskustva u prošlosti: traume, nasilje i zlostavljanje, kronični stres;
• visoka emocionalnost i pretjerana osjetljivost;
• osjećaj usamljenosti i izoliranosti (čak i oni ljudi za koje se čini da imaju puno prijatelja mogu ga osjetiti);
• zlouporaba alkohola i droga;
• osjećaj vlastite bezvrijednosti.

Najčešće (prema anketama - do 90%) ljudi pribjegavaju takvom samobičevanju jer ono nakratko gasi negativne emocije, daje osjećaj smirenosti i olakšanja, što ne mogu postići na druge načine.

Drugi čest razlog (koji se nalazi u 50% slučajeva) je nesklonost svom tijelu ili sebi općenito. U tom slučaju samoozljeđivanje postaje neka vrsta samokažnjavanja ili izbacivanja bijesa. Konačno, za malu manjinu samoozljeđivača, to može biti pokušaj da se privuče pozornost drugih na njihovo stanje ili način da se moralna patnja zaodjene u fizički oblik.

Osim gore navedenih razloga, ljudi pribjegavaju samoozljeđivanju kako bi povratili osjećaj kontrole nad svojim životom i, što je čudno, kako bi se borili protiv suicidalnih misli.

Stručnjaci iz područja neuroznanosti fenomen selfharme objašnjavaju činjenicom da oni koji su joj skloni lakše podnose fizičku bol, ali oštrije reagiraju na psihičku. Tako su 2010. godine stručnjaci za psihosomatsku medicinu iz Njemačke tijekom eksperimenta otkrili da oni koji su se sami ozlijedili mogu dulje držati ruke u ledenoj vodi.

Možda su za to krivi geni odgovorni za proizvodnju serotonina, koji tijelu ne daju potrebnu količinu. Prema drugoj verziji, samoozljeđivanje je povezano s nedostatkom opioidnih hormona poput peptida i endorfina, a nanošenje štete potiče njihovu proizvodnju.

Koja je opasnost od samoozljeđivanja

Samoozljeđivanje i samoubojstvo često se smatraju istom vrstom, ali to nije točno. Dakle, samoozljeđivanje je mnogo češće od suicidalnog ponašanja, a većina samoozljeđivača ne traži smrt.

Ipak, kombinacija samoozljeđivanja s nagonom za samoubojstvom nije neuobičajena. Selfharm također može biti usko povezan s rizikom od budućeg samoubojstva. Osim toga, samoozljeđivači, iako rijetko, ipak riskiraju da se slučajno ubiju.

Također riskiraju da se suoče s osudama i pristranostima drugih. Na primjer, američki istraživači u članku iz 2018. pišu da je samoozljeđivanje mnogo više stigmatizirano od drugih praksi povezanih s boli, kao što su tetovaže ili vjerski rituali samomučenja. To postaje jedan od razloga zašto osobe s takvim problemom ne traže pomoć.

Je li potrebno liječiti žudnju za samoharmom

Budući da je fenomen samoozljeđivanja pomno proučavan ne tako davno (tek od ranih 2000-ih), nisu definirane jasne granice između samoozljeđivanja kao psihičkog poremećaja i normalnog stanja.

Međutim, znanstvenici već imaju neke podatke, a pobijaju i neke zablude o samoozljeđivanju. Tako su američki psiholozi dokazali da samoozljeđivanje nema nikakve veze s graničnim poremećajem osobnosti, kao što se ranije pretpostavljalo.

Glavna opasnost od samoozljeđivanja je da se ono obično događa u tajnosti i nasamo sa samim sobom.

Osoba koristi samoozljeđivanje kao način da se brzo nosi s negativnim iskustvima, a ne traži pomoć, a razlozi koji uzrokuju devijantne težnje ne nestaju. To stvara začarani krug zbog kojeg se ljudi ne mogu nositi sa stresom i napetošću na druge načine. U konačnici, to može dovesti do ozbiljnih ozljeda, pa čak i samoubojstva ili nesretne smrti.

Stoga se svakako treba boriti protiv ovisnosti o samoharmi.

Kako se nositi sa željom za samoozljeđivanjem

Kada se obratiti stručnjaku i kako on može pomoći

Vrijedi razgovarati s psihijatrom ili psihoterapeutom, čak i ako samo povremeno imate misli o samoozljeđivanju, a još više ako ste si već nanijeli ozljede.

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) i njezine varijante smatraju se najčešćim tretmanom za samoozljeđivanje. Učinkovitost ovog pristupa potvrđena je komparativnim studijama. CBT pomaže osobi identificirati uzroke svog destruktivnog djelovanja i pronaći alternative. Također, stručnjak može propisati lijekove. (Ni u kom slučaju nemojte sami sebi "prepisivati" lijekove!)

Kako sami sebi pomoći

Ako osjećate želju da naškodite vlastitom tijelu ili to već činite, pokušajte razgovarati s osobom kojoj vjerujete i koja će vas sigurno razumjeti i neće vas osuđivati. Pokušajte identificirati razloge za svoje samoozljeđivanje. Iako ćete se možda osjećati neugodno ili posramljeno radeći to, moći ćete priznati problem i početi se boriti protiv njega.

Zapamtite da traženje pomoći nije neugodno i može vam dati samopouzdanje za daljnju borbu protiv negativnosti.

Također ima smisla u stresnim situacijama, kada postoji žudnja za samoharmom, koristiti umirujuće vježbe disanja.

Ako se s vremena na vrijeme ponavljaju slučajevi agresije prema sebi, a osjećaj olakšanja nakon njih brzo se zamijeni anksioznošću, depresijom, sramom, mržnjom prema sebi i željom za ponovnim osjećajem boli, hitno se treba obratiti psihijatru ili psihoterapeutu..

Kako pomoći drugoj osobi

Roditelji često zvone na uzbunu kada uoče znakove samoozljeđivanja kod tinejdžera, ali često ne znaju kako mu pomoći. U ovoj situaciji iznimno je važno pravodobno reagirati na signale i podržati svoje dijete, a ne ga grditi i osuđivati. Za osobu koja doživi takvo stanje, suosjećanje i podrška, posebno roditelja, vrlo su vrijedni.

Sklonost samoozljeđivanju može se odrediti prema sljedećim kriterijima:

• nije jasno gdje su nastale ozljede i ožiljci (uglavnom na rukama, bokovima i prsima), kao ni tragovi krvi na odjeći ili posteljini;
• stanjivanje kose (uključujući obrve i trepavice);
• sklonost nošenju odjeće koja skriva ruke, noge, vrat, čak i po vrućem vremenu;
• povučenost, nisko samopouzdanje, dugotrajna razdoblja lošeg raspoloženja, plačljivost, gubitak motivacije i interesa za nešto te destruktivne misli (to može ukazivati na stres ili depresiju bez samoozljeđivanja, ali se to stanje ionako ne može zanemariti).

Najbolje je nježno uvjeriti tinejdžera da posjeti stručnjaka. To će biti korisno i za njega i za njegove roditelje - terapeut će vam reći što učiniti za sve.

Želite li pomoći voljenoj osobi koja je sklona samoozljeđivanju, dajte mu do znanja da ste zabrinuti, da ste ga uvijek spremni saslušati i zajedno razmisliti kako riješiti problem. Ne osuđujte, izbjegavajte pretjerano sažaljenje i nepotrebna pitanja. Svakako predložite posjet psihijatru ili psihoterapeutu, ali neka osoba sama odlučuje. Ako vam vjeruje i uspostavi kontakt, možete tijekom razgovora pokušati utvrditi razlog devijantnog ponašanja i tražiti alternativu za njega.

Zapamtite da nisu svi oblici samoozljeđivanja (kao što je žudnja za alkoholom) uzrokovani problemima mentalnog zdravlja. Osim toga, ne pribjegavaju mu svi koji su jednom imali iskustvo samoozljeđivanja. Stoga, ne donosite prebrzo zaključke, nemojte paničariti i zapamtite glavna pravila za one koji žele pomoći: budite taktični, razgovarajte mirno i ni u kojem slučaju ne sudite.