Jednostavna vještina koja će vam pomoći da bolje razumijete ljude

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ovu vještinu, koju je izmislio Konstantin Stanislavski, koriste glumci i redatelji. Ali svima će biti od koristi u životu.

Upravljanje objektima pažnje vještina je koja će vam pomoći više puta u životu. Izmislio ga je Konstantin Stanislavsky, autor svjetski poznatog sustava, a aktivno se koristi u glumi i režiji. Međutim, treniranje ove vještine značajno proširuje sposobnosti bilo koje osobe.

Što su objekti pažnje

Pažnja je selektivni fokus percepcije na određeni objekt. Predmeti koji su trenutno od najveće važnosti za osobu spadaju u područje pažnje.

Svatko od nas u jednom ili drugom trenutku ima predmet pažnje. Ne poklapa se uvijek s time kamo je usmjeren naš pogled. Na primjer, komuniciramo s nekim i primijetimo da je u ured ušla osoba koja nam je zanimljiva. I čini se da gledamo u drugom smjeru, ali predmet pažnje je on. Pažljivo slušamo i zavirujemo u njegove reakcije, iako vodimo dijalog s drugom osobom.

Ponekad se predmet pažnje podudara s onim što radimo, ali obično ne. Nažalost, većinu radnji izvodimo automatski.

U posljednje vrijeme pametni telefon sve je više predmet pažnje.

Ako naučite prepoznati objekte pažnje i kontrolirati ih, tada možete razumjeti kada i zašto osoba vara, što će poduzeti sljedeći trenutak, zašto to čini.

Kako naučiti upravljati pažnjom

Ova se vještina trenira promatranjem. Za umjetnike i redatelje obuka nikad ne prestaje. Možete promatrati u bilo kojem trenutku, bez obzira što radite. Pažljivo pogledajte bilo koju osobu i odgovorite na pitanje: "Gdje je sada predmet njegove pažnje?" Nakon toga, moći ćete razumjeti motive njegovih postupaka.

Na primjer, mladić je bio uključen u živahan dijalog i iznenada je izašao nazvati. To je nelogično. Ali ako shvatite da je predmet pažnje djevojka koja je upravo izašla iz sobe, onda sve dolazi na svoje mjesto. Ponašanje mladog čovjeka ispada logično i dosljedno.

Kazališni redatelj, glumac i učitelj Konstantina Stanislavskog

Postoje ljudi koji su prirodno pažljivi. Oni protiv svoje volje primjećuju i čvrsto hvataju u sjećanje sve što se događa okolo. Pritom od zapaženog znaju odabrati ono najvažnije, zanimljivo, tipično i šareno. Slušajući takve ljude, vidiš i razumiješ što izmiče pozornosti ljudi koji nisu pažljivi, koji ne znaju gledati, vidjeti i slikovito govoriti o onome što su uočili u životu.

Ovu vještinu možete trenirati u svakoj situaciji. Ovo je vrlo zanimljivo, jer nema ništa znatiželjnije od ljudi i njihovog unutarnjeg svijeta. Za dobivanje je potreban 21 dan. Nakon toga, možete ga izvesti automatski.

Kako dobro dođe u životu

Pomaže vam učinkovitiju komunikaciju

Promatranje objekta pažnje omogućuje vam da budete učinkovitiji u komunikaciji i pregovorima. Ako primijetite da sugovornik ne sluša i misli na svoje, tada možete promijeniti svoje ponašanje: prestati razgovarati ili ga pozvati da ode. Ako vidite da se zaposleniku nešto dogodilo i da se ne može koncentrirati na posao, trebali biste promijeniti stupanj utjecaja ili pristup. U ovom slučaju, bolje je odgoditi zadatak nego ga ponoviti kasnije.

Mnogi ne razumiju po licu, pogledu, ton glasa, u kakvom je stanju sugovornik, ne znaju slušati i stvarno čuti. Zbog toga nije moguće izgraditi učinkovitu komunikaciju.

Kada počnete primjećivati gdje je objekt pažnje neke osobe, moći ćete upravljati pregovorima i učinkovitije graditi strategiju ovisno o stanju i raspoloženju sugovornika.

Pomaže ublažiti uzbuđenje

Ova metoda pomaže da se riješite tjeskobe tijekom javnog govora. Kada smo na pozornici, predmet pažnje u ovom trenutku smo mi sami. U ovom slučaju, uzbuđenje pokriva glavu, postoji tremor, suho grlo, crvene mrlje. Najgore je što se glava isprazni, tekst izvještaja se zaboravlja.

Ali samo si trebaš postaviti cilj u odnosu na gledatelja, super zadatak, kako reče Stanislavski, i uzbuđenje nestaje. Redatelji pomažu umjetnicima da to učine snažnim glagolima.

Alexander Mitta Filmski redatelj, autor knjige "Kino između raja i pakla".

Redatelj uvijek može pronaći glagol koji sažima ovu radnju. Duga objašnjenja ne pomažu puno, konkretni akcijski glagoli vode do cilja. Zovu se "zlatni ključ". Dobri su u pomaganju glumcima da emocionalno razviju svoju ulogu u sceni.

Evo nekoliko primjera. Radnje likova ne bi trebale biti usko povezane s tekstom. Riječi lažu, a djela izražavaju istinske želje i motivacije. Da bi akcije postale aktivne, koristite glagole aktivne radnje kada radite s glumcima:

• povući na svoju stranu;
• začarati;
• dokazati superiornost;
• biti važan, predstaviti se važnim;
• ne dopustite partneru da vam promijeni put;
• procijeniti ispitivanjem situacije;
• priznati;
• ugroziti;
• poučiti;
• zafrkavati.

Na Institutu za govorništvo analizirali smo kako učinkoviti glagoli utječu. Čovjek stupa na pozornicu. On ima svrhu, na primjer nadahnuti, prezreti, moliti. Zadatak je tiho pokazati emociju pogledom i tijelom. Svi su se nosili s ovim zadatkom.

Zatim smo tražili da se usredotočimo na to kako osoba izgleda i prenesemo predmet pažnje na sebe. Nitko nije mogao stajati duže od 30 sekundi. Ispitanici su petljali po odjeći, popravljali kosu, prekrivali se mrljama, neki su čak i plakali. Nepodnošljivo je samo stajati na pozornici kada ste objekt pažnje vi sami. Ali kada imate cilj, kada ste fokusirani na dovršenje zadatka, publika ne smeta.

Sljedeći put kada osjetite tjeskobu, pokušajte se usredotočiti na drugi predmet pažnje. Primijetit ćete kako odmah postajete smireniji.

Pomaže da se opustite i riješite opsesivnih misli

Stanislavsky je vjerovao da je osoba psihofizičko biće: psiha stalno utječe na fiziku, a fizika - na psihu.

Zamislite: došli ste s posla i legli da se odmorite. Nakon toga su ustali, ali su se osjećali još više slomljeni. Sve zato što su mi se misli vrtjele u glavi, mozak je radio, fizika je radila zajedno s psihom.

Ali promatranje ljudi i traženje njihovih objekata pažnje pomoći će u oslobađanju napetosti. Usredotočite se na pogađanje njihovih misli, u kojem trenutku dolazi do ponovnog pokretanja. Mozak će početi obrađivati informacije, a tijelo će mu priskočiti u pomoć. Kao rezultat toga, doći će do unutarnje preraspodjele energije, napetost će se premjestiti u druge zone. A nakon opuštanja puno će se aktivnije uključiti u posao.

Čim vam misli druge osobe postanu zanimljivije od vaših, tada će se problem koji vas je zaokupljao riješiti mnogo brže.

Pomozite spriječiti kriminal

Navika automatskog označavanja predmeta pažnje drugih može zaštititi od džeparoša. Dakle, spasila me u prepunoj podzemnoj željeznici.

Primijetio sam da sam postao predmetom pažnje sijedog muškarca s naočalama. Odjednom me neočekivani nasilnik s leđa gurnuo u zagrljaj ovog starca. Tada sam shvatila da je, iako je gledao iza mene, predmet pažnje bila moja torba. Spustio sam pogled i vidio kako mi novčanik prelazi iz jedne ruke u drugu, zgrabio sam ga i sakrio u torbu.

Pomoći će vam da bolje razumijete ljude

Vještina označavanja objekata pažnje omogućuje vam da u nekoliko sekundi dobijete više informacija o sugovorniku. Kada ga dovedete do automatizma, možete razumjeti motive postupaka ljudi i pronaći objekte pažnje svakog sudionika u razgovoru.

S vremenom će vam biti vrlo lako shvatiti kamo su usmjerene sugovornikove misli. Tako ljudi predviđaju opasnost i predviđaju radnje. Kada ovu vještinu svladate do savršenstva, činit će vam se da možete čitati tuđe misli.