Tajna dugovječnosti od stanovnika Sardinije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Otok Sardinija ima 10 puta više stogodišnjaka od Sjeverne Amerike. Prema znanstvenicima, razlog ovoj pojavi uopće nije u pozitivnom stavu prema životu a ne u mediteranskoj prehrani.

U razvijenim zemljama žene u prosjeku žive 6-8 godina dulje od muškaraca. Jedino mjesto gdje muškarci i žene žive jednako dugo je otok Sardinija.

Susan Pinker odlučila je istražiti uzrok ovog fenomena. Primijetila je da su na Sardiniji kuće u selima vrlo blizu jedna drugoj, a ulice su usko isprepletene, odnosno životi svih ljudi se neprestano ukrštaju. U antičko doba tako su građena sva naselja, jer je tada na arhitekturu utjecao jedan čimbenik - opstanak, a zahtijeva sigurnost i društvenu koheziju. S dolaskom industrijske revolucije, izazovi arhitekture su se promijenili.

Pinker je razgovarao s mnogim stogodišnjacima i zaključio da pogled na život i prehranu ne utječu na dugovječnost. Razlog tome je komunikacija. Na Sardiniji su ljudi kroz život stalno okruženi rodbinom, prijateljima, susjedima. Nikad ne žive sami. Po tome se razlikuju od ostalih stanovnika razvijenih zemalja.

Komunikacija licem u lice poboljšava zdravlje

Mnogi istraživači su se i prije pitali o uzrocima dugovječnosti. Na primjer, psihologinja Julianne Holt-Lunstad napravila je niz studija u kojima se ispituju životi desetaka tisuća starijih ljudi. Razmotrila je sve aspekte njihova života: prehranu, tjelesnu aktivnost, bračni status, učestalost liječničkih pregleda, loše navike. Sedam godina kasnije ona i njezini kolege provjerili su tko je od sudionika još živ i koji su čimbenici utjecali na njihovu dugovječnost. Pokazalo se da to nije sport, nije prava prehrana, pa čak ni odsutnost loših navika.

Na očekivani životni vijek utječu dva čimbenika: bliski odnosi i društvena integracija.

U rodbinu spadaju ljudi od kojih možete tražiti zajam ako vam hitno treba novac, oni koji će vas odvesti u bolnicu ili ostati s vama u teškim trenucima. Upravo je prisutnost takvih ljudi u vašem životu pokazatelj koliko ćete živjeti.

Drugi faktor je socijalna uključenost – koliko komunicirate s ljudima tijekom dana. I ne samo s voljenima. Razgovaraš li s poštarom? Ili ona žena koja svaki dan prolazi pored tvoje kuće šetajući psa? Pripadate li nekom klubu ili društvu?

Sada sve više vremena provodimo online, komunikacija se često događa ne uživo, već uz pomoć elektroničkih uređaja. Ali to se ne može usporediti s osobnom komunikacijom.

Komunikacija uživo pokreće proizvodnju korisnih neurotransmitera.

Čak i samo kontakt očima, rukovanje, dodir dovoljan je za oslobađanje oksitocina, koji snižava razinu kortizola i smanjuje stres. Također proizvodi dopamin, koji djeluje kao sredstvo protiv bolova.

Osim toga, kada osobno komuniciramo s osobom, područja mozga povezana s pažnjom, socijalnom inteligencijom i emocionalnom nagradom se aktiviraju mnogo jače.

Konačno

Sada se vratimo na ono odakle smo počeli: zašto žene žive duže od muškaraca? Glavni razlog je taj što je ljepši spol više usredotočen na osobne odnose. I stvaraju svojevrsno zaštitno polje koje štiti od bolesti i starenja. To vrijedi ne samo za ljude, već i za naše rođake primate. Antropolozi su otkrili da jake i dosljedne društvene veze povećavaju dugovječnost ženki pavijana da su ženke pavijana koje imaju djevojke manje pod stresom i žive dulje.

Moramo se osjećati kao da smo dio grupe. Znanstvenici kažu da su nam potrebni stabilni odnosi povjerenja s najmanje troje ljudi da bismo se osjećali dobro. Danas je socijalna izolacija jedan od prvih među zdravstvenim rizicima. Stoga je sada posebno važno stvoriti uvjete za osobnu komunikaciju u gradovima i na radnim mjestima.